Как лечить остеохондроз поясничный


«Что такое остеохондроз пояснично-крестцового отдела?» – Яндекс.Кью

Пояснично-крестцовый остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое вызывает ухудшение работы межпозвонковых дисков, связок, суставов. Когда болезнь переходит в осложнённую стадию, то расстояние между двумя соседними поясничными позвонками уменьшается и происходит ущемление нервных корешков.

Главные симптомы заболевания – это ноющая боль, прострелы в пояснице, боль может отдавать в ногу или ягодицу. Опасность такого типа остеохондроза в том, что может быть повреждён седалищный нерв, который может воспалиться и причинить острую боль.

Основные причины пояснично-крестцового остеохондроза – это малоактивный образ жизни, травмы позвоночника, наследственность, возраст более 35 лет. Развитие заболевания происходит медленно, в течение многих лет. У человека иногда могут возникать боли после переохлаждений, стрессов, высокой физической нагрузки.

Какие симптомы появляются у больного, указывающие на пояснично-крестцовый остеохондроз?

  1. Корешковая боль. Боль пронизывающая, может стрелять вдоль ноги. Возникает из-за сдавливания нервного корешка.
  2. Мышечная боль. Воспаляется мышцы, которые располагаются рядом со сдавленным нервным корешком. Боль может стать хронической, которая усиливается после переохлаждения или долгого нахождения в одной и той же позе.
  3. Нарушение походки. Больной может подволакивать ногу из-за атрофии нижних конечностей.
  4. Снижение чувствительности. Возникает в острой фазе заболевания. Дополнительно появляется ощущение бегания мурашек.
  5. Прострел в пояснице – люмбаго. Боль похожа на удар током, может отдавать в ягодицу и ноги.

Существует 4 стадии заболевания. При первой стадии симптомы вообще могут не беспокоить больного. Как правило, больной обращается за помощью на 3 стадии, когда появляются острые боли всё чаще и чаще. На 4 стадии возникает нарушение работы органов малого таза, есть риск паралича ног. В этом случае назначают оперативное вмешательство.

Лечение пояснично-крестцового остеохондроза проводит невропатолог или вертебролог. Иногда пациента могут направить к другим специалистам для уточнения диагноза. Для диагностики заболевания назначают сдачу анализов мочи и крови, МРТ, КТ, электромиографию, рентгенографию и УЗИ.

Если у больного возникла острая боль, то необходима следующая первая помощь:

  1. Принять 1-2 таблетки нестероидного противовоспалительного препарата: Кеторолак, Диклофенак + миорелаксант (Мидокалм или Сирдалуд). Внимательно изучите побочные эффекты и противопоказания перед применением.
  2. Нанесите на нижнюю часть спины обезболивающую мазь: Вольтарен эмульгель, Кетопрофе, Фастум гель.
  3. Лягте на твёрдую поверхность, под голову положите маленькую подушку, нога согните в коленях и положите на возвышение под прямым углом.
  4. В первые 1-2 дня уменьшите физическую активность, больше отдыхайте. При ходьбе рекомендуется надевать шерстяной или ортопедический пояс.
  5. Если боль невыносимая, то сделайте укол Мовалис и Мидокалма 3-5 дней. Разумеется, это надо согласовать с врачом.

Если боль после вышеуказанных действий не проходит через 2 суток, то надо вызвать «Скорую помощь» или обратиться к неврологу.

Консервативное лечение пояснично-крестцового остеохондроза включает в себя:

  1. Медикаменты: нестероидные противовоспалительные препараты + миорелаксанты + витамины группы В.
  2. Новокаиновые блокады.
  3. Физиотерапия, например, электрофорез.
  4. Лечебный массаж.
  5. Лечебная физкультура.
  6. Оперативное вмешательство.

В большинстве случаев развитие заболевания можно остановить на 1 и 2 стадии. А при 3 и 4 степени могут назначить операцию.

Профилактика остеохондроза необходима в течение всей жизни пациента. Если регулярно заниматься ЛФК, то обострения заболевания будут редко беспокоить человека, вплоть до полного исчезновения симптомов. Хорошую пользу приносит плавание на спине, висение на турнике.

