Как лечить плоскостопие у взрослых


Как лечить плоскостопие, можно ли вылечить у взрослых в домашних условиях

Для плоскостопия характерна деформация свода стопы и снижение ее амортизационной способности. Большинство людей не считают это заболевание серьезной проблемой, обращаются за врачебной помощью при уже развившихся осложнениях. Плоскостопие хорошо поддается терапии, но только в детском возрасте, когда стопа еще формируется.

Патологическое состояние у взрослых можно скорректировать ношением ортопедической обуви и специальных стелек. Также практикуется и использование массажных процедур. Перед тем как лечить плоскостопие у взрослых, врач проводит обследование пациента для установления степени возникших дегенеративных изменений.

Основные принципы лечения

После того как кости стопы сформировались, изменить их положение или размер можно только с помощью хирургического вмешательства. Но для проведения операции необходимы серьезные причины, так как реабилитационный период отличается продолжительностью. Во время диагностирования пациента врач определяет стадию патологического процесса и назначает необходимое лечение.

Для каждой степени плоскостопия составляется своя терапевтическая схема:

  • 1 степень проявляется неярко выраженными болями после серьезных физических нагрузок или длительных прогулок. На этом этапе заболевания используются лишь консервативные лечебные методики. К ним относятся различные виды массажа, проведение мануальных манипуляций. Ортопеды рекомендуют больным постоянно носить изготовленную на заказ специальную обувь;
  • 2 степень характеризуется прогрессированием патологии, выражающемся в быстрой усталости стопы, возникновении отечности в вечернее время. При сильных нагрузках ощущаются боли, отдающие в колено. На этой стадии плоскостопия массаж и лечебная гимнастика обычно малоэффективны. Но при грамотном подходе к лечению, включающем физиотерапевтические процедуры и использование определенных фармакологических препаратов, существует шанс избежать хирургического вмешательства;
  • 3 степень. На этом этапе человек испытывает невыносимые боли в стопе даже после недолгого стояния на ногах. Дегенеративные изменения настолько серьезны, что дискомфортные ощущения возникают даже в поясничном отделе позвоночного столба. Терапия направлена прежде всего на устранение осложнений плоскостопия — вальгусной деформации и артроза фаланговых суставов. Эти патологии можно вылечить только при проведении хирургической операции.

Ортопеды практикуют комплексный подход к лечению, с помощью которого возможно достичь разноплановых эффектов:

  • снизить выраженность болезненных ощущений, купировать воспалительный процесс;
  • убрать отечность, расслабить мышечный спазм в стопе;
  • улучшить общее состояние пациента, укрепить иммунитет, мобилизовать организм на дальнейшее лечение;
  • нормализовать метаболизм в поврежденных участках стопы;
  • облегчить нагрузку на ноги и весь опорно-двигательный аппарат;
  • укрепить мышцы и связки.

Для предотвращения развития осложнений врачи приступают к лечению сразу после диагностирования плоскостопия. Все известные терапевтические методики не принесут положительного результата при их самостоятельном использовании.

Для лечения плоскостопия у взрослых ортопеды рекомендуют приобрести специальные стельки

Ортопедические приспособления

На начальной стадии лечения доктор рекомендует пациенту ношение специальных приспособлений. Это позволит улучшить кровообращение в стопе, снизить нагрузку на поврежденные суставы. К ортопедическим приспособлениям относятся:

  • обувь,
  • стельки,
  • супинаторы,
  • вкладыши,
  • бандажи.

Они подбираются индивидуально для каждого человека в специализированных магазинах. Наилучший и далеко не бюджетный вариант — изготовление приспособлений на заказ для каждого пациента. Несмотря на высокую стоимость, именно такая обувь сможет быстро решить проблемы со стопами, оказывая разноплановое воздействие:

  • поддерживаются продольные и поперечные своды стоп;
  • возрастает устойчивость во время ходьбы и стояния;
  • улучшается кровоснабжение стоп;
  • снижается усталость, устраняются дискомфортные ощущения в стопах после долгой ходьбы и нахождения в вертикальном положении;
  • стопы устанавливаются в оптимальном положении, регулируется работа отдельных мышц, предупреждается развитие плоскостопия;
  • улучшается общее самочувствие.

