Как легко и быстро вылечить шопоголизм


5 советов, которые помогут избавиться от шопоголизма

Что такое шопоголизм и каковы его причины

Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.

Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми тапочками в секонд-хенде.

Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.

В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Поэтому попытки вылечить больного, прибегая к аргументам логики, здесь бессильны. Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя глупо, он осознаёт свою зависимость. Напоминанием о ней вы только ещё больше раздосадуете его.

Сейчас мы говорим о тяжёлой форме шопоголизма, когда человек почти не может контролировать свои действия. Однако шопоголик живёт в каждом из нас. Если вы чувствуете, что часто посещаете какой-нибудь интернет-магазин без определённой цели, но в результате затовариваетесь всяким хламом, возможно, вам стоит прислушаться к советам по борьбе с шопоголизмом.

Как избавиться от шопоголизма

1. Необходимо установить триггер появления желания

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть моменты в жизни, когда они не думают о покупках, например во сне. Есть моменты, когда желание покупать может появиться, а есть такие, когда оно исчезает.

Нужно выяснить, что именно подталкивает шопоголика к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.

2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой

Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).

Отметьте, какая именно форма шопинга доставляет удовлетворение. Любите ли вы находиться вместе с друзьями? Выбирать товары, когда вокруг вас мельтешит множество людей? Или вам просто нравится искать продукт, независимо от того, где находится продавец — в интернете или в реальной жизни?

3. Найдите поддержку со стороны

На все вышеперечисленные вопросы нужно дать себе честный ответ. Если сами вы справиться не можете, попросите кого-нибудь из родных или друзей стать вашим психотерапевтом. Пусть он задаст вам эти вопросы, а потом вместе проанализируйте ответы.

Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Главное — быть честным перед собой.

4. Замените чем-нибудь шопинг

Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом.

Заполнив свою жизнь разными ежедневными активностями, у вас не будет ни времени, ни желания совершать покупки.

Большинство случаев шопоголизма можно отнести к лёгкой форме. Но если в основе невроза лежит социально-психологический фактор (чувство одиночества, неприятия обществом, низкая самооценка), всё гораздо сложнее. В этом случае могут помочь специальные тренинги, мотивирующие книги или даже психоаналитики.

5. Поменяйте информационную среду вокруг себя

Наши мысли во многом определяются тем физическим и информационным пространством, в котором мы находимся.

Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок.

Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры снизят количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.

lifehacker.ru

ПроРеутов — Советы психолога: как вылечить шопоголика

Кто бы мог подумать еще недавно, что безобидные, казалось бы, супермаркеты и торговые центры таят в себе нешуточную опасность. В наиболее острой форме — настоящую зависимость, разрушающую личную и семейную жизнь, нередко приводящую к нищете и формирующую психику человека по типу маниакальной. Имя этому явлению — шопоголизм, непреодолимая тяга к покупкам.

Диагноз

Ониомания — таким термином обозначают шопоголизм специалисты. С медицинской точки зрения явление впервые было проанализировано еще в конце XIX века немецким психиатром Эмилем Крепелином, который идентифицировал первые признаки этого заболевания.

Впрочем, до поры до времени официальная медицина, в том числе Американская психиатрическая ассоциация, не признавала ониоманию как нарушение здоровья. Однако с обострением ситуации во всем мире даже самые консервативные противники не могли не согласиться: имеются основания для пересмотра этой позиции, так как наличествуют все основные признаки маниакального поведения.

Приведем один курьезный случай. Мать медиамагната Уильяма Хёрста, крестного отца мировой «желтой прессы», рассказывала, что он страдал ониоманией — страстью покупать что-либо совершенно ненужное, если бывал расстроен. Однажды, пребывая в таком настроении, он, так сказать «втемную», приобрел за 40 тысяч долларов испанский монастырь Х века в Сеговии. Для доставки покупателю монастырь разобрали до основания, пронумеровав каждый камень. Затем проложили специальный рельсовый путь в 25 миль, чтобы перевезти камни до ближайшей железной дороги. И построили специальную лесопилку, чтобы сделать 10,7 тысячи упаковочных ящиков.

Конечно, у среднестатистического шопоголика не все так плачевно. Но если вы отметите в своем поведении более трех из перечисленных ниже пунктов, «поздравляем» — вы шопоголик или входите в группу риска. Основными признаками шопоголика, как правило, являются следующие:

1) поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное;
2) осмотр большинства выставленного на продажу товара;
3) повышенное увлечение модными журналами а-ля Эллочка-людоедка;
4) желание купить продукт без объективной причины;
5) постоянное обсуждение купленного товара;
6) и главное — апатия и депрессия, «адреналиновая ломка» в отсутствие регулярного посещения торговых заведений.

Современный бизнес успешно использует подобные человеческие слабости.

— Часто продвигается не товар и его качество, а отработанная годами рекламная технология, обеспечивающая сбыт товаров. Человек приходит и накупает дополнительно к списку всякой всячины, которой он бы обычно в жизни не купил, — считает президент Реутовской торгово-промышленной палаты Виктор Садовников.

Дыры в семейном бюджете и вытекающие из них скандалы на кухне, захламленная ненужными вещами квартира, долги, сужение интересов и как следствие разрыв контактов с друзьями и родственниками — вот лишь ряд бед, с которыми сталкивается «шопозависимый». В перспективе — почти сектантская замкнутость на себе подобных или одиночество, острая неудовлетворенность жизнью и эмоциональная опустошенность, неспособность контролировать свою жизнь.

В сущности, это картина зависимости, такой же, как игромания и ряд наркозависимостей средней тяжести вроде табакокурения или так называемого пивного алкоголизма.

Итак, проблема существует и приносит изрядный ворох осложнений как отдельно взятому носителю ониомании, так и семьям и обществу в целом.

Причины

За комментарием мы обратились к одному из психологов-консультантов, проживающих в Реутове. Михаил Замятин рассказал нам следующее:

— Шопоголизм вызывается целым рядом причин. Считается, что им страдают преимущественно женщины, но в последнее время этот синдром захватывает и мужчин, разве что покупают они не платья и тридцать пятые по счету леггинсы, а другие вещи.

Чаще всего это связано с осознанным или неосознанным эмоциональным одиночеством, плоской картиной вариантов жизненного поведения и ее результатом — эмоциональной бедностью. Человек устроен несколько иррационально, и порой в руки зависимости его толкает ужас перед несвободой, подобно тому как преступника тянет к месту былого преступления, что хорошо известно криминалистам. Бессознательный страх перед потерей контроля над собственной жизнью в штормящем социуме часто компенсируется в магазине. Покупка дает иллюзию контроля над событиями и свободы: сам процесс — как якобы свободный выбор и товар — как защита от угрозы бедности, которая может настичь в любой момент.

Если женщины бегут в ТЦ за эмоциональной перезагрузкой (что в умеренном, а главное контролируемом варианте может быть даже полезно), то мужчины потреблением подчеркивают свой статус. Это эхо иерархии наших далеких предков: у кого больше бананов, тот главный шимпанзе в стаде, и все самки принадлежат ему. Оговоримся, что потребителя от шопоголика отличают контроль и чувство меры. Пример тут простой. Автомобиль — дело необходимое. Но если среднему человеку достаточно обычной качественной машины, самоутверждающимся через потребление обязательно нужен лимузин, да подлиннее. Причем состоятельный шопоголик постоянно гоняется за обновлениями. Если он, скажем, владеет «кадиллаком» последней модели, то через год сдает его, чтобы купить «еще более последний» вариант, но лишь затем, чтобы через краткий промежуток времени поменять его на следующую новинку. Страсть к модернизации собственности становится основным, единственно важным центром его личности. Сверхценной идеей, манией. Так наркоман непрерывно думает о героине и о том, где его взять. Остальной мир и люди лишь болтаются где-то на краю его сознания, как декорация.

Обвинять шопоголика в том, что он таков, ни в коем случае нельзя — это болезненное пристрастие, а не результат свободного выбора. И здесь снова надо вспомнить о причинах. Одних мало любили в детстве, и они, даже будучи уже сами обремененными семьей, реализуют тягу к родителям через зависимое поведение: сохраняя детскую черту, демонстрируют зависимость в надежде получить ответную заботу в виде «новой игрушки» — товара. Другим не досталось партнера. Или достался, но все его интересы — пиво и ТВ изо дня в день. Скука. А покупка вызывает сладкий стресс расставания с деньгами и при выборе товара будит охотничий инстинкт добычи. Все это повышает уровень адреналина в крови, многие подсаживаются на сверхпотребление уже физически.

Шопоголизм поддерживается и тем, что общество не относится к нему отрицательно — шопоголику не надо прятаться по подвалам, как наркоману. Он «в рамках», он занят тем, что пропагандируется как социальная норма и признак принадлежности к цивилизованному обществу. Он потребляет! Ведь как сегодня оценивают человека? По маркерам его доступа к потребительской корзине — брендам одежды и автомобиля, модели смартфона и т.д. Кто не потребляет — тот чаще всего расценивается как «чудик» и «маргинал».

Как прекратить

— Шопоголизм — это навсегда?