Некоторые обращаются к мануальному терапевту, чтобы снять защемление нервов. Если специалист опытный, а противопоказаний нет, то облегчение может наступить уже после первого сеанса. Кроме этого существуют такие методы лечения, как массаж, вытяжение позвоночника, иглоукалывание, парафиновые аппликации, грязелечение, гирудотерапия, озокеритотерапия. Эти методы лучше всего проводить в санатории-профилактории.

При наличии заболевания требуется наблюдаться у врача и посещать его не менее 2 раз в год для отслеживания динамики.

Рекомендую прочитать полезную статью: ВСЁ про остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: что это такое, 10 симптомов, 15 причин, лечение, лекарства, последствия

yandex.ru

«Как лечить остеохондроз?» – Яндекс.Кью

Позвоночник – это не только позвонки и диски. Это и мышцы, и связки, и сосуды, и нервы. Центральная нервная система, проходящая через позвоночник (спинной мозг), управляет позвоночником через мышцы. Через них происходит управление телом – костями, суставами и различными органами. С точки зрения современной кинезитерапии, лекарственные средства относятся всего лишь к отвлекающей терапии. Существует проверенный и запатентованный метод лечения острых и хронических заболеваний опорно- двигательного аппарата или костно-мышечной системы с помощью тренажеров, позволяющий активизировать ослабленные или, наоборот, перенапряженные мышцы в режиме декомпрессии, то есть без осевой нагрузки на суставы и позвоночник. А диафрагмальное дыхание, которому обучают пациентов, при выполнении этих упражнений позволяет снимать внутригрудное и внутрибрюшное давление, тем самым восстанавливая венозное кровообращение и лимфообращение. Кинезитерапевты исходят из того неоспоримого факта, что слабая работа мышц туловища, внутри которых проходят все сосудистые и нервные магистрали организма человека, не позволяет свободно, в полном объеме и с достаточной скоростью транспортировать кровь по большому (и, соответственно, малому) кругу кровообращения. Это приводит к подавляющему числу хронических заболеваний, перечисленных выше, то есть к нарушению питания (трофика), сужению сосудов (ишемия) и недостатку кислорода (гипоксия). Восстановление нормальной работы мышц и позволяет избавить пациента от болей в спине, загрудинных болей, восстановить нормальное внутричерепное давление и т. д. и т. п. Но основная трудность в том, что заставить работать ослабленные мышцы может только сам пациент. А ему трудно, он не знает, как, а то и просто лень. К счастью, один из основных феноменов организма человека тот, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте, из любого состояния, если им создать необходимые условия. В данном случае, это - правильные упражнения, которые способствуют укреплению мышц и восстановлению нормального кровообращения. Вам самим, конечно же решать, какой метод терапии выбрать.

yandex.ru

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях: рецепты и способы

Насколько опасно самолечение, знает любой грамотный человек. Постановкой диагноза и назначением основного курса терапии должен заниматься специалист – это основное условие, обязательное к исполнению. Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях многими врачами одобряется, поскольку оно помогает улучшить самочувствие и снять симптомы. Только больной должен осознавать, что все манипуляции и применяемые средства обязаны согласовываться с врачом.

Остеохондроз – болезнь, чей возраст вполне сравним с возрастом человеческой цивилизации. Поэтому народной медициной разработана масса методик, помогающих справиться с симптоматикой остеохондроза. Больному есть из чего выбирать, и если по каким-то причинам средство ему не подходит, можно остановиться на другом, к которому нет противопоказаний.