При помощи ортопедических стелек, вкладышей и супинаторов, выступающих в роли амортизаторов, достигается оптимальное распределение нагрузки. Ортопеды и хирурги советуют пациентам при покупке обращать внимание на материал, из которого сделаны приспособления. Хорошо зарекомендовал себя термопластичный пластик. При изготовлении стелек из этого материала применяются специальные технологии, позволяющие создать стельки или вкладыши, форма которых повторяет все изгибы стопы и ее свода.

Ортопедические приспособления могут быть различных размеров и закрывать:

  • всю стопу;
  • ее часть, подвергшуюся дегенеративным изменениям.

Если только пятка испытывает значительные нагрузки, то применяются специальный задник. Как правило, продольное плоскостопие лечится супинаторами, а деформация больших пальцев требует использования межпальцевых вкладышей. В последнее время в терапии патологии и для предотвращения ее развития практикуется применение особых клейких лент, позволяющее снизить нагрузку на стопу и одновременно укрепить ее мышцы.

Физиотерапевтические процедуры и фармакологические препараты

Фармакологические препараты редко используются в терапии плоскостопия у взрослых. Лекарственные средства применяются в случае развития осложнений — воспалительного процесса и (или) суставного болевого синдрома. Для доставки активных ингредиентов анестетиков или противовоспалительных нестероидных препаратов в костные и хрящевые ткани пациентам назначается электрофорез.

При проведении этой физиотерапевтической процедуры на стопы накладываются тампоны, пропитанные растворами медикаментов. Поверх них располагаются пластинки из металла, через которые пропускается электрический ток. Это способствует проникновению НПВП, анестетиков, анальгетиков даже в самые глубокие слои поврежденных костей и хрящей. После электрофореза или при возникновении болей при длительной ходьбе ортопеды рекомендуют лечить продольное или поперечное плоскостопие наружными средствами: мазями, гелями, кремами.

К наиболее эффективным препаратам относятся:

  • Вольтарен гель;
  • мазь Индометацин;
  • гель и мазь Диклофенак.

Хорошо зарекомендовала себя в лечении плоскостопия у взрослых ударно-волновая терапия. С помощью микроволн разрушаются кристаллические соединения кальция, благотворно воздействует на костные и хрящевые ткани. В процессе проведения этой терапевтической процедуры не оказывается негативного влияния на мягкие ткани, расположенные около поврежденных участков.

Благодаря нормализации кровоснабжения в суставы начинают поступать питательные и биологически активные вещества, а также молекулярный кислород. Комплексное воздействие микроволн приводит к вымыванию вредных веществ из связок и сухожилий, что становится причиной регенерации клеточных структур.

Вылечить плоскостопие у взрослых можно с помощью озокеритотерапии. Эта физиопроцедура применяется устранения воспаления и улучшения кровообращения при различных повреждениях опорно-двигательного аппарата. При ее проведении используется натуральное вещество озокерит, или горный воск, обладающий противовоспалительными и регенерационными свойствами. Существует несколько вариантов озокеритотерапии:

  • кюветно-аппликационный;
  • салфетно-аппликационный;
  • наслаивание;
  • теплые ванны.

Способы различаются лишь используемыми подручными приспособлениями, а принцип проведения процедуры схож. Горный воск расплавляют, а затем либо формируют слепок ступни пациента или пропитывают озокеритом марлевую салфетку и накладывают на подошвы ног. После 10-15 сеансов исчезают болезненные ощущения и усталость, повышается устойчивость при ходьбе.

Вылечить плоскостопие у взрослых помогут регулярные занятия физкультурой с применением специальных приспособлений

Массаж и массажные коврики

Для улучшения кровообращения в поврежденных участках и нормализации мышечного тонуса при плоскостопии проводится массаж стоп и голеностопа. Наибольшей эффективностью обладают процедуры, осуществляемые специалистами. При патологии 1 и 2 степени восстановить деформированные связки и суставы можно с помощью классической или точечной (акупунктурной) мануальной манипуляции. В домашних условиях лечить поперечное плоскостопие помогает самомассаж. Следует регулярно разминать, поглаживать, похлопывать и растирать стопы, ходить по массажному коврику.

Такие приспособления — отличное средство не только для лечения плоскостопия, но и для его профилактики. Массажный коврик может иметь на своей поверхности множество выступов разнообразной формы. Регулярное использование такого приспособления позволяет:

  • улучшить кровообращение и отток лимфатической жидкости благодаря устранению отечности;
  • укрепить мышцы, сухожилия и связки стопы;
  • воздействовать на биологически активные точки;
  • снизить выраженности судорог и болезненных ощущений;
  • повысить общий тонус, восстановить оптимальное функционирование нервной системы.