— Нет. Любая зависимость — результат привычки нейронных путей в мозге к одному и тому же раздражителю. Есть такое выражение у компьютерщиков — «прописать путь». Вот этим мы и заняты, «тренируя» мозг стереотипными действиями. В нем образуются устойчивые цепочки определенных сигналов. Эти цепочки могут быть долгожителями, но ничто не вечно. Если их не стимулировать, они рассосутся со временем. Это как условный рефлекс: первое время после переезда в новую квартиру вы автоматически тянетесь к выключателю в привычное по старому жилью место. Но одергиваете себя и идете включать свет туда, где расположен выключатель в новой квартире. Постепенно привычка к старому порядку тает. Так и здесь: если перестать поддерживать зависимость, подобную шопоголизму, внешними стимулами — она постепенно рассосется. Сложнее со стимулами внутренними, потому что главная опасность любой зависимости — ее повторы (рецидивы). Чтобы избежать их, следует проделать над собой определенную работу. Надо изменить личную картину мира, скорректировать приоритеты, расширить кругозор — дать себе возможность иных вариантов поведения.

— Как же конкретно избавиться от всей этой «шопы»?

— Первый шаг в решении проблемы — ее признание. Чтобы болезнь вылечить, ставят диагноз, а не делают вид, что «мы еще повоюем». Итак, проблема есть, у нее имеются причины. Проблема не вечна, и есть метод избавиться от нее. Самые общие методы, может, не избавят, но скорректируют поведение до приемлемого уровня. Нужно перейти от кредиток к живым деньгам при оплате. Так человек лучше видит, что уходят именно его ресурсы, а не тают невидимые цифры на карте.

Кроме того, пока вы ищете банкомат, чтобы снять наличку, импульс купить может угаснуть — мы, как правило, действуем под влиянием секундной прихоти. Но, если успеть пропустить ее через рассудок, она зачастую тает. Даже если просто на время отложить удовлетворение желания, оно может пройти, забыться.

Сохраняйте чеки — так вы наглядно увидите, сколько тратите, наглядность — лучшее средство убеждения, недаром СССР был весь увешан плакатами. (Собственно, и в США так же — рекламный постер это же, по сути, плакат.) В начале XX века рекламу и называли-то «торговая пропаганда», не было слова «реклама». К слову, именно она спрос и формирует. Используйте проблему как способ ее решения. Развивайте в себе самоуважение. Скажите себе в спокойной обстановке: «Реклама построена на манипуляциях. Я не позволю себе стать марионеткой. Массы управляемы пропагандой, а я нет». Попробуйте вспоминать это почаще, запишите на листочке и храните в портмоне.

Некоторые рекомендуют ставить на кошельки специальные сигнальные устройства-пищалки, напоминающие хозяину о лишних тратах. Этим можно исключить автоматизм покупки, но мне лично кажется, лишь на время.

Попробуйте еще вот что. После того как вы признали в себе шопоголика, скажите простые слова: «Я живу по принципу «работай и потребляй». Об этом ли я мечтал в детстве?». А о чем вы мечтали? Помечтайте, подарите себе эту возможность, позвольте себе эту покупку в супермаркете собственного мозга. Выключите телевизор, заварите чайку и просто посидите — помечтайте. Пусть в голову лезет все, что угодно, — вы просматриваете варианты выхода из тюрьмы зависимости, подсказка к побегу может быть оригинальной. Если с первого раза ничего не вышло — не страшно. Мозг сначала заряжается идеей, вынашивает ее, а потом выдает решение в виде прозрения. Попробуйте еще раз через пару дней — вполне вероятно, что сработает. Результат может быть неожиданным. Просто разрешите себе удивиться. И помните: избавляясь от зависимости, вы ничего не теряете, только приобретаете.

Одного моего клиента в ходе этих упражнений именно так, неожиданно, «пробило» делать деревянные ложки, то что раньше на Руси называлось «баклуши бить». Очень простое и очень творческое хобби с неизменным наглядным результатом. Теперь у него в семье полно не растраченных впустую денег и… ложек. Но ложки можно дарить знакомым, из-за такого «излишества» в долговую яму не попадешь.

Есть и более убедительный пример. Александр Македонский, основатель одной из самых больших империй в истории, умирая, приказал сделать ему каменный гроб с двумя отверстиями по бокам. И попросил после смерти просунуть туда его руки. Так его и несли перед толпой — с пустыми, раскрытыми к небу ладонями. Этим великий воин хотел сказать на прощание: «Человек, завоевавший полмира, все равно не может унести с собой на тот свет и пяди земли».

proreutov.ru

Как избавиться от шопоголизма: советы психологии

Доброго времени дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от шопоголизма. Вам станут известны характерные симптомы этого состояния. Выясните, почему оно может развиваться у людей, в частности у женщин. Вам станут известны методы борьбы и ценные рекомендации касательно избавления от данной зависимости.

Что вызывает

Шопинг — возможность избавиться от скуки

Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?

  1. Желание всегда оставаться в центре внимания, не отставать от модных тенденций. Это может толкать женщину на походы в дорогие бутики и совершение дорогих покупок, которые не соответствуют финансовым возможностям.
  2. Человек, у которого в детстве имелись серьезные финансовые проблемы в семье, он был много лишен. Когда вырастает, начинает компенсировать это, совершая нужные и ненужные покупки, ведь теперь он имеет такую возможность.
  3. Взросление в обеспеченной семье, когда малышу все покупалось по первой прихоти. Когда человек повзрослел, так и не научился ценить деньги, продолжает их бездумно тратить и постоянно испытывает финансовые проблемы.
  4. Развивается у взрослых женщин, которые являются женами обеспеченных и деловых людей. Все по причине того, что мужья не уделяют достаточно времени своим супругам, спонсируют их деньгами, а женщины совершают покупки, пытаясь компенсировать недостаток внимания со стороны любимых мужчин.
  5. Депрессия благоприятно влияет на формирование шопоголизма. Человек, совершая покупки, получает хоть какую-то радость в жизни, он фактически существует под воздействием «наркотика», зависим от дозы серотонина. Таким образом, шопинг является своеобразным антидепрессантом, который позволяет улучшить самочувствие.
  6. Низкая самооценка. Человек не может пройти мимо ни одной акции, скидки, бонусной системы. Если продавцы начинают зазывать особу с заниженной самооценкой, говоря приятные и лестные слова, создавая иллюзию того, что о ней хотят позаботиться, то она не сможет пройти мимо, не совершив ни одной покупки. То есть человек получает временную власть, уважение, на него обращают внимание. Неудивительно, что при этом развивается шопоголизм.
  7. Постоянные стрессы в семье, на работе провоцируют развитие данной зависимости. Человек отвлекается от будничных проблем, совершая покупки. Ведь, только в магазине появляется возможность ощутить свою свободу и важность, можно выбрать то, что нравится самой личности, а не кому-то.

Характерные проявления

Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:

  • часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
  • желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
  • часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
  • покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
  • находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
  • нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
  • появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
  • длительное обсуждение совершенных покупок;
  • поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
  • ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
  • ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.
Шопоголик, совершая очередную покупку, ощущает сильный прилив сил, при этом выделяется гормон счастья — серотонин. Все проблемы и тревоги сразу отходят на задний план.

Способы борьбы

Групповая терапия — метод борьбы с шопоголизмом

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

  1. Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
  2. Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
  3. Когнитивно-поведенческая терапия:
  • специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
  • устанавливает образец правильного поведения;
  • объясняет, что все действия должны быть рациональными;
  • учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
  • обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.

Если шопоголизм не лечится, он может приводить к серьезным последствиям, проблемам материального характера, стойкой депрессии, разрушению семьи, многочисленным долгам, одиночеству, потере друзей.

Советы

Отправляясь в магазин, берите только наличку и строго ограниченную сумму

Давайте рассмотрим рекомендации касательно того, как вылечиться от шопоголизма.

  1. Необходимо определить, что именно провоцирует Вас на совершение покупок. Для этого можно завести специальную тетрадку, в которой нужно будет фиксировать после каких событий, Вы отправляетесь в магазин.
  2. Самостоятельно справиться будет очень сложно. Нужно заручиться поддержкой друзей и близких. Пусть они контролируют Ваши покупки.
  3. Найдите реальную альтернативу шопингу. Если посещение магазина помогает избавиться от скуки, то внесите в свою жизнь новые развлечения, например, запишитесь на спортивную секцию или займитесь экстремальным видом спорта. Важно, чтоб каждый день был занят, времяпровождение было активным. Так не останется сил и времени на то, чтобы совершать покупки.
  4. Большое влияние на шопоголика оказывает информационная среда. Необходимо ограничить себя от воздействия рекламы.
  5. Попробуйте оценить свои действия со стороны, осознайте, что без многих покупок можно было обойтись. Если возникает желание что-то купить, проанализируйте, что именно Вы будете делать с этим предметом, можно ли заменить его чем-то менее дорогим.
  6. Если решили отправиться в магазин, то возьмите с собой совсем мало денег. Это позволит уберечься от лишних растрат, тщательнее продумывать, что именно приобретать. Например, отправляясь в продуктовый магазин, нужно написать список покупок и приблизительно рассчитать, сколько на это потребуется денег, взять такую сумму. Тогда Вы будете вынуждены скупляться исключительно в соответствии со списком, без возможности купить что-то ненужное.
  7. Старайтесь посвящать свое свободное время общению с друзьями и любимым человеком. Важно, чтобы все мысли были заняты чем-то положительным, чтоб не оставалось времени на шопинг.
  8. Если отправляясь в магазин, Вы пытаетесь преобразиться при помощи новых покупок, например, покупаете каждые два дня новую одежду с надеждой на то, что таким образом будет повышена самооценка, то самое время понять, что таким путем Вы не добьетесь успеха. Лучше заняться уходом за своей кожей, телом, отправиться в парикмахерскую, записаться в тренажерный зал. Все это позволит преобразиться, стать лучше внешне, физически, укрепить здоровье. При этом сможете избежать излишних трат денег на ненужные Вам вещи.
  9. Нельзя использовать кредитки. Шопоголик рассматривает такую карточку, как возможность растратить все деньги, которые на ней хранятся. В этот момент человек и не задумывается над тем, что потом придется возвращать долг банку. Поэтому, отправляясь за покупками, нужно брать только наличные деньги, по крайней мере, до тех пор, пока не научитесь себя контролировать.

Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки. Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы. Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.

psycho4you.ru

симптомы, причины, как избавиться от шопоголизма?

Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок. Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть. Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз. Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта. Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом. При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески. Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку. Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность. Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей. Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку. Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара. Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент. Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени. Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы. Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи. В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:

– поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;

– в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;

– индивид увлекается модными журналами;

– присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;

– человек постоянно обсуждает приобретенный товар;

– появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;

– дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;

– очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;

– при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;

– после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;

– часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

– долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;

– кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;

– воровство денег у близких родственников;

– мошенничество;

– нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;

– бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы. Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые. Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка. Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи. Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее. Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги. Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии шопоголизма обязательно проконсультируйтесь с врачом!

psihomed.com

Как вылечиться от шопоголизма | Marie Claire

Мы выяснили, как перестать скупать все подряд и начать тратить деньги разумно.

Кадр из к/ф "Шопоголик"

Шопоголизм: болезнь или стиль жизни

На самом деле в психологической науке термина «шопоголизм» нет. Это явление принято называть ониоманией, подразумевая непреодолимое желание покупать, неважно что, не ориентируясь на последствия или необходимость этой вещи. Для шопоголика сам процесс покупки – это и отдых, и развлечение, и, в общем-то, стиль жизни. Но насколько подобное явление можно признать серьёзным заболеванием, от которого по большому счёту страдает только ваш кошелёк, но никак не ваш организм?

Судя по исследованиям учёных шопоголизм прямо пропорционален вашему состоянию. Чем больше денег, тем сложнее обуздать свои потребности. Так, например, известны случаи, когда жёны богачей спускали менее чем за сутки годовой оклад банковского служащего, только чтобы удовлетворить непомерную жажду покупок, которые на деле были им не так уж и нужны. Конечно, парочки лишних миллионов у нас нет, поэтому среднестатистический шопоголизм принимает куда более скромные масштабы. 

Кадр из к/ф "Шопоголик"

Но, тем не менее, главными признаками того, что с вами что-то не так могут стать: чрезмерное увлечение модными журналами и блогами, поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное, тщательный осмотр практически всего выставленного на продажу товара. Это не означает, что придя в магазин за, скажем, новым джемпером, вы должны ограничиться просмотром 2-3 моделей. Но и примерять или пересматривать при этом еще и все  имеющиеся шарфы и перчатки вы, скорее всего, тоже не будете.

К списку признаков явного шопоголизма так же относят и желание купить что-либо без явной на то причины, будь это вечернее платье или дешёвая бижутерия. Более того, одним из симптомов заболевания двадцать первого века относят апатию и глубокое уныние, обусловленное слишком редким посещением магазинов. 

Жертва рекламы

Кадр из к/ф "Шопоголик"

Об этом ещё Фредерик Бегбедер написал в своём романе, успевшим уже стать классикой сегодняшнего дня – «99 франков»: мир захвачен рекламодателями, а соответственно – потребление в мире рекламы и предложения всячески поощряется. Буквально повсюду вам предлагают вещи, как правило, совершенно вам не нужные, но, само собой, обладающие такими качествами, о которых вы и мечтать не могли. Платья и туфли рекламируют длинноногие красотки, это создаёт иллюзию, что вы можете стать обладательницей не только баснословно дорогой обуви, но и идеальных форм, как модель с рекламного баннера.

Продавцы и директора магазинов располагают вещи на прилавках так, чтобы вы купили несколько ненужных, но очень милых вещиц. Например, вы никогда не задумывались о том, почему столько приятной, и, казалось бы, недорогой мелочи продаётся около касс? Дело в том, что такой ход рассчитан на скучающих покупателей, которым от нечего делать, стоя в очереди, волей неволей приходится рассматривать безделушки, и, да, приобретать их! В этом случае нужно не позволять управлять своими желаниями. 

Путь к выздоровлению

Кадр из к/ф "Шопоголик"
  1. Прежде чем отправиться в магазин составьте список покупок. И этот способ хорош отнюдь не только для продуктового шоппинга, но и для вещевого. Вам нужно платье и пуловер? Отлично! Запишите это на бумаге – так у вас отпадёт потребность в том, чтобы посмотреть ещё и джинсы, куртки и юбки.
  2. Откажитесь от кредитной карты. Деньги в электронном виде создают иллюзию бесконечных финансовых возможностей – вы ведь не видите, сколько вы потратили, а главное, сколько у вас осталось ещё. В случае же, когда вы берёте с собой в магазин фиксированную сумму, потратить больше, чем вы собирались, окажется совсем непросто.
  3. Перед походом в магазин проведите мысленную ревизию гардероба: представьте, за чем вы отправляетесь в торговый центр и с чем в последующем планируете носить эту вещь. И если носить новую юбку или брюки  совсем не с чем, тогда лучше ее не покупать. Таким образом, вы избавите себя от ощущения необходимости купить  в дополнение к новому приобретению ещё и аксессуары – шапочку, шарфик или сумку.
  4. Относитесь к походу в магазин не как к развлечению, воспринимайте его как вынужденное мероприятие. Когда шоппинг перестанет быть для вас способом расслабиться – пропадёт и желание хватать с полок всё подряд. Существует множество других способов развлечься и отдохнуть.
  5. Не обращайте внимания на скидки. Не все акции, которые рекламирует магазин при помощи ярких стикеров, броских ценников и запоминаемых объявлений, выгодны. К тому же, часто со скидкой продают товары, которые уже потеряли оригинальный внешний вид, давно весят на вешалках. Обратите внимания, вещи в идеальном состоянии в сезон скидок продают только в Европе, да и то, только если речь идёт о частных бутиках, а не о сетевых магазинах.
  6. Так же от шопоголизма в тяжёлой форме поможет любая методика снятия стресса, как то: танцы, рисование, занятия спортом. 

Фото: архивы пресс-служб

www.marieclaire.ru

Как вылечиться от шопоголизма: 5 эффективных метода избавления

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Когда человек не в состоянии удовлетворить какую-то свою потребность, он ищет обходные пути. То есть, более легкие, доступные способы, которые доставят ему те эмоции, в которых он столь нуждается. И если он их использует достаточно часто, у него появляется зависимость. По факту ведь, зачем выдерживать напряжение и выдумывать, как реализовать нужду, если есть замечательные заместители, которые подарят практически те же ощущения? И сегодня мы поговорим о более безопасном из всех остальных видов зависимостей – о страсти к совершению ненужных покупок. А также о том, как вылечиться от шопоголизма? Именно так называется это состояние.

Причины возникновения

Как уже упоминалось, причиной является неспособность удовлетворить потребность прямым путём. Причём она может состоять не только в том, чтобы получить какие-то эмоции, но и в том, чтобы их приглушить. Например, в моменты недостатка любви и тепла, человек ощущает себя настолько уязвлённым, что не в силах справиться с болью, отчаяньем, разочарованием и грустью самостоятельно. Мысль о том, чтобы остаться наедине со своими мыслями и чувствами вызывают у него ужас. Отчего первым позывом будет – заместить их другими. Например, радостью и удовлетворением от совершения удачной покупки.

Часто проявляется как привычный способ реагирования на стресс. И берёт начало, конечно же, из детства. Замечали, как обычно успокаивают маленьких детей? Им предлагают что-то купить, чтобы те перестали плакать, и переключились на более приятные, позитивные эмоции. Сломалась игрушка? Потерялась? Не беда, купим новую, только не расстраивайся. Поругался с другом? Ну что же, зато мы тебе подарили классный автомат, ни у кого во дворе такого нет. Знакомые ситуации?

Ребёнка с детства учат игнорировать собственное состояние, выдерживать напряжение. И это вроде бы является посылом любви, кому же хочется видеть страдания своего чада? Но на самом деле выходит как медвежья услуга. Потому что тогда в структуре личности нет знаний и опыта проживания неприятных ситуации и фрустраций. Он тогда не умеет ценить то, что у него есть. Зачем, ведь легко можно пойти и заменить чем-то другим в случае необходимости. И хорошо, если финансы позволяют, но представьте, с чем сталкиваются шопоголики, которые ограничены в средствах?

И если тяга к трате денег только временная – бить тревогу не стоит. Возможно, в данный период жизни человек просто не в состоянии справляться с проблемами по-другому. Например, такое возможно при завершении отношений с любимым человеком. Временно просто нет ресурсов выдерживать боль, и новые туфельки или часы хоть немного её приглушают. Но если вы понимаете, что шопоголизм является вашей проблемой, или родственники, друзья вам постоянно на это указывают – настало время позаботиться о своем здоровье, да и о финансовом благополучии также.