Наружное лечение: компрессы

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Аппликации – самый распространенный метод народной медицины для устранения болевых ощущений и снятия воспалений:

  • нервные окончания и раздраженные мышцы быстро успокаиваются при наложении компресса, сделанного на основе сырой картошки и меда. Клубни моются; старые — чистятся, молодые можно пускать в дело вместе со шкуркой. В сыром виде картофель натирается, отжимается от избыточного сока и перемешивается с медом. Смесь распределяется по пояснице, укрывается пленкой и утепляется шарфом. Время воздействия – час;
  • для согревания поврежденных участков и выведения из них солей в равных долях натираются корень хрена и яблоко кисло-сладкого сорта с плотной мякотью. Пюре немного отжимается; из него формируется что-то вроде толстой лепешки. Она накладывается на больную зону, изолируется полиэтиленом и приматывается шарфом. Держать компресс следует 60-90 минут;
  • аппликация из меда с соком алоэ. Меда берется вдвое больше; в смесь добавляется водка до получения жидкой субстанции. В состав окунается полотенце (желательно льняное) и укладывается на поясницу. Пациент должен утеплить компресс и лечь с ним спать;
  • быстродействующим обезболивающим средством считаются липовые листья, но только свежие. Они окатываются кипятком, оборачиваются марлей и кладутся на поясницу. Выдерживать нужно до остывания компресса;
  • тем, кому липа недоступна, поможет луковая шелуха. Ее требуется залить горячей водой, вскипятить, вынуть шумовкой и разложить по ткани, предназначенной для компресса. На поясницу шелуха накладывается, когда остынет настолько, что не будет обжигать, но до конца не остынет. Ставить компресс следует на всю ночь;
  • неплохой обезболивающий эффект дают обычные древесные опилки (порода дерева большой роли не играет). В пол-литра воды насыпается примерно стакан опилок; когда вода закипит, емкость с огня снимается. На постели расстилается банное полотенце, поверх него – полиэтилен. По пленке раскладываются горячие опилки. На них нужно лечь поясницей, обернуть вокруг себя полотенце и укрыться одеялом. Лежать на компрессе до тех пор, пока он остается теплым.

Перед началом любого компрессного курса консультация врача обязательна. При остром периоде прогревания могут быть нежелательными. Если у пациента имеются заболевания почек, такие процедуры категорически запрещены.

Наружное лечение: растирания

Растирания «разгоняют» кровь в пораженном месте локально, поэтому их можно применять и при почечных недомоганиях, но после получения одобрения врача:

  • лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях дает убедительные результаты при использовании растирки на основе простейших аптечных препаратов. Для нее понадобится треть литра спирта или водки, ложка йода и столько же камфорного спирта. После вымешивания жидких компонентов в состав всыпаются 10 таблеток анальгина; для быстрейшего растворения их предварительно толкут. Растирать дважды в сутки;
  • одобрена и целителями, и пациентами жгучая растительная растирка. В состав входят 2 листа хрена, небольшая черная редька, половинка стручка горького перца, щепотка перегородок, вынутых из грецких орехов, столько же кедровых орешков, истолченных вместе со скорлупками. Все компоненты измельчаются, заливаются водкой; емкость плотно закрывается и на 2 недели ставится в темное помещение. Перед применением настойку надо процедить; втирается она вечером на протяжении 14 дней;
  • весной можно запастись эффективной настойкой, которая при обострениях быстро снимает боли. Во время цветения сирени с куста собираются цветы, 200 г растительной основы заливаются полулитром водки и выстаиваются 10 дней в темноте, с регулярным взбалтыванием;
  • летом можно с бузины собрать ее ягоды в количестве 4 стаканов. Сырье слегка разминается и заливается стаканом чистого спирта (заменять водкой нежелательно). Настаивают 10 дней; для растирания поясницы настойка используется 2 раза за сутки;
  • еще одно «весеннее» средство: срываются несколько веточек акациевого цвета, настригаются ножницами как можно мельче и выдерживаются неделю в водке. Пропорции: на 2 ложки сырья 0,5 л заливки;
  • линимент для растираний, подходящий почти всем пациентам, составляется из свежеотжатых лимонов (от 2 до 5 цитрусов, в зависимости от их размеров), давленой головки чеснока, трех ложек меда (можно засахарившегося, тогда его нужно осторожно растопить на водяной бане) и половины стакана водки. Растирание проводится перед сном на протяжении 2-х недель%
  • более мягкий состав, практически не имеющий противопоказаний, делается на основе сливочного масла. Оно берется несоленое, натуральное, максимально свежее. Высушенные шишки хмеля мелются до порошкообразного состояния, растираются с равным количеством масла до однородности. По вечерам небольшим кусочком мази массируется поясница до полного впитывания средства.