Выбирая массажный коврик, следует обратить внимание, что приспособление для терапии плоскостопия оснащено жесткими выступами, а для профилактики — более мягкими, пластичными.

Вылечить плоскостопие в домашних условиях позволит коврик, состоящий из нескольких модулей, которые можно менять местами, создавая индивидуальные для каждого человека комбинации. Для всех частей приспособления характерны свои выступы. Они могут быть в виде:

  • «пупырышек»,
  • камешков,
  • жестких ребер.

Лучше всего перед покупкой массажного коврика проконсультироваться с ортопедом.

Он посоветует приспособление, которое подойдет пациенту, ориентируясь на результаты инструментальных исследований. Важное значение имеет материал, из которого изготовлен массажный коврик. В специализированных магазинах и аптеках продаются такие приспособления:

  • каучуковые,
  • пластиковые,
  • силиконовые,
  • пластмассовые,
  • резиновые,
  • деревянные.

При плоскостопии 1-ой или 2-ой степени целесообразно приобрести коврик из мягкого материала, например, резины или силикона. А при сильной деформации стопы наилучшим вариантом станет пластиковое или деревянное приспособление.

Занятия начинаются с ходьбы по коврику в течение 4-5 минут. Они проводятся несколько раз в день, причем время постоянно увеличивается. В терапии плоскостопия важна регулярность упражнений, а не их продолжительность. Занятия на массажном коврике следует сочетать с ношением ортопедической обуви и проведением физиотерапевтических процедур.

В терапии плоскостопия у взрослых активно используется классический массаж ног

Лечебная физкультура

Многих пациентов ортопедов волнует вопрос о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых без хирургического вмешательства. На начальной стадии патологии восстановить поврежденные суставы позволят регулярные занятия физкультурой. Упражнения подбираются специалистом, который учитывает диагностированную степень плоскостопия и индивидуальные особенности пациента. Лечебная физкультура эффективна, так как воздействует непосредственно на причину патологического процесса — ослабленные мышцы и связки, поддерживающие своды стоп.

Особенно полезны упражнения, помогающие разработать голеностопные и коленные суставы:

  • сгибание и последующее разгибание пальцев ног;
  • вращение стоп из стороны в сторону;
  • вытягивание носочков.

Врачи рекомендуют пациентам в свободное время поднимать с пола ногами мелкие предметы, зажав их между пальцев, перекатывать подошвой массажный мячик с пластиковыми шипами. Передвигаться по квартире нужно на пятках или носках, стараясь опираться на наружный край стопы. Если во время занятий возникают болезненные или другие дискомфортные ощущения, то упражнения следует прекратить.

Хирургические операции

Некоторые пациенты не обращаются за врачебной помощью, считая, что вылечить поперечное или продольное плоскостопие можно только с помощью операции. Это широко распространенное заблуждение, ведь к хирургическому вмешательству прибегают на последней стадии заболевания, осложняющейся вальгусной деформацией и (или) артрозом суставов. Операция показана пациенту, если все методы консервативной терапии оказались безрезультатными.

Выбором способа хирургического вмешательства занимается ортопед или хирург, оценивая:

  • степень выявленных повреждений;
  • возраст пациента;
  • общее состояние здоровья больного;
  • наличие заболеваний в анамнезе.

В хирургической терапии плоскостопия практикуется использование инновационных методов, для которых характерно незначительное повреждение тканей. С помощью специальных инструментов врач произведет небольшой надрез и установит на месте поврежденного сустава имплантат из титана. Он позволяет вернуть кости в прежнее положение, а в последующем нормализовать функционирование связок и сухожилий. При проведении подтаранного артроэреза после формирования свода стопы имплантат удаляется. Но такую хирургическую операцию проводят только молодым пациентам, ткани которых быстро регенерируют.

Людям старшего возраста лечащим врачом рекомендуется применение:

  • варизирующей остеотомии пяточных костей;
  • тенотомии ахилловых сухожилий;
  • пластики сухожилий большеберцовых мышц.

После проведения операции пациент несколько дней остается в больничном учреждении для наблюдения за динамикой выздоровления. После улучшения самочувствия период реабилитации продолжается дома с условием регулярного посещения ортопеда.