Признаки

  • Наличие не распакованных покупок. Так как нет нужды в приобретении определённой вещи, человек может получить удовлетворение только в момент расплаты за покупку. После чего полностью потерять к ней интерес. И у истинных шопоголиков легко можно обнаружить не распакованные вещи, которыми они не знают, как потом распорядиться. И вообще, они часто не помнят про их существование;
  • Нерациональность. Это когда в шкафу появляется двадцать пятый свитер и десятая чёрная юбочка, потому что она не такая, как остальные. Даже, если она по скидке. Это указывает на наличие психологических проблем;
  • Расслабление. Если сразу после ссоры с кем-то появляется непреодолимое желание прошвырнуться по магазинам – это сигнал о бедствии;
  • Адреналин. Либо же наоборот, личность испытывает подъём энергии и бодрость. Она становится активной, кажется весёлой и счастливой. И эта эйфория длится совсем недолго;
  • Скрытность. Появляется необходимость скрывать от близких информацию о последних покупках. Приходится прятать вещи, недоговаривать и даже обманывать;

  • Вина. Каждый раз, рассчитываясь на кассе, возникает ощущение, что поступаешь плохо, делаешь что-то неправильное. И что обязательно должно настигнуть наказание, чтобы искупить свой грех. По крайней мере, ожидание обвинений от окружающих не покидает ни на минуту в такой момент;
  • Тревога. Если вы забыли дома кошелёк, или кредитную карту – паника и тревога обеспечены. Это же целая катастрофа. Вдруг на пути попадутся большие скидки, а вы не сможете ими воспользоваться?

Если у вас присутствует хоть один из вышеперечисленных симптомов, то пора отнестись к себе более внимательно, и начать двигаться в сторону выздоровления.

Топ 5 способов

  1. Если вы не знаете, как избавиться от этой зависимости – то, прежде всего, начните контролировать свои траты. Да, выделять деньги на определённые покупки, планировать их, заранее продумывать, что именно хочется и какие функции должны быть выполнены – это, хоть и звучит ужасающе, но помогает держать себя в руках и разумно подходить к вопросам шоппинга.
  2. Начать игнорировать скидки. Они, конечно, помогают существенно сэкономить, но и соблазняют на приобретение того, в чём человек не нуждается. Так что, если в ваших планах нет пунктика про обновки и прочее, то проходите мимо, даже если вам обещают отдать товар со скидкой в 90 процентов.
  3. Заведите журнал расходов. Либо же скачайте в телефон домашнюю бухгалтерию. Она поможет заметить, сколько необдуманных поступков вы способны совершить в порыве чувств. Вы поймёте, что растрачиваете не только финансы, но и своё время, из которого и состоит жизнь. А также научитесь создавать лимит на траты. Ведь идея выздоровления лежит не в том, чтобы лишить вас возможности что-то приобретать. А в том, чтобы вы делали это по необходимости, не замещая и не избегая проживания тех чувств, которые возникают вполне естественно.
  4. Посещайте магазины и торговые центры только тогда, когда у вас будет необходимость в этом. Просто прогуляться, чтобы исправить настроение или расслабиться – не стоит, иначе вы рискуете не удержаться и вернуться в прежнее состояние. В крайнем случае, составьте график на месяц. Можно даже распределить обязанности с другими членами семьи, например, если закупкой продуктов занимались вы, то попросить на какой-то промежуток времени переложить эту ответственность на них. Пока вы не научитесь контролировать себя и реализовывать свои потребности прямыми способами, без обходных путей.
  5. Свободное время и энергию направьте в более конструктивное русло. Например, отправьтесь на курсы саморазвития, тренинги личностного роста, начните посещать выставки, музеи, театр. Хобби, работа и активный отдых – прекрасные лекари, которые, между прочим, помогут повысить энергию, принести радость и насыщение, а также поднять самооценку. Ведь вы теперь занимаетесь тем, что развивает и делает вас интереснее, умелее, и умнее, чем вы были раньше.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если понимаете, что не справляетесь в одиночку – обратитесь к друзьям за помощью. И старайтесь каждый раз, как возникнет желание потратить деньги, задуматься, а что в данный момент на самом деле с вами происходит? Осознанность своего состояния и поступков является самым действенным лекарем от зависимостей. Берегите себя и близких!

А напоследок рекомендую почитать статью, о том как правильно формировать свой имидж.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

qvilon.ru

Осторожно: шопоголизм! Как «лечиться» от страсти к покупкам | Психология жизни | Здоровье

В чем опасность этого увлечения, рассказы­вает наш эксперт – врач-психотерапевт Алексей Козинцев.

Немалую долю ответственности за все возрастающее число «наркоманов от шопинга» несут торговые компании.

Причем рекламные стратегии специально разрабатываются с учетом психологии. Обычно расписываются не реальные потребительские свойства товара, а тот психологический эффект, который достигается с его приобретением.

Разумеется, эффект мнимый. Рекламные слоганы давят на тонкие струнки души: «Ведь ты этого достойна!», «Вам будут завидовать!», «Могу себе позволить» и т. д. Производители сегодня продают не товар, а мечту о счастье, любви, уважении. А это – все то, в чем нуждается каждый из нас.

Шопинг как наркотик

Первым новую болезнь обнаружил еще в 1915 году знаменитый немецкий психиатр Эмиль Крепелин, «первооткрыватель» шизофрении и маниакальной депрессии. Он заметил, что новый недуг очень похож на прочие виды зависимости и шопоголики испытывают примерно то же, что и наркоманы.

Как понять, что нормальная женская увлеченность нарядами или объяснимое желание представителей сильного пола иметь крутой телефон, плеер и другие модные вещицы переросла в болезнь? Это довольно просто, ведь у шопоголизма есть четкие симптомы. Вот они:

  • поход в магазин без намерения найти там что-то конкретное, а лишь для того, чтобы просто провести время;
  • неконтролируемое желание что-то купить «просто так», не представляя, как эта вещь будет использоваться;
  • разочарование и злость после покупки, оказавшейся слишком дорогой или ненужной;
  • постоянное обсуждение купленного товара;
  • подавленное настроение из-за невозможности сходить в магазин и мгновенное повышение жизненного тонуса при входе в него.

Истоки зависимости

Шопоголики часто вырастают в семьях, где родители уделяют слишком большое внимание материальному благополучию. На детей у них просто не остается ни времени, ни сил, поэтому нехватку родительской любви они компенсируют подарками. Так ребенок с детства приучается мерить любовь деньгами.

Вторая категория шопоголиков, наоборот, росла в бедности. Как только у такого человека появляются деньги, он тут же бездумно тратит их, пытаясь с избытком получить все то, чего раньше был лишен.

Третью, самую многочисленную группу шопоголиков составляют дети авторитарных родителей. Они вырастают неуверенными в себе. Покупками они стараются возместить себе недостаток любви.

Шопоголизм развивается лишь в том случае, если в семье превалирует культ денег. Если же мама и папа с детства прививают ребенку вечные ценности, объясняют, что удовольствие могут доставлять не только покупки, но и нематериальные радости (творчество, спорт, искусство, общение с природой, дружба, любовь), то их дети с самых ранних лет получают «прививку» от шопоголизма.

Поэтому старайтесь тратить на детей не только деньги, но и время.

Не покупайтесь на скидки

Тем же жертвам шопоголизма, которых воспитывать уже поздно, можно посоветовать следующее «лечение».

  • Всегда расплачивайтесь только наличными. Кредитки создают иллюзию, что вы тратите не собственные деньги.
  • Все покупки делайте строго по списку, а лучше возьмите с собой прижимистого спутника, который удержит от ненужных трат. Помните, что скидки – еще не повод для покупки, приобретайте только то, что действительно нужно.
  • Чаще «забывайте» деньги дома, пусть в кошельке лежит лишь необходимый минимум.
  • Даже если очень понравилась вещь, не покупайте ее сразу, попросите отложить до завтра. Обычно отрезвление приходит, как только вещица исчезает с глаз долой.
  • Женщинам не стоит посещать магазины за 10 дней до менструации. Британские ученые пришли к выводу, что причиной необдуманного женского шопинга является гормональный сбой, вызванный приближением месячных.

Читайте в соцсетях!

aif.ru

что это такое, какие бывают шопоголики, почему появляется ониомания, как распознать больного по важным признакам.

Редкая женщина не любит ходить по магазинам, особенно, если позволяют финансы. Называя кого-то шопоголиком, мы обычно не вкладываем в это слово негативного подтекста, не считаем человека не здоровым. Так ли это на самом деле, и что стоит за неуемной тягой к покупкам?

Шопоголизм

Что такое шопоголизм

Шопоголизм – это неконтролируемая тяга к ненужным и необоснованным покупкам. У явления есть и научное название – ониомания или компульсивный шоппинг.

Ониомания является производной от двух терминов - «продажа» и «безумие». Слово «мания» в нашем сознании всегда означает что-то неправильное и не здоровое. И это соответствует истине.

Если обычный человек совершает покупки осознанно, то шопоголик:

  • приобретает вещь импульсивно;
  • не испытывает нужды, потребности в том предмете, который купил;
  • не думает в момент покупки о своем финансовом положении.

В психологии есть убеждение, что шопоголизм – это патология, болезнь, хотя не имеет тяжелых социальных последствий, как, к примеру алкоголизм или наркомания.