Перед использованием любой из растирок пациент должен убедиться, что на коже поясницы нет повреждений.

Составы для приема внутрь

Если у пациента диагностирован остеохондроз поясничного отдела, лечение в домашних условиях обязательно должно быть комплексным. То есть включать и средства, принимаемые перорально.

Травяной чай

Для него в равных соотношениях берутся зверобой, бессмертник с земляникой (листья), березовые почки и ромашка. 2 маленькие ложки растительной смеси завариваются стаканом кипятка, около четверти часа настаиваются. Для этого можно использовать как термос, так и обычный заварочный чайник. Пить настой следует после еды в течение месяца, затем следует недельный перерыв, и курс можно повторить.

Чай оказывает обезболивающее действие, стимулирует кровообращение, останавливает воспалительный процесс.

Средство с медом и лимоном

Лечебный состав готовится из мелко натертого лимона, измельченного с кожурой, но без семян. Он смешивается с равной мерой натурального меда и сдабривается оливковым маслом, взятым в количестве 1/5 от общего объема состава. Принимают лекарство трижды в сутки по 2 ложечки в течение 10 дней.

С осторожностью к средству стоит отнестись не только тем, у кого аллергия на продукты пчеловодства, но и людям, склонным к поносам: лекарство дает послабляющий эффект.

Сосновые препараты

По отзывам – весьма действенные средства при всех разновидностях остеохондроза. Готовить их можно двумя способами:

  • сосновые почки измельчаются в мясорубке, соединяются с половинной дозой меда и оставляются на 2 недели для настаивания. Готовое средство приобретает коричневый цвет. Принимать раз в сутки по ложечке, курс – 10 дней;
  • полстакана почек смешиваются с шалфеем (несколько листьев) и маленькой ложкой травы пустырника. Смесь заливается полулитром крутого кипятка, помещается на плиту, после закипания настаивается под крышкой час-полтора. Пьется понемногу в течение светового дня.

Последний состав может быть противопоказан при некоторых сердечных заболеваниях, так что о его курсе нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Ореховая настойка

Рекомендуется в запущенных случаях. Стакан кедровых орешков измельчается вместе со скорлупой, полученная масса заливается таким же объемом водки. После недельного настаивания средство принимается вовнутрь 20-миллилитровыми порциями.

Это средство не сочетается с медикаментозным лечением: о его применении следует поставить в известность своего врача.

Настойка из брусничного листа

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Полстакана сухого сырья заливается 2,5 л горячей воды, посуда накрывается крышкой, около полусуток ведется настаивание. Средство процеживается, доливается стаканом спирта и нагревается 10 минут без закипания. Принимается после еды по 30 мл 2 раза в день.

При остеохондрозе очень полезен тыквенный сок, приготовленный собственноручно. Начинать его пить нужно с половины стакана за раз. Время приема – до завтрака и ужина, минут за 15 до еды. Постепенно объем следует довести до 1,5 стаканов утром и вечером.

Однако даже сокотерапию нужно согласовывать с медиками: тыква не рекомендована при целом ряде желудочно-кишечных болезней.

Лечение солью

Как вылечить поясничный остеохондроз в домашних условиях? Одним из лучших способов народная медицина считает использование обычной поваренной соли. 50 г вещества рекомендуется смешать со 150 г медленно и аккуратно растопленного меда и 100 г натертой черной редьки. Этот состав применяется и для компрессов, и для растираний. Наиболее эффективно средство в качестве компресса, поставленного на ночь.

Многим пациентам помогают солевые обертывания. Для них требуется не каменная, а морская соль. 2 ложки с небольшими горками требуется растворить в 10 литрах воды, которую после растворения действующего компонента следует вскипятить. В теплую жидкость опускается марля или натуральная ткань, отжимается и накладывается на поясницу с последующим утеплением. Обертывание оставляется на ночь; рекомендовано провести от 10 до 12 процедур.