Чем раньше начать лечение плоскостопия, тем быстрее наступит выздоровление. Врачи настоятельно рекомендуют записываться на консультацию при возникновении даже незначительных болей в ногах и ощущении усталости. Пренебрежение помощью ортопедов приведет к развитию тяжелейших осложнений, которые способна устранить только хирургическая операция. О том, как лечить плоскостопие у детей, можно узнать из этой статьи.

med-post.ru

Как лечить плоскостопие у взрослых

Своды стопы выполняют важнейшую функцию – амортизируют при ходьбе и защищают кости и суставы опорно-двигательной системы. Но иногда они могут деформироваться и уплощаться, что приводит к дискомфорту при ходьбе, проблемам при выборе обуви, появлению отеков на ногах, нарушению кровообращения в ногах, болям в спине. Рассмотрим, как лечить плоскостопие на разной стадии развития.

Консервативная терапия

Для лечения первой и второй стадии плоскостопия любого вида (продольного, поперечного или комбинированного) используется массаж, физические упражнения, физиотерапевтические процедуры. Для формирования правильного положения стопы могут применяться ортопедические приспособления. Любая терапия должна проводиться только после консультации врача, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента специалист выписывает необходимые процедуры.

Важно!

У взрослых невозможно полностью вылечить плоскостопие консервативными способами. Суть такой терапии в купировании симптомов патологии и профилактики ухудшения состояния опорно-двигательной системы.

Лекарственные препараты принимаются только для снятия болевого синдрома и воспаления. С их помощью вылечить плоскостопие ног невозможно.

Методы лечения плоскостопия

Массаж

На первоначальном этапе развития болезни рекомендуется делать массаж нижних конечностей от стоп до голеней, на 2 и 3 стадии плоскостопия он помогает уменьшить болевые ощущения и предотвращает застои крови в ногах. Его можно проводить самостоятельно дома или обратиться к профессионалу. Массаж необходимо выполнять курсом, хотя бы 10-15 процедур, 3-4 раза в неделю. Продолжительность манипуляции должна быть не менее 10 минут.

В домашних условиях проще использовать специальные коврики и массажеры. Если же вы решите самостоятельно делать процедуры, то лучше обратиться к специалисту и посмотреть, какие движения он выполняет. Поглаживания, растирания, покалывания, пощипывание кожи на ногах стимулирует кровообращение, разминает все мышцы и помогает избавиться от отечности.

Важно!

Не рекомендуется массировать верхнюю часть стопы при уплощении сводов. Лучше всего разминать мышцы на подошве ноги.

Массаж ног от плоскостопия

Лечебная физкультура

Консервативное лечение плоскостопия у взрослых на любой стадии подразумевает выполнение гимнастики. Комплекс упражнений подбирает врач или тренер, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Гимнастику желательно выполнять ежедневно 2-3 раза в сутки, ее продолжительность должна составлять не менее 10-15 минут.

Часто причиной появления недуга становится ослабление связок и мышц ног из-за недостатка движения, гиподинамии и лишнем весе. Зарядка помогает укрепить мышечно-связочный аппарат стопы, благодаря чему проблема не прогрессирует дальше.

Выполнять ЛФК при плоскостопии можно стоя, сидя, лежа. Обязательно добавить хождение на носках, пятках и обеих сторонах стоп, выполнять круговые движения стопами в разные стороны, вытягивать и поджимать пальчики ног, поднимать ими мелкие предметы с пола, перекатывать гимнастическую палку или скалку.

Важно!

Чтобы результативность лечения была выше, желательно добавить упражнения на все группы мышц нижних конечностей и спину. Выпады, приседания и их различные вариации благотворно воздействуют на ягодицы, бедра и голени, улучшают координацию движений и равновесие.