Шопоголизм может возникнуть только в развитом индустриальном обществе. В нашей стране времен СССР такого заболевания не было ввиду отсутствия товаров как таковых. Ассортимент был очень скуден и его приобретение сопровождалось значительными очередями.

Подвержены ониомании, в основном, люди обеспеченные, с устойчивым финансовым положением. Хотя есть случаи шопоголизма среди личностей со средним и даже низким доходом, которые в целях удовлетворения своей страсти берут кредиты и займы.

Кто такой шопоголик

Шопоголик – это такой покупатель, который зависим от процесса покупок, при этом, ценность самой вещи для него не имеет большого значения.

Многие шопоголики, придя домой из магазина, так и оставляют покупку в коробке, не распаковывая ее.

Ониоман, уже на стадии приобретения товара может понимать, что не будет им пользоваться, но заглушает в себе ростки разумности и рациональности.

Обычно в состоянии дискомфорта ноги сами несут шопоголика в торговый центр. Зная свою слабость, человек может убедить себя в том, что зашел в магазин «просто посмотреть». Но в процессе путешествия по магазину, его поведение меняется. Увидев понравившуюся вещь, шопоголик уже не может остановиться.

Внешние проявления схожи с тем, которые выдают алкоголика, увидевшего бутылку со спиртным. Человек приходит в состояние возбуждения, у него краснеет лицо, расширяются зрачки, движения становятся хаотичными.

Шопоголику кажется, что если он не купит вещь, то станет самым несчастным на всем белом свете. Тихий голос из подсознания говорит: «Может не надо?», но пыл и страсть его затмевает. Покупка приобретена и оплачена на кассе.

В этот момент, как и при любой другой маниакальной страсти, у шопоголика возникает чувство вины и раскаяния. Человек ругает себя, клянется больше никогда не совершать импульсивных покупок, раскаивается.

Но, как проходит похмельный синдром, и алкоголик вновь начинает пить, так и при шопоголизме чувство вины быстро забывается, и человек снова устремляется в магазин.

Бывает, что шопоголик начинает бороться со своей зависимостью. Он экономит деньги, обходит стороной торговые центры. Однако все мысли заняты лишь необходимостью получения очередной дозы адреналина. В конце концов, человек «срывается» и бежит за покупкой новых ненужных вещей.

Классификация шопоголиков

Все шопоголики похожи друг на друга и имеют общие характеристики. Однако есть несколько типичных видов личностей зависимых от покупок.

Импульсивный, спонтанный

Человек не осознает свою причастность к шопоголизму. Он может прийти в магазин с четким списком товара, который нужно приобрести. Но в процессе рассматривания вещей, этот перечень будет забыт.

Любое упоминание о скидках или распродаже не оставят шанса такому шопоголику уйти без покупки, но проблем с зависимостью он не признает.

Осознанные

В данном случае наличие шопоголизма, зависимости осознается человеком. Он понимает, что в моменты тревожности, тяжести на душе ему необходим поход в магазин и приобретение вещей.

Покупки становятся способом релаксации, отвлечения от проблем и поднятия настроения. Как алкоголик снимает напряжение спиртным, сексоголик – половой связью, так и шопоголик расслабляется с помощью покупок.

Целеустремленные

Такой тип шопоголиков самый сложный. Человек не понимает, что он является зависимым. Походы за товаром не зависят от психического состояния или настроения.

Покупки совершаются таким образом, что человек может не вспомнить, что он покупал и тем более, зачем.

Подражатели

Это шопоголики, которые кидаются приобретать вещи, увиденные у друзей, знакомых либо в рекламе или на медийных личностях. Человек немедленно хочет найти и приобрести предмет, который он увидел у других.

Экономящие шопоголики

Это скрытый, завуалированный шопоголизм. Личность считает себя экономным и рачительным хозяином, стараясь минимизировать свои затраты. Однако завидев информацию о скидках или распродажах, устремляется в торговые точки и скупает все подряд, неся неоправданно большие расходы.

Фетишисты и коллекционеры

Описываемый типаж шопоголика помешан на определенных вещах или предметах, которые скупает без ограничений. Это могут быть туфли, сумки, шарфы, бижутерия или антиквариат. Независимо от предмета страсти, ониоман приобретает его, не раздумывая и бесконтрольно.

1

Причины формирования зависимости

Подавляющее большинство фобий и зависимостей формируются в детском возрасте и шопоголизм не является исключением.

Причин формирования может быть несколько:

Малообеспеченное детство

Если ребенок рос в семье, где не доставало денег, он испытывал дефицит игрушек и вещей, то болезнь может проявиться именно по этой причине. С возрастом, при условии хороших доходов, человек будет стараться восполнить недостаток, и может стать шопоголиком.

Авторитаризм родителей и отсутствие любви

Дефицит понимания и уважения влияет на ребенка даже больше, чем недостаток материальных благ. Необходимость душевного тепла при его отсутствии является причиной многих зависимостей. Алкоголик начинает пить, шопоголик – скупать все подряд.

Потакание всем желаниям

Эта другая сторона медали. Ребенку в детстве все было дозволено, его заваливали подарками и игрушками, зачастую опять же из-за желания откупиться от общения. Вырастая, человек, по привычке заполняет пустоту вещами.

Шопоголизм – это зависимость, которая может сформироваться и во взрослом возрасте. Жизнь наполнена проблемами и трудностями, разочарованиями. Неудовлетворенность своим положением является причиной возникновения шопоголизма.

Развитию ониомании способствует и реклама, которая является мощным мотиватором для потребления. Специалисты-маркетологи обладают специальными знаниями и приемами, которые заставляют человека покупать товар. Реклама носит часто агрессивный характер, размещена так, что не заметить ее сложно – это все средства массовой информации, печатные издания, уличные штендеры и билборды.

Реклама построена на том, что внушает человеку наличие зависимости между обладанием определенной вещью и его личными качествами – статусностью, сексуальностью, привлекательностью и т.д. Шопоголизм дает личности почувствовать свою значимость и наличие определенного материального достатка. Это еще одна из причин ее возникновения. Покупками шопоголик повышает самооценку, выплескивает адреналин, приобщается к миру денег и красивых вещей. К сожалению, эйфория проходит быстро и истиной уверенности в себе принести не может.

Как распознать шопоголика: важные признаки

В психологии есть ряд признаков, по которым можно определить является ли человек шопоголиком или просто любит ходить по магазинам.

Ниже приведены характеристики, по которым можно диагностировать зависимость:

  • Посещение торговых центров и распродаж становится для личности основным увлечением и даже смыслом существования. Шопоголизм предполагает посещение магазинов при любом удобном случае вместо других дел и видов отдыха (чтение, прогулки, просмотр телевизора и т.д.).
  • Шопоголик приобретает вещи и предметы, которые ему объективно не нужны. Они складируется дома, иногда в коробках и пакетах, и не факт, что будут применяться и использоваться.
  • Обычный человек, отправляясь за мясорубкой, будет изучать ассортимент прилавков с бытовой техникой, сравнивать цены, качество изделия, его комплектность и функциональность. Ониоман одновременно рассматривает и скупает весь ассортимент товара, который представлен в торговой точке.
  • При дефиците средств на приобретение желаемых вещей шопоголик впадает в панику, он становится агрессивным, нервничает. Средства изыскиваются любыми путями, товар оформляется на месте в кредит под предлагаемый процент. Обычный человек при отсутствии денег просто уйдет, приняв минимальные меры к поиску денег.
  • Шопоголик обожает телепередачи про моду и соответствующие журналы. Он всегда в курсе последних новинок, хорошо разбирается в трендах и торговых марках. Пожалуй, это единственная тема, в которой ониоман силен и хорошо ориентируется. Другие увлечения отходят на второй план или не интересуют вообще.
  • Процесс хождения по магазинам вводит шопоголика в состояние эйфории. Нахождение в торговом центре, рассматривание витрин делает человека на определенное время счастливым.
  • При любом стрессе или неприятном переживании, страдающий шопоголизмом устремится за покупками. Он не поедет на природу или в спортзал, в кино или на выставку. Единственное, что может его успокоить и умиротворить – это шопинг.

Если больше половины признаков у личности присутствуют, то можно говорить о наличии шопоголизма.

Социальные последствия зависимости от покупок

Шопоголизм относится к одной из форм социально приемлемых зависимостей. Вроде бы человек никому не приносит вреда. В легкой форме онимомания не вредит и самой личности – это доступный и законный способ улучшить настроение и снять стресс. В отличии от тех же алкоголиков и наркоманов, шопоголик не деградирует, не станет хулиганить, красть и убивать.

Неприятности могут возникнуть у человека в семейной жизни. Если шопоголик наберет слишком много кредитов, потратит все средства на бессмысленные покупки, то это не будет одобрено его близкими. Ониоман часто обманывает, выкручивается для того, чтобы объяснить источник получения денег на покупки. В применении к супругам такое поведение может спровоцировать бракоразводный процесс.

В ситуациях, когда долговые обязательства превышают доход шопоголика или его большую часть, возможно возникновение депрессивных и тревожных состояний. Снимать их человек привык процессом покупок, он вновь занимает деньги, покупает ненужные вещи и впадает в апатию. Получается замкнутый круг, который очень сложно разорвать.

Таким образом, шопоголизм, являясь не самой тяжелой зависимостью, может принести его носителю крупные неприятности и спровоцировать более серьезные психические патологии.