Вспомогательные приемы

При домашнем лечении поясничного остеохондроза пациент сам может себе помочь, освоив основы самомассажа либо точечного (шиацу).

Народные целители рекомендуют людям с остеохондрозом регулярно ходить в баню: парилка снимает скованность движений, помогает быстрее освободиться от отечности, нормализует кровообращение. Однако и на посещение бани требуется разрешение врача. Во-первых, она под запретом при обострении заболевания, во-вторых, противопоказана гипертоникам и пациентам с сердечными заболеваниями.

Веками бороться с проявлениями поясничного остеохондроза помогали пояса из собачьей шерсти. Противопоказаний для них нет (кроме аллергии на саму шерсть).

Еще считается, что ходьба босиком (по земле, а не по полу или асфальту) способствует восстановлению функций спины. Правда, для этого ходить без обуви нужно часто и помногу, так что этот народный рецепт подойдет только тем, кто имеет загородную дачу и проводит на ней все лето.


Чтобы усилия по преодолению остеохондроза поясницы принесли успех, пациенту придется также пересмотреть свое питание. Нужно отказаться от жирной пищи, продуктов с высоким содержанием холестерина, крепких напитков (к которым относится не только алкоголь, но и черный чай, кофе). Нужно присмотреться и к своей кровати: неправильное положение позвоночника во время ночного отдыха не способствует выздоровлению. Идеальным выходом из положения будет ортопедический матрас.

Упражнения при остеохондрозе

Без физических нагрузок на пораженную поясницу восстановление ее функций невозможно. Изначально (лечебно-гимнастический комплекс) пациенту должен показать специалист, разрабатывающий цикл упражнений индивидуально, с учетом специфики протекания болезни. Затем можно продолжить такое лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях.

Гимнастика допустима лишь после достижения ремиссии. Упражнения нацелены на совмещение разгрузки позвоночника с наработкой мышечного корсета в районе поясницы.

На первых порах гимнастика должна быть относительно пассивной. Больной, лежа на спине, подкладывает под ступни валик. Медленно и аккуратно ему следует поворачиваться то на один, то на другой бок; позже можно переходить к переворотам на живот. Все упражнения делаются плавно, чередуя те, что направлены на расслабление, с теми, что дают мышцам растяжку. По мере улучшения состояния добавляются упражнения, выполняемые на стуле и на четвереньках.

Полезная информация: материал об уколах при остеохондрозе поясницы.

Упражнения на спине

После согласования с физиотерапевтом можно остановиться на следующем комплексе:

  • потягивания с поднятием рук над головой. Выполняются на вдохе, поднимаемые конечности чередуются;
  • сгибание коленей без отрыва ступни от пола;
  • разведение и сведение ног, согнутых в коленных суставах;
  • приподнимание на локтях с прогибом в грудной клетке.

Начинать с 5-6 повторов, количество наращивать постепенно.

Упражнения на боку

  1. Первое упражнение аналогично началу комплекса, выполняемого на спине, только исходное положение — боковое.
  2. Во время второго ноги сгибаются-разгибаются без поднятия их над полом.
  3. При третьем нога максимально отводится назад, потом колено подтягивается к животу.

Упражнения на животе

  • Ступни поднимаются над полом со сгибанием коленей и медленно опускаются обратно;
  • без помощи рук голова приподнимается над гимнастическим ковриком и опускается обратно;
  • подбородок опирается на ладони согнутых в локтях рук, ноги поднимаются и удерживаются в таком положении до 10 секунд.

Упражнения в других положениях

Пациент сидит на полу, ноги выпрямлены и разведены на ширину плеч. Его задача – постараться медленно дотянуться до стоп. При максимальном растяжении оставаться в нем минуту. Больной стоит на четвереньках, медленно выдыхая, поднимает спину, округляя ее, а вдыхая – прогибает ее.