Лечебная физкультура для здоровья ног

Ношение ортопедических корректоров

Для лечения разных видов и форм болезни используются ортопедические приспособления. Рекомендуется использовать стельки и обувь, выполненные по индивидуальным меркам, они обойдутся дороже, но будут намного эффективнее. При использовании этих средств корректируется положение стопы, снижается нагрузка на своды ног, болевые ощущения становятся менее заметными. Средство для исправления дефекта используется в зависимости от формы заболевания, их подбирает врач индивидуально:

  • Продольное плоскостопие 2 степени корректируется с помощью специальных стелек-супинаторов, которые необходимо носить не менее 8 часов в сутки;
  • Поперечное плоскостопие 2 стадии рекомендуется лечить с помощью особых манжет, надеваемых на переднюю часть ступни. Этот вид корректора предотвращает разрастание головки плюсневой кости;
  • На 2 и 3 стадии плоскостопия может понадобиться специализированная ортопедическая обувь, которую желательно изготавливать на заказ по индивидуальным параметрам пациента;
  • Для лечения вальгусного плоскостопия также потребуются индивидуальные ортопедические стельки, в обуви должны быть высокие задники и корректирующие супинаторы.

Ортопедические стельки от плоскостопия

Физиотерапия

Чтобы бороться с плоскостопием 2 и 3 степени можно использовать физиотерапию. Она устраняет боли и отеки, замедляет патологический процесс, улучшает кровоток и способствует оттоку лимфы. Наиболее популярные процедуры для лечения деформации:

  • Электрофорез – лекарственный препарат наносится на специальные салфетки или бинт, который прикладывается к ногам, затем включается ток определенной частоты, при его воздействии лекарство попадает к месту назначения;
  • Фонофорез – введение препарата в организм с помощью ультразвука;
  • Магнитотерапия – методика лечения, основанная на воздействии магнитного поля на тело человека;
  • Иглорефлексотерапия – воздействие акупунктурными иглами на особые точки тела человека, одно из направлений китайской медицины;
  • Гидромассаж – снимает отечность и боль;
  • Парафиновые ванночки стимулируют кровообращение и улучшают работу мышц;
  • Аппликации озокерита активизируют клеточный обмен веществ, стимулируют функцию регенерации и усиливают кровоток.

Физиотерапия при плоскостопии

Хирургическое вмешательство

При отсутствии лечения или если консервативные способы терапии оказались бессильны, назначается хирургическая операция. Ее проводят только для пациентов с запущенной стадией плоскостопия, когда уплощение подошвы стопы затрудняет самостоятельное передвижение. В зависимости от показаний и индивидуальных особенностей пациента выбирается способ оперативного вмешательства.

Существует несколько видов операций, выполняемых при различных показаниях:

  • При поперечном плоскостопии первой и второй степени проводится корригирующая остеотомия, во время которой рассекается первая плюсневая кость и проводится коррекция ее положения в нужную сторону;
  • При поперечном плоскостопии могут назначить корригирующую клиновидную резекцию = иссечение головки плюсны;
  • Поперечное плоскостопие с сопутствующей вальгусной деформацией первого пальца устраняют с помощью операции, фиксирующей неподвижно первый клиновидный сустав плюсны;
  • Запущенное поперечное плоскостопие корректируется с помощью достаточно сложной сухожильно-мышечной пластики свода ступни;
  • Поперечное плоскостопие можно убрать реконструктивной сухожильной пластикой;
  • Самый современный метод хирургического вмешательства – подтаранныйартроэрез имеет максимальную эффективность, результат сохраняется на долгое время, а восстановление после операции занимает небольшое количество времени, всего несколько недель. Суть метода заключается в том, что через небольшой надрез закрепляется титановый имплантат, который корректирует положение свода стопы. Спустя несколько лет, когда свод стопы возвращается в свое физиологическое состояние, имплантат вынимают. Эту операцию чаще всего проводят молодым людям с поперечным плоскостопием.

Важно!

Операции по коррекции патологий сводов стоп относятся к сложным, поэтому положительный результат вмешательства не гарантирован.

Оперативное лечение плоскостопия

Дополнительные рекомендации по лечению плоскостопия

Лечение плоскостопия должно быть комплексным. Помимо консервативной терапии или хирургического вмешательства необходимо соблюдать ряд рекомендаций, препятствующих появлению плоскостопия в дальнейшем:

  • Выбирайте качественную и удобную обувь по размеру. Женщинам придется отказаться от высоких шпилек, каблук должен быть устойчивым и не более 3-4 см. Растоптанную, узкую, тесную лучше всего выкинуть, нежелательно донашивать чужие ботинки, где стелька уже деформировалась под особенности стопы предыдущего владельца;
  • Ведите активный образ жизни. Прогулки, бассейн, легкие тренировки, катание на велосипеде, хождение босиком по каменистой поверхности или газону благоприятно сказывается на состоянии ступней. От спорта с высокой нагрузкой на нижние конечности (легкая и тяжелая атлетика) лучше воздержаться, он способствует появлению патологии сводов стоп;
  • Правильно питайтесь. Сбалансированный рацион помогает сохранить кости крепкими, а мышцы и связки упругими и эластичными. Жирная, жареная и мучная пища приводит к накоплению лишнего веса, что нередко становится причиной плоскостопия. Включите в свое меню молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, творог, сыр), они богаты кальцием и витамином D, которые препятствуют деформации костей.