2

Как избавиться от шопоголизма: рекомендации

Если человек понимает, что его привычка приносит больше головной боли, чем радости, если начались ссоры в семье из-за привязанности, нужно принимать меры.

Дадим несколько рекомендаций по избавлению от шопоголизма и минимизации последствий его проявления:

  • При походе в магазин всегда снимайте наличные средства и рассчитывайтесь только ими! Виртуальные деньги создают иллюзию их бесконечности. Когда из кошелька вы вытаскиваете реальную купюру, то понимаете, что тратите средства безвозвратно.
  • Если нет собственных средств, не берите кредиты для приобретения вещей! Заем оправдан только для покупки крупных, жизненно необходимых товаров, накопить на которые достаточно тяжело: автомобиль, сложная бытовая техника, мебель. Рассчитываться кредитной картой за босоножки – глупая и опасная идея.
  • Если собираетесь в магазин, то возьмите с собой перечень того, что следует купить. Заодно и наличных денег отсчитайте только на эти приобретения. Дисциплина может помочь держать себя в руках и не выходить за рамки бюджета.
  • Как только в голову пришла мысль пробежаться по магазинам, возьмите тайм-аут. Так многие бросают курить. Человек убеждает себя, что покурит, как только захочет, но не сейчас. Через некоторое время желание купить вещь может пройти, вы остынете и трезво оцените необходимость приобретения.
  • Не нужно вестись на скидки и распродажи, есть риск купить то, в чем нет необходимости. Помните, что это лишь хитрый маркетинговый ход, чтобы привлечь покупателя и сбыть товар, иногда залежалый и не востребованный.
  • Не кидайтесь на первую приглянувшуюся вещь. Если нужен конкретный товар, то есть смысл посмотреть его аналоги в других торговых точках, сравнить цены и качество.
  • Не ведитесь на словосочетание «новая коллекция». Через некоторое время вещи из нее будут стоить гораздо дешевле. Кроме того, вы выиграете время, для того чтобы подумать о необходимости покупки вещи именно из этой коллекции.
  • Намеренно игнорируйте модные журналы и рекламу. Не останавливайтесь на сайтах интернет-магазинов. Это самый легкий и доступный способ впасть в зависимость.
  • Подумайте, чем бы вы могли увлечься, кроме шоппинга? Появление нового хобби позволит направить на него энергию и забыть про зависимость.

Очень важно подумать и разобраться, в чем причина шопоголизма. А она есть, это внутренняя потребность в любви, власти, комфорте. Припомните, в какие моменты вас начинает тянуть на подвиги в магазин. Что послужило триггером, спусковым крючком очередной ненужной покупки?

Если не можете найти первопричину самостоятельно, можно обратиться к хорошему психологу. Если выяснится, что основой шопоголизма является скрытая депрессия, следует записаться на прием к психиатру. Специалист в случае подтверждения диагноза выпишет антидепрессанты, которые помогут вернуть вкус к жизни.

Смотреть видео

psylogik.ru

болезнь, как избавиться от этой вредной привычки?

Дата публикации: 10.02.2019

Он престижен и гламурен. Он создает вокруг человека ауру благополучия, видимость успешности, но окружающим невдомёк, что это лишь фасад, за которым очень часто прячется внутренняя пустота, неуверенность в себе, скрываются бессонные ночи и серьёзные долги. Привычку совершать ненужные покупки — шопоголизм — психологи относят в настоящее время к зависимостям.

Непреодолимая страсть к приобретению товаров — ониомания (oniomania) — поработила сегодня многих. И подвержены шопоголизму, кстати, не только дамы. Зависимость эта знакома представителям обоих полов разного возраста. Психотерапевты характеризуют её как навязчивое стремление к приобретательству в неконтролируемых количествах, при котором человек утрачивает контроль над собой и не задумывается ни о необходимости приобретений, ни о последствиях.

Шопинг как наркотик. Как избавиться от скверной привычки?

«Первооткрыватель» этой болезни — выдающийся немецкий психиатр Emil Kraepelinо (Эмиль Крепелин), который ещё в далёком 1915-ом году описал навязчивое пристрастие. Он заметил, что оно сродни другим видам аддикции. К примеру, страдающие от шопомании индивиды переживают примерно те же эмоции, чувства, что и люди, зависимые от азартных игр (лудоманы), наркоманы, алкоголики. На первых порах привычка делать покупки просто доставляет человеку удовольствие, даёт ощущение власти над окружением, превосходства. На следующем этапе она трансформируется в навязчивую идею, которой сопутствует удовлетворение в процессе шопинга и глубокое раскаяние после. Понять, что вредная привычка уже переросла в болезнь, помогут определённые «симптомы», характерные для шопоголизма:

  • подавленность (вплоть до недомоганий) из-за невозможности посетить торговую точку и моментальный эмоциональный подъём при входе в магазин;
  • визиты в торговые заведения без намерения приобрести что-то конкретное, а лишь с целью просто провести время;
  • непреодолимое стремление стать обладателем вещи без четкого понимания того, как впоследствии эта покупка будет использоваться;
  • злость, эмоциональный спад после приобретения, оказавшегося ненужным либо слишком дорогим.

Результатом компульсивного шопинга являются сложности с близкими, противоправные действия, финансовые затруднения и даже упадок сил. Впоследствии возможны и психические расстройства. Появляется агрессия, невроз страха, стойкие нарушения сна, депрессия. Как же избавиться от шопоголизма? Как побороть болезнь? Чтобы эффективно бороться с этим пристрастием, следует разобраться в истоках проблемы.

Предпосылки зависимости от траты денег

Среди причин, вызывающих страсть к покупкам, одной из главных учёные считают подмену ценностей. В семьях, где превалирует культ денег, шопоголизм развивается у подрастающего поколения особенно часто. Выросшие в подобных условиях люди не понимают, что удовольствие можно получить не только устроив себе потребительский праздник, что существуют и другие способы. Например, нематериальные радости: общение с природой, любовь, дружба, творчество, активный отдых и спорт. Именно поэтому психологи советуют родителям расходовать на детей не только средства, но и не жалеть для них времени.

Другая причина, по мнению, физиологов — дефицит серотонина в крови. В наши дни эксперты университета в Stanford (США) заняты разработкой инновационного антидепрессанта — препарата, который увеличивает содержание в крови серотонина, не позволяя развиваться скверному пристрастию пускать на ветер деньги. Стоит знать, что нехватка в организме одного из основных нейромедиаторов — следствие неудач в жизни (личной), неуверенности в себе. У прекрасного пола шопоголизм возникает вследствие внутренней пустоты, из-за недостатка внимания, одиночества.

Что делать, чтобы избавиться от пристрастия?

Борьбу с шопоголизмом (как и с любым другим пристрастием) следует начинать с осознания проблемы. Безусловно, шопоголизм — это болезнь. Она опасна и с ней необходимо бороться, её можно и нужно лечить. И при желании от привычки к компульсивному шопингу можно избавиться. Чтобы исключить его из своей жизни, старайтесь следовать простым рекомендациям психотерапевтов, которые позволят вам научиться самоконтролю.

  1. Если у вас возникли какие-либо сложности, вы расстроены, обижены или чем-то недовольны, не утешайте себя новыми приобретениями, а постарайтесь решить конкретную проблему, лишающую вас покоя.
  2. Один из методов лечения — критичное отношение к рекламе и навязчивым продавцам.
  3. Помните: нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что не можете себе что-то позволить. Это абсолютно нормально и служит дополнительным стимулом для роста.
  4. Отправляясь в супермаркет, составляйте список того, на что планируете потратить средства. Только после этого идите в магазин.
  5. Оставляйте за собой право передумать либо вовсе отказаться от приобретения.
  6. Выделите фиксированную сумму, которую вы разрешаете себе израсходовать. Снижайте её постепенно.
  7. Не постесняйтесь обратиться со своими сложностями к специалисту, если не удаётся избавиться от них самостоятельно.
  8. Ученые из Британии установили, что необдуманные траты у женщин провоцируют гормональные сбои. Поэтому дамам, которые хотят избавиться от ониомании, они советуют воздержаться от посещения торговых заведений за 10 дней до наступления критических дней.

Несмотря на все имеющиеся сложности, совсем отказываться от потребления неразумно. Также глупо и зависеть от него. Покупки, товары не могут быть целью. Они являются всего лишь средством её достижения. Не позволяйте покупкам главенствовать над вами, ведь они лишь помощники, позволяющие реализовать ваши мечты. Только в этом случае человек сможет чувствовать себя по-настоящему свободным, независимым, счастливым!

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

mamsy.ru

причины зависимости, профилактика, как бороться и вылечить вредную привычку шопоголизм / Школа Шопинга

«Вот оно, мгновение счастья – когда пальцы обхватывают ручку блестящей, хрусткой сумки и всё содержимое этой фирменной упаковки переходит в моё полное владение. На что похоже чувство, возникающее в такой момент? Это всё равно что голодать несколько дней, а потом откусить большущий кусок горячего тоста с маслом. Или проснуться утром и осознать, что сегодня суббота. Да что там, такие мгновения сравнимы с лучшими моментами секса. Ничто больше не существует — все мысли и чувства сконцентрированы на этом чудесном ощущении. На одном чистом, эгоистическом удовольствии».