Регулярная и настойчивая гимнастика со временем обеспечит пациента крепким мышечным корсетом, остановив развитие остеохондроза. Однако набор упражнений регулярно нужно уточнять у специалиста, чтобы не навредить себе и при этом развить мускулатуру спины.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

sustavlive.ru

Как лечить поясничный остеохондроз дома

Лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях — это комплекс мер для быстрого возвращения к привычному образу жизни и избавления от неприятной симптоматики. Патология позвоночника вызывает изменения в хрящах и дисках, которые приводят к сдавливанию нервных корешков и сосудов. В стадии обострения болевой синдром буквально приковывает человека к кровати.

Можно ли вылечить остеохондроз дома самостоятельно?

Дегенеративные изменения не поддаются полному лечению в домашних условиях с помощью народных или консервативных методов медицины. Если заняться проблемой позвоночника на начальных стадиях, можно предупредить развитие остеохондроза в поясничном отделе и появление осложнений — грыж, парестезии.

Домашние способы лечения популярны у больных поясничным остеохондрозом. Часто это обусловлено нежеланием тратить время на посещение врача.

Натуральные лекарства способны облегчить боль, снять воспаление в пораженном отделе. При небольших дегенеративных изменениях позвоночника это работает. Но убрать симптомы — не значит выздороветь. Поясничный остеохондроз продолжает прогрессировать.

Без правильной терапии, регулярной гимнастики в домашних условиях, массажа — придется обратиться за лечением к доктору.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Народную медицину рекомендуют использовать как вспомогательный метод в комплексе лечения остеохондроза разных отделов.

Применять рецепты можно только с разрешения врача. Они помогут снять мышечный спазм, устранить боль, вернуть подвижность в поясничной области позвоночника. Это безопасная альтернатива медикаментозным анальгетикам.

Положительная динамика отмечается только при комплексном подходе к лечению поясничного типа остеохондроза.

Компрессы и мази

Наружные средства используют для лечения при болях в поясничном отделе, вызванных остеохондрозом. Эффект от нанесения ощущается практически мгновенно, больной испытывает облегчение. Для приготовления мазей и компрессов дома используют натуральные продукты и лекарственные растения.

Популярные рецепты:

В миске смешать вазелин — 40 г, оливковое масло — 50 мл и по 2 ст. л. перемолотых листьев шалфея и подорожника. Массу тщательно перемешать, легкими движениями втереть в пораженную болевым синдромом поясничную область спины. Укутать одеялом или пледом.

Из лимона среднего размера отжать сок, развести с таким же количеством йода. Проводить лечебные растирания нужного отдела спины при первых симптомах обострения остеохондроза. Помогает вернуть подвижность воспаленным суставам и поясничной области.

Средство экстренного лечения в домашних условиях при обострении остеохондроза: смешать в одинаковых объемах масло пихты и ментоловое. Нанести массажными движениями на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Лечь под теплое одеяло. Смесь быстро согреет, расслабит мышцы и устранит спазм.

Уральская мазь: на 2 части каменной соли взять 1 часть горчичного порошка. Размешать и соединить с парафином для получения густой кремообразной массы. Лекарство быстро снимает воспалительный процесс.

На мелкой терке перетереть корень хрена, поставить на несколько минут на водяную баню. После пропаривания в миске образуется кашица, которую необходимо завернуть в платок и прикладывать в виде компресса к пораженной остеохондрозом поясничной зоне. Хрен усиливает прилив крови к отделу спины, восстанавливает обменные процессы внутри позвоночника.

Лечение поясницы в домашних условиях нужно продолжать до наступления облегчения.

Ванночки с травами

Для приготовления лечебных ванн при остеохондрозе поясничной области используются лекарственные травы, которые можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке. Их действие направлено на запуск регенеративных процессов, расслабление мускулатуры и устранение воспаления в больном отделе спины.

После одной процедуры лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях уменьшается болевой синдром, улучшается общее самочувствие.

Рецепты ванн:

  • В литре кипятка заварить 2 ст. л. березовых листьев. Оставить для приготовления на 10-15 минут.
  • Готовый настой вылить в теплую воду в ванну и полежать в ней 20 минут.
  • Кипятком залить веточки хвойного дерева и выдержать под крышкой в течение получаса.
  • Добавлять для лечения отдела спины в ванну перед сном. Помогает снять симптомы остеохондроза позвоночника и настраивает на отдых.
  • Запарить в литре горячей воды цветки ромашки — 2-3 ст. л. Настоять под крышкой 10-15 минут, процедить и добавить в ванну.