Существуют различные методы лечения плоскостопия, среди них выделяют консервативную терапию, которая направлена на устранение симптомов болезни и не решает проблему полностью, и радикальный способ – хирургическое вмешательство. Операции на ногах не всегда дают желаемый результат, они достаточно сложные и некоторые виды требуют продолжительной реабилитации. Лучше всего бороться с недугом под наблюдением врача, только специалист сможет составить индивидуальный план лечения, который подойдет пациенту.

nogivnorme.ru

Как лечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие, которое большинство людей не считают чем-то, серьезно угрожающим их здоровью, является одной из наиболее часто встречаемых патологий ортопедической направленности. Мало кто думает о том, как лечить плоскостопие, и совершенно напрасно. Осложнением этой деформации приводят к проблемам в суставах и позвоночнике, нарушая нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата. Лечение плоскостопия наиболее эффективно в детском возрасте, пока скелет еще не полностью окостенел. Применение терапевтических мероприятий во взрослом возрасте способно остановить развитие болезни и положительно воздействовать на состояние пациента.

Важные моменты в лечении

Полное восстановление свода стопы невозможно после того, как пациент достиг восемнадцатилетнего возраста, но лечить патологию все-равно необходимо. Целью терапевтических мероприятий будет остановка искривления и препятствие возникновения осложнений. Комплекс лечения плоскостопия у взрослых должен подбираться так, чтобы он мог обеспечивать ряд эффектов:

  1. Должны исчезать боль и отечность, а также сниматься мышечные спазмы.
  2. Деформирующие процессы должны быть остановлены.
  3. Важно наличие общеукрепляющего эффекта для организма, а также стимуляция иммунных процессов.
  4. Обменные процессы под воздействием лечения должны приходить в норму.
  5. Мероприятия по лечению плоскостопия должны способствовать формированию нормальной походки.
  6. Терапевтические процедуры должны оказывать укрепляющее воздействие на мышечные волокна и связочно-сухожильный аппарат ступней.

Терапия по степеням

Методы лечения плоскостопия в зависимости от его степени могут отличаться.

  1. Плоскостопие поперечное, продольное, а также комбинированного типа в первой степени, которая характеризуется отсутствием явных признаков костного деформирования, лечится гимнастикой, применением массажа и теплых солевых ванночек. Действенным способом при любом варианте плоской стопы является выбор правильной обуви. Не годятся те модели обуви, каблук которых в высоту превышает размер 4 см, а носок заужен. Также не должно быть стеснения стопы при носке.
  2. Вылечить плоскостопие второй степени помогают специально разработанные методики упражнений и массажа в комбинации с физиотерапевтическими методами. Продольный тип плоскостопия требует восьмичасового ношения ортопедических стелек, а при поперечном варианте нужно корректировать стопу, используя для этого специальные манжеты, которые надеваются на переднюю ее часть. Понадобятся специальные модели обуви, чтобы скорректировать расхождение плюсневых костей и отклонение главного пальца в наружную сторону, а также стельки ортопедической направленности.
  3. Плоскостопие в третьей степени, для которого характерна дисфункция стопы по всем направлениям, лечится с помощью физиотерапии и ортопедической обуви с применением различных противовоспалительных и болеутоляющих медикаментов, чтобы избавиться от воспалительных реакций и боли в артрозных суставах стопы. Нередко в таком случае рекомендуют операцию.

Важно!

Прежде чем лечить плоские стопы в домашних условиях, необходимо посетить специалиста с целью определения степени запущенности патологии и объемов лечения консервативным или оперативным способом. Самолечение может пагубно отразиться на состоянии ног.

Консервативные способы

В эту группу включаются лечебная физкультура, массаж, ношение стелек и обуви ортопедической направленности, медикаментозные средства, а также рецепты народной медицины.