Шопогоизм - зависимость от шопинга

Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик – получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

Признаки шопоголизма

Для верности предлагаем пройти тест. Скорее всего, вас можно отнести к числу шопоголиков, если вы…

  • часто ходите по магазинам без чёткого желания найти что-то определённое
  • излишне увлекаетесь модными журналами, блогами, онлайн- и инста-магазинами
  • испытываете острое желание купить ту или иную вещь, не имея на то веских причин
  • долго и с энтузиазмом говорите о том, что приобрели
  • рассматриваете большую часть выставленного на продажу товара, не важно, нужен он вам или нет
  • впадаете в состояние апатии без регулярного посещения торговых центров

Спешим утешить: таких, как вы – много. На самом деле, это явление было впервые замечено в Европе ещё в конце XIX века, а в начале XXI его и вовсе нарекли «чумой столетия».

Причина, казалось бы, на поверхности: представители эпохи потребления, мы просто вынуждены покупать все больше и больше – чтобы быть еще успешнее, красивее, желаннее…

Психологи же считают, что корни проблемы глубже: покупая вещи, мы таким образом заполняем внутреннюю пустоту, компенсируем дефицит внимания и любви, бежим от одиночества и депрессии, чувствуем себя свободными и всесильными. Нередко неограниченными покупками во взрослом возрасте мы возмещаем то, что недополучили в детстве (встречается и противоположный «полюс»: те, кто в детстве ни в чём не знал отказа и просто привык покупать уйму ненужных вещей).

Почему шопоголизм - это проблема?

Казалось бы, если возможности позволяют, то что здесь плохого? Всё дело в негативных последствиях шопоголизма.

1

Гардероб (даже если в вашем случае это не просто шкаф, а целая комната) – не резиновый: рано или поздно он заполнится ненужными вещами, а потребность их покупать – останется.

2

Как ни крути, шопоголизм – это зависимость: вы просто не можете остановиться… А теперь попробуйте представить своё состояние, если по тем или иным объективным причинам вы больше не сможете удовлетворять свою потребность.

Кроме того, потраченным на шопинг времени и деньгам можно было найти лучшее применение: например, потратить их на саморазвитие или путешествия.

3

Шопоголизм одного из членов семьи нередко становится поводом для конфликтов и раздоров, да и финансовые возможности, как правило, не безграничны.

Шопоголик шопоголику рознь

Возможно, у вас есть подруга или знакомая, которая кажется вам «настоящим» шопоголиком: сметает с полок всё без разбора и не может остановиться. Вы же в свою очередь знаете за собой тягу к покупкам, но «не до такой степени»; часто вы ходите по магазинам, просто чтобы снять стресс и расслабиться.

Типы шопоголиков

Скорее всего, вы просто относитесь к разным типам шопоголиков. Всего их три:

  • спонтанный: не считает себя шопоголиком, но с трудом проходит мимо значка «распродажа» и часто покупает вещи «просто так»;
  • осознанный или разумный: покупает нужные вещи, но в большем, чем планируется, количестве (не один шампунь или крем, а 3-4, с разными запахами, фактурами, эффектом – всё надо скорее открыть и попробовать!), не может устоять перед акциями и бонусами;
  • истинный: спускает все деньги на покупки.

Как бороться с шопоголизмом?

Как с любой зависимостью, с шопоголизмом нужно справляться поэтапно, небольшими шагами. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь – конечно, при условии, что вы уже признались себе в своём «диагнозе».

1

Провести ревизию гардероба

С этого дня любому шопингу должно предшествовать составление списка необходимых вещей, а для этого нужно провести ревизию гардероба. Держим пари: количество скопившихся у вас вещей вас просто поразит. От всех ненужных вещей нужно незамедлительно избавиться: отдайте, подарите или продайте их.

Возможно, при разборе гардероба вас удивит тот факт, что при всём изобилии вещей у вас нет самой необходимой базы. Составлять базовый гардероб, в котором все вещи согласуются по цвету и крою, я учу в онлайн-школе.

2

Сказать магазинам «нет»

Не «может быть», не «еще разочек – и все», а именно твердое «нет». Сведите посещение магазинов к абсолютному минимуму: если они «просто попадаются на пути» – стройте маршрут иначе!

3

Онлайн вместо оффлайн

Если та или иная вещь вам объективно нужна, не спешите в торговый центр: сначала изучите ассортимент онлайн – благо почти у всех магазинов сегодня есть сайты. Сравните цены, дизайн, фактуру, цвет. Сделайте выбор – и только потом отправляйтесь в магазин (а лучше предварительно подумайте денёк-другой).

4

Отказаться от кредитки

Собираясь с магазин, берите с собой ровно ту сумму, которую сможете потратить без ущерба для своего бюджета. Известно, что с наличными деньгами нам расставаться сложнее, так что больше никаких банковских карт и кредитов! Для верности пригласите с собой близкого человека, который в курсе вашей проблемы и сможет вас остановить.

5

Вести учёт

Заведите файл Excel, купите специальный блокнот или установите на телефон приложение, которое позволит вам фиксировать все траты и указывать суммы, которые вы можете себе позволить потратить на следующей неделе.

6

Прекратить охоту за скидками

Сколько раз вы возвращались с распродаж, ликуя по поводу того, что удалось купить множество вещей с хорошей скидкой… Этот триумф – ложный: если вещь вам на самом деле не нужна, то победил, в конечном счёте, продавец.

Чтобы избавиться от искушения, отпишитесь от рассылок интернет-магазинов: лишние соблазны вам точно ни к чему.

7

Впереди планеты всей?

Скупать вещи из новой коллекции в день появления их в магазине – не лучшая идея: через некоторое время продавец снизит цену, да и вы, возможно, передумаете.

8

Встретив «нужную» вещь, досчитать до 1000

Выпить кофе, глубоко подышать – что угодно, лишь бы не делать покупку незамедлительно, поддавшись спонтанному импульсу. Лучше – вернуться к теме покупки на следующий день: возможно, завтра вещь уже не будет столь желанной.

9

Попросить помощи

Если попытки следовать нашим советам проваливаются одна за другой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Общение со специалистом поможет понять, что же действительно кроется за вашей тягой покупать всё новые и новые вещи.

10

Научиться осмысленно покупать вещи, которые подходят вам и сочетаются между собой. В этом я вам с радостью помогу в онлайн-школе по всему миру:)

Автор: Татьяна Тимофеева

Все статьи Татьяны

Понравилась статья? Расскажи подругам!

Назад в раздел

www.shoppingschool.ru

Шопоголизм, как от него избавиться?

По себе знаю, какие приятные чувства тебя посещают, когда ты только что купил понравившуюся тебе вещь. Причем, как правило, ты приходишь за одной вещицей, а покупаешь еще что-то. Порой даже просто прогуливаясь по супер-маркету, имея деньги в кармане, создается такое ощущение, что им тесно в кошельке, они хотят на свободу, точнее, хотят быть потраченными. И вот запросто можно обойтись без очередной маски для лица, шарфика, лака для ногтей (это я так, по мелочи), а то и сотого платья, кофточки, туфель…но нет! Раз в кармане есть деньги, их надо потратить! Иначе внутри ощущается какое-то недовольство, неудовлетворение жизнью, портится настроение.

А если хотите, чтобы деньги не переставали водиться у вас в кошельке, рекомендую прочитать статью Рашида Кирранова «Что нужно сделать для того, чтобы стать богатым».

У меня самой было несколько раз, когда проезжала на общественном транспорте по центру города, мимо витрин и, видя одну блузку, дико захотелось ее купить. Блузок в моем шкафу достаточно, но нет, хочу эту и точка! Наплевала на дела, выскочила из маршрутки и помчалась в заветный магазин покупать вожделенную вещь. За все время, пока она висит у меня в шкафу, я надела ее от силы раз пять. И стоило срывать деловую встречу, ради сиюминутной покупки? На тот момент мне казалось, что стоит. Пусть весь мир подождет, но именно эта вещь поднимет мне настроение и избавит от депрессии.

Избавиться от стресса можете, следую советам нашего главного редактора Анастасии Гай из статьи «Как избавиться от стресса»

К счастью, такие заскоки у меня случаются редко. Хотя и бывают моменты, когда действительно бродишь по магазину (или пока ждешь кого-то или за компанию) не целенаправленно и покупаешь какую-то мелочь, потому то голос внутри шепчет тебе: «Ты что, уйдешь из магазина без покупки?». Как будто этим ты осквернишь святые торговые полки, и дух супер-маркета тебя проклянетJ

Смешно-то смешно, но если со мной, в принципе не зависящим человеком от покупок порой творится нечто непонятное и сносит крышу при виде распродаж, то что говорить о людях, которые действительно и дня не могут прожить, чтобы не потратить деньги? Не важно, на что, пусть даже на самую мелочь, но факт остается фактом – покупка была. Что мотивирует их это делать и надо ли пытаться от этого избавиться?

Для начала надо разобраться, что дает нам шопинг, какие эмоции получаем? А уже потом стараться избавиться от шопоголизма.

Конечно, для женщины стать обладательницей красивой одежды или аксессуаров – это пусть небольшой, но праздник. 

Кстати, узнать подробнее насчет модных аксессуаров поможет статья Оксаны Чистяковой. Рекомендую почитать «Женские аксессуары: что сегодня модно».

Примеряя новое платье, которое идеально сидит по фигуре, у женщины начинают светиться глаза, разглаживается лицо, да она молодеет на глазах! Поэтому, несомненно, многие испытывают радость и удовлетворение после шопинга.