Гимнастический комплекс

Целью любых упражнений из этой группы является укрепление мышечных волокон, а также сухожильно-связочного комплекса стопы. Выполняются они в положении сидя или стоя. Используются движения различного типа, как ступней, так и в голеностопном суставе ног, а также задействуют пальцы.

  • Полезна ходьба с использованием какой-то одной части подошвы (внутренняя или наружная сторона) и перекатывание в процессе движения с задних отделов стопы на передние.
  • Эффективно использование небольших предметов круглой или цилиндрической формы, которые нужно перекатывать ногами без помощи рук, а также передвижение по бруску приставным способом.

Упражнения для борьбы с этой деформацией выполняют не менее двадцати минут. Лучше уделять этому время дважды в течение дня

Физиотерапия

Из методов физиотерапевтического воздействия эффективность в лечении уплощения стопы обладают магнит, парафиновые и озокеритовые аппликации, фонофорез с кортикостероидными медикаментами, а также электрофорез с анальгетическими средствами

Массаж

Ручной массаж достаточно эффективен в лечении плоскостопия и не представляет чрезмерной сложности. Но первые сеансы лучше провести у специалиста, чтобы понять, как правильно использовать массажные методики применимо к ступням. Способами воздействия в данной ситуации будут растирающие, поглаживающие и похлопывающие движения.

  1. Производится массирование ног по всей длине в направлении снизу-вверх.
  2. Ступни массируют с обеих сторон в направлении от пальцев к самой ноге, используя движение собранными в пучок пальцами по кругу или ребром ладони в поперечном направлении.
  3. Свод массируется костяшками, сжатых в кулак пальцев рук.
  4. Не должны оставаться без внимания пятки и основания пальцев, которые массируются из положения ноги согнутой в колене.

На заметку!

Уделяют для массажа не более, чем по пять минут каждой ступне, поэтому много времени для него не требуется. Но необходима регулярность выполнения. Поводится он ежедневно, лучше в вечернее время.

Особая обувь


Модели ортопедической обуви, как и специальные стельки, подбирает специалист-ортопед после обследования пациента. Такая обувь должна хорошо удерживать ногу, разгружать стопу, распределяя оказываемую на нее нагрузку равномерно, а также повышать функции амортизации ее сводов и предотвращать развитие осложнений. Лучше, если она будет изготовлена на заказ по индивидуальным меркам.

Народная медицина

Рецепты народных целителей не смогут исправить костные деформации, но способны облегчить состояние, спровоцированное воспалительными реакциями. Наиболее часто используют компрессы, которые прикладываются на всю ночь и включают в свой состав листья белокочанной капусты, ошпаренные в кипятке, глину или мед в смеси с солью или соком из редьки, а также мучные компрессы, представляющие собой смесь муки ржаного типа с нашатырным спиртом.

Есть также несколько рецептов мази для снятия болевых ощущений.

  1. Смесь из порошка горчицы (100 г), соли (200 г) и керосина в небольшом количестве втирают над больными суставами ног в вечернее время до полного впитывания.
  2. Травяную смесь из тысячелистника и шалфея в равных объемах, а также зверобоя, взятого вдвое больше чем каждый из предыдущих компонентов, смешивают со смальцем свиного происхождения или вазелином, измельчив предварительно с помощью кофемолки. Намазывать на сустав ноги ежедневно с последующим его укутыванием.

Оперативное лечение

Бороться с плоскостопием ног, когда искривление достигает той крайности, что препятствует нормальному передвижению ногами, можно хирургическими методами. Такие операции считаются сложными и не могут дать гарантию восстановления анатомически правильной высоты и функциональности свода. Это могут быть остеотомии, резекционные операции или методики с последующим неподвижным соединением костных участков. Чаще такие операции используются с целью коррекции плоскостопия поперечного типа, которое встречается в большинстве обращающихся случаев.

xnog.ru

Как лечить плоскостопие у взрослых?

Приобретённое плоскостопие у взрослых – это одна из наиболее распространённых проблем, связанных со здоровьем стопы и лодыжек. Ступни являются наиболее эксплуатируемой частью нашего тела: они «тянут» на себе всю его тяжесть.

Если в них происходят какие-то изменения, это отражается на состоянии остальных органов и на самочувствии человека. Поэтому плоскостопие считается серьёзным заболеванием.

О причинах этого заболевания и о том, как оно лечится,  сегодня своим читательницам расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».