О том, как выбрать свой стиль можно прочитать здесь.

Но здесь есть и подводные камни. Вы отправились в магазин со списком необходимых покупок, потому что надо обновить гардероб, или прикупить сезонные вещи? Какая цель прогулки по магазинам? Если на какой-то из вышеперечисленных вопросов вы дали положительный ответ, то это вполне нормальное действие для каждого человека. А вот если вам просто нечего делать или чувствуется апатия, и вы идете в магазин «оторваться», скупая все, что вам надо и не надо, тогда это уже не шопинг, а шопоголизм.

Действительно, ученые доказали, что у тех, кто бесконтрольно совершает покупки, есть нехватка серотонина – гормона счастья. И таким способом человек думает, что восполняет это счастье путем транжирства. Но так получается некая зависимость: сделал покупку — ты счастлив, не сделал – мир потух, все плохо и печально. Но это же глупости! Неужели счастье соизмеряется только путем приобретения какой-то вещи, причем в случае с шопоголиками – не важно, какой, лишь бы вещи!

Если и вы чувствуете себя удрученно и жизнь стала безрадостной, советую почитать статью Анастасии Гай «Ожерелье благодарности, или как обрести счастье».

Определить шопоголик вы или обычный человек, который порой просто увлекся покупками, но не испытывает от них зависимость, очень легко.  Шопоголики все свое свободное время проводят, блуждая среди торговых полок, лавок, посещая распродажи, иных увлечений у них нет. Эти люди просто маниакально желают владеть сию минуту той вещью, которая им просто понравилась. А архи необходима она или нет, как правило, становится понятно дома, но уже поздно, деньги потрачены. Причем на цену, чаще всего, шопоголик особо не смотрит. Человек не думает в тот момент, что подрывает семейный бюджет, что придется влезть в долги. И кстати, обычно шопоголики не вылезают из кредитов.

К слову, очень полезна будет статья Рашида Кирранова для тех, кто задумался о приобретении своего жилья. Советую прочитать «Как получить ипотечный кредит?».

Вы уже согласны, что это не смешно и вовсе не безобидный поход по магазинам? Шопоголики схожи с наркоманами, только у каждого своя доза. Болезнь, которую надо лечить. Ведь иначе находясь в семье с таким человеком не то, что на крупную необходимую покупку, не накопишь, просто потеряешь его, как личность. Ведь о чем можно беседовать с человеком, который само не развивается? Да, он знает о всех модных новинках, о последних коллекциях дизайнеров, все все о шмотках, но это же ограниченная тема для разговоров.

Шопоголизм в запущенной стадии, это когда приходя домой, человек, пересматривает все свои покупки и начинает себя винить, ругать, так как практически все вещи по сути ему не нужны. С помощью шопинга человек хотел вывести себя из депрессии, поднять настроение, а получается, что только еще больше себя туда вогнал. Замкнутый круг, который может привести к нервному срыву. Так что спасать шопоголика надо однозначно.

Между прочим, есть «Несколько способов, как избавиться от депрессии», об этом советую прочитать в  статье Наталии Максимовой.

Как помочь такому человеку излечиться? Рассуждая логически, если у человека полно свободного времени, и он тратит его на походы по магазинам, то это время надо занять. В мире столько интересных хобби. Надо только узнать, выяснить какие у человека способности и таланты и посоветовать ему пойти на курсы, подработать, научиться чему-то новому. Когда человек чем-то занят умственно или физически, ему будет уже не до ненужных трат.

Мы уже говорили об открытии ученых, что у человека, страдающего шопоголизмом, не хватает гормона счастья. Одной шоколадки тут будет мало. Скорее всего, это затяжной процесс, который, возможно, идет с детства. Недолюбили, недосмотрели, свое внимание родители компенсировали игрушкой. Теперь во взрослой жизни, может быть, у женщины слишком занятой муж, которому легче дать ей карточку и отправить по магазинам, чем провести с ней наедине хоть пару часов. Однако не стоит забывать, что у каждого человека должно быть свое личное пространство. Рекомендую почитать «Когда мужчина нуждается в одиночестве».

Иными словами отсутствие внимания, ласки, заботы человек компенсирует походом в магазин. Дайте ему эту заботу, дайте ему почувствовать себя нужным и любимым. Общение не заменит никакая брендовая вещь.

Еще одной из причин шопоголизма может быть низкая самооценка. У женщин это проявляется чаще всего. Недовольство своей внешности, одиночество, мало общения и…плоды самокритики на лицо – компенсировать все это девушка, женщина стремиться в магазинах. Но сотое платье не сделает ее красавицей, пока внутри сидит этот червь и точит мозг, внушая, что она неудачница, всеми покинутая и брошенная серая мышка. Здесь ПОКА нет рядом человека, который поможет повысить самооценку, что называется «помоги себе сам». Нельзя загонять себя в угол. Сейчас есть и тренинги, повышающие самооценку и психологические курсы, а мы рекомендуем прочитать статью Анастасии Гай «Самооценка – выше ее, выше. Низкая самооценка портит жизнь».

Рекомендуется также почаще делать ревизию в своем шкафу. Во-первых, вы будете знать, какие вещи у вас имеются, чтобы не покупать похожие. Во-вторых, в недрах шкафа можно подчас найти столько позабытых вещиц, что поход в магазин отложится сам по себе.

Если шопоголизм не в запущенной стадии, то следуя вышеперечисленным советам, справиться с магазинной зависимостью можно довольно быстро. Но так как мы уже поняли, что шопоголизм это психическое расстройство, установить его причину поможет специалист. Самолечение и советы друзей могут только навредить. Так что если шопинг доходит до крайностей: постоянных срывов, недовольством покупок, кучей кредитов, ссорами с домочадцами, лучше всего обратиться к профессиональному психотерапевту, ведь шутки со своей психикой могут быть опасны.

Ну и напоследок, хотелось бы дать несколько советов, как правильно совершать покупки. Это касается абсолютно всех, ведь купить лишнее может любой человек.

— Золотое правило шопинга – никогда не ходите по магазинам голодными или в плохом настроении. Сметете с полок все, что на миг показалось вам привлекательным. Что касается продуктов, возможно, баночка кальмаров, каперсов и красной икры дома у вас не пропадет и будет успешно съедена. Но вы-то отправились в магазин совсем с другим списком продуктов, а теперь ваш бюджет вышел за рамки;

— насчет списка! Всегда пишите, что вам надо купить и не отходите от него. Так вы научитесь себя контролировать. Да, увидели милую безделушку, и не дорогую, ну что такого, если ее купить? Нет! Возьмите себя на слабо и откажитесь от вещи, без которой вы все это время легко обходились и дальше проживете припеваючи. Научившись говорить себе «стоп», вы будете проходить мимо заманчивых вещиц просто с улыбкой, а не маниакальным желанием получить ее, во чтобы то ни стало;

— покупая дорогую вещь, взвесьте все «за» и «против». Проверьте ее качество, поищите аналоги. А лучше, отложите вещь до утра. Если проснувшись, вы так же уверены, что хотите ее приобрести, смело покупайте;

— похожий прием можно сделать, когда не решаетесь какое же, к примеру, платье выбрать — одно или сразу два? Выйдите из бутика, пройдитесь по рядам, посидите в кафе, отдохните и подумайте – так ли необходимо вам иметь сразу две вещи? Если нет, то цвет и фасон, какого платья вам более импонирует – то и берите;

К слову, если вас угораздило купить товар без чека, и оказалось, что он бракованный или вы просто передумали, советую почитать статью «Как вернуть товар в магазин без чека».

— берите с собой именно ту сумму, которую можете себе позволить потратить за этот поход по магазинам. Так вы не залезете в долги и на следующей недели не придется урезать бюджет;



style=»display:inline-block;width:336px;height:280px»
data-ad-client=»ca-pub-3484341608423655″
data-ad-slot=»8579041340″>

О том, как научиться планировать и учитывать семейный бюджет, рекомендую почитать здесь.

— слушайте только себя и свою интуицию. Продавцы подчас пытаются вам сбагрить вещь, обсыпая комплиментами. А подруги порой или завидуют или устали ходить с вами среди стеллажей, поэтому говорят, что эта вещь сидит идеально, чтобы вы поскорее ее купили и можно, наконец, уйти из магазина. То же самое касается вашего молодого человека или мужа – он скажет все что угодно положительное в ваш адрес, лишь прекратить свои муки ожидания в супермаркете;

— чтобы накопить на конкретную крупную вещь, определитесь с суммой, сколько вы сможете откладывать в месяц. Но при  этом чтобы вы не чувствовали себя ущемленным. Полностью лишать себя мелких радостей, например похода с подругами в кафе, тоже может привести к депрессии.

В общем, ничего плохого в покупках нет, если совершать их без фанатизма, обдуманно и рационально. Хорошенькая вещь и правда, может поднять настроение. Но это не должно быть нормой и спасательной соломинкой от депрессии. Спорт, театр, кино, музеи, выставки – вот куда можно отправиться, чтобы избавиться от временной апатии. Пусть ваша жизнь будет разносторонней, разнообразной. Вы сами можете разукрасить ее в разноцветные краски, причем питаясь далеко не материальной энергией. Жизнь гораздо интереснее, чем блуждать по лабиринтам стеллажей из шмоток.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Мила Александрова

www.sun-hands.ru


Смотрите также