Плоскостопие у взрослых: причины заболевания

Существует множество различных нарушений, которые приводят к появлению плоскостопия, то есть состояния, при котором своды стопы опускаются.

  1. Чрезмерные нагрузки на стопу, например, при ожирении. Высокие нагрузки на ступни создаются также при длительном каждодневном стоянии и занятиях спортом.
  2. Дисфункция сухожилий и снижение тонуса мышц стопы. Такое состояние может возникнуть из-за недостаточной нагрузки на мышцы и сухожилия у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
  3. Неправильно подобранная обувь. Если постоянно носить слишком тесные туфли, можно спровоцировать развитие плоскостопия.
  4. Травма ступни.
  5. Генетическая предрасположенность. К сожалению, плоскостопие может передаваться по наследству.
  6. Передвижение исключительно по твёрдой и абсолютно плоской поверхности.

К сожалению, чаще всего этот дефект встречается у женщин. Это объясняется более слабыми, чем у мужчин, сухожилиями и мышцами, а также частым ношением обуви на высоком каблуке, которая увеличивает нагрузку на стопу.

Игнорировать плоскостопие любой степени у взрослых нельзя, поскольку болезнь может усугубиться настолько, что человек будет не в состоянии держаться на ногах и двигаться. Сначала начнут воспаляться суставные сумки и связки стопы, из-за чего стопы и икры будут болеть и отекать. Потом появятся боли в позвоночнике, а на подошвах ног образуются болезненные мозоли.

Плоскостопие – одна из наиболее распространённых причин, по которым развивается вальгусная деформация первого пальца, или, по-народному, «шишка» на ноге.

Сайт sympaty.net подчёркивает: деформация стопы является не просто косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием. Поэтому очень важно вовремя его распознать.

Признаки плоскостопия у взрослых

В норме стопа должна работать как амортизатор. Если же своды стопы опускаются, при отталкивании от земли она уже не пружинит, поэтому все движения становятся более жёсткими.

Плоскостопие бывает трёх основных видов: продольное, поперечное и продольно-поперечное. При поперечном плоскостопии, которое более распространено у взрослых, наблюдаются такие изменения, как:

  • увеличение кости, расположенной рядом со вторым пальцем;
  • натоптыши, мозоли;
  • первый палец отклоняется примерно на 40 градусов.

При продольном плоскостопии обычно очень быстро изнашивается обувь. Как правило, стенка туфель, закрывающая пятку, у людей, страдающих плоскостопием, после первого же ношения деформируется. Также очень быстро истираются каблуки с внутренней стороны обуви.

К тому же, при продольном плоскостопии могут наблюдаться следующие симптомы:

  1. Внешние изменения стопы: подошва стопы становится ровной, физиологический продольный свод становится незаметным, сама стопа удлиняется.
  2. Тяжёлая, неестественная походка.
  3. Болевые ощущения в ступнях, лодыжках и голенях.
  4. Боли в пояснице.

Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.

Как вылечить плоскостопие у взрослых?

Консервативные методы лечения плоскостопия дают результат лишь при исправлении дефекта у детей. Взрослым пациентам ортопеды предлагают меры, направленные на остановку процесса деформации стопы. К ним относятся:

  • Упражнения при плоскостопии у взрослых. Такие тренировки помогают укрепить мышцы внутренней стороны стопы. Они достаточно просты: ходьба босиком по специальному ортопедическому коврику, стойка на пальчиках ног, прокручивание ступнями свёрнутого в рулон полотенца, ходьба на месте, низкие выпады, вращение стоп. Описание этих упражнений можно без труда найти в Интернете.

  • Подбор индивидуальных ортопедических стелек.
  • Массаж. Этот метод прежде всего направлен на борьбу с болевыми ощущениями при плоскостопии.
  • Иглорефлексотерапия.

Если говорить о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых окончательно, стоит заметить об эффективности хирургического лечения. Раньше к операции прибегали исключительно в самых сложных случаях, когда плоскостопие мешало человеку нормально передвигаться. Сегодня же, при желании, взрослый человек, страдающий плоскостопием любой формы и стадии, может обратиться к хирургу и исправить дефект. Профессионалы утверждают, что операция позволяет добиться полного восстановления анатомической формы стопы и возвращения человека к нормальной жизни.


Автор —  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net


Смотрите также