Принимать травяные ванны от остеохондроза в поясничной зоне рекомендуется максимум 20 минут. Лечение проводить в домашних условиях курсом, который состоит из 15 и более процедур. При острых болях в пораженном отделе можно повторять сеансы дважды в день.

Холод и тепло

Некоторые народные целители при обострении остеохондроза в поясничном отделе рекомендуют прикладывать холод. Для лечения в домашних условиях подойдут такие способы:

  1. Холодовые пакеты из аптеки. Для запуска необходимо переломить палочку внутри плотной оболочки. Это активизирует реакцию химикатов, и изделие мгновенно охлаждается.
  2. Ледяное полотенце для лечения. Пропитать водой, отжать, спрятать на 15 минут в морозильной камере. Перед прикладыванием к пояснично-крестцовому отделу помещается в плотный пакет.
  3. Замороженные кубики. Получаются при заполнении водой специальных форм. Можно изготовить объемный пласт, заморозив воду в контейнере или стакане. Для предупреждения обморожения обязательно обернуть полотенцем.

В качестве альтернативы подходят замороженные овощи, рис и другие продукты. Чтобы лечение поясничного остеохондроза дома холодом прошло успешно, необходимо соблюдать правила:

  • запрещено прикладывать к больному отделу спины без оборачивания тканью;
  • не держать дольше 20 минут;
  • не спать с пакетом льда на теле.

Метод работает в первые сутки развития воспалительного процесса в отделе. Если поясничный остеохондроз мучает дольше, используйте тепло или чередование температур. Нельзя использовать холод для лечения больных, страдающих синдромом Рейно, ревматоидным артритом, при параличах, наличии зон с потерей чувствительности, парезах.

Создать тепло поможет грелка или согревающие компрессы на больной отдел позвоночника.

Особенности народной медицины

Применять натуральные мази, лечебные ванны и других рецепты в домашних условиях нужно аккуратно. Важно получить разрешение от врача.

Нельзя самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела можно перепутать с другими заболеваниями. Только МРТ-диагностика, рентгенография помогут точно установить причину болей.

Перед использованием мазей от остеохондроза нужно провести тест на аллергию. Небольшое количество наносится на локтевой сгиб. Если в течение нескольких часов нет зуда и покраснений на коже — можно смело использовать средство для лечения крестцового отдела позвоночника.

Поясничный хондроз требует комплексного подхода к восстановлению. Для хорошего результата нужно сочетать несколько методик: упражнения, уколы, ванны или компрессы.

Гимнастике отводится особое место в лечении остеохондроза. Разработать комплекс и научить правильно выполнять движения должен врач.

Видео по теме:

Поможет ли домашнее лечение?

Остановить дегенеративные изменения, происходящие в структуре позвоночника можно, если проводить профилактику и снизить нагрузку на больное место, но вылечить остеохондроз поясничного отдела народными средствами нельзя.

В домашних условиях можно успешно бороться с симптомами заболевания, но основным лечением должны заниматься врачи – ортопед, невролог. Каждое обострение – сигнал о процессе образования грыжи. Не игнорируйте его. После восстановления подвижности срочно обратитесь больницу.

Нельзя экспериментировать с позвоночником. При отсутствии лечения пояснично-крестцового отдела могут появиться грыжи, которые придавливают нервные окончания, сосуды, провоцируют онемение в нижних конечностях.

Развитие остеохондроза — большая опасность для здоровья, можно стать инвалидом.

Краткий итог

Правильное лечение остеохондроза с соблюдением дозировок и рекомендаций о курсе поможет сохранить подвижность, предупредит риск опасных последствий и избавит от болей.

Остеохондроз – диагноз, который ставится каждому второму пациенту отделения неврологии. Заболевание любого отдела позвоночника можно остановить и предупредить, если соблюдать рекомендации врача. Лечиться народными методами в домашних условиях разрешено, если подобрать комплекс для поясничной области.

Источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/poyasnichnyj/lechit-doma.html

ipozvonochnik.ru

Остеохондроз и его профилактика

Погорелова Любовь Николаевна
заведующая отделением общей неврологии,
врач-невролог высшей квалификационной категории

Остеохондроз и его профилактика

Забота о собственном здоровье - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз - заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника (а так же тазобедренных и коленных суставов). Остеохондроз имеет четыре стадии развития.

Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками. Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между каждой парой позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону. Проще говоря, межпозвоночные диски - это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных. Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции (амортизация) и спустя некоторое время внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания. Они сдавливают кровеносные сосуды (что приводит к нарушению спинального кровообращения) или корешки спинного мозга, а в редких случаях и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины.

ОДНА ИЗ САМЫХ ЧАСТЫХ ПРИЧИН БОЛЕЙ В СПИНЕ - ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА С ПОРАЖЕНИЕМ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ

Тела позвонков на разрезе

Амортизирующая функция межпозвоночного диска

Осложнение остеохондроза позвоночника - грыжа межпозвоночного диска

При остеохондрозе диски теряют упругость, расплющиваются, растрескиваются

По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация.
Это может быть вызвано:

  • работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями,
  • подниманием тяжелых грузов,
  • неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей,
  • занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок,
  • неблагоприятными метеоусловиями - низкая температура при большой влажности воздуха.

Но нельзя сказать, что если вы будете в точности следовать всем указаниям, то остеохондроз вам не грозит. Ведь причиной возникновения этого заболевания могут быть травматические повреждения.

ВИДЫ ОСТЕОХОНДРОЗА

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный (более 25%) и распространенный (около 12%).

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Родители часто говорят расхожую фразу, обращенную к малышам: «Не верти головой!». Врачи призывают к обратному: «непременно вертите головой». В любом возрасте. Только так вы сможете избежать опасного заболевания - остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным. Через область шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и стволы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, легкими.

Жалобы при этом виде остеохондроза самые разнообразные: боли в сердце, головные боли, головокружение с кратковременной потерей сознания (из-за нарушений кровоснабжения головного мозга), боли в плечевом суставе или по всей руке.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, знакома каждому, кто занимается тяжелым физическим трудом. Как правило, эти болезненные, неприятные ощущения служат первым признаком того, что в организме начинает развиваться достаточно неприятное заболевание – остеохондроз грудного отдела позвоночника. Часто этот недуг поражает лиц, так называемых сидячих профессий: конструкторов, операторов ЭВМ, водителей автомашин.

Но совсем необязательно, что у вас, даже если вы каждый день перетаскиваете тяжелые предметы или вынуждены долгие часы сидеть за письменным столом, будет остеохондроз.

Надежная преграда болезни - правильная осанка. Спину при ходьбе старайтесь держать прямой, плечи - расправленными. Формировать осанку, как вы сами понимаете, надо с раннего возраста. Но можно этим заняться и в 30, и в 40 лет. Вот уж действительно - лучше поздно, чем никогда!

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Вначале возникают тупые боли в области поясницы и в ногах, затем обычно отмечаются онемение конечностей, значительное увеличение болей при резких движениях туловищем, при тряске.

ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Выполнение упражнений в течение длительного времени — надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза:

  • Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
  • Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
  • Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
  • Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
  • Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
  • Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).

Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения (указанные ниже) развивающие и поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть.

  • И.п. – стоя; делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову - выдох. Повторите 8 - 10 раз.
  • И.п. – сидя на стуле. Заведите руки за голову - вдох, максимально прогнитесь назад 3 - 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула, - выдох.
  • И.п. – встаньте на четвереньки. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 - 3 секунды в этом положении. Голову держите прямо. Вернитесь в и.п. и снова проделайте то же упражнение 5 - 7 раз.
  • И.п. – лягте на живот и упритесь руками в пол. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола.
  • И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги.

Эти упражнения, разгружающие грудной отдел позвоночника, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе. В упражнениях с 3 по 5-е дыхание произвольное. 4-е и 5-е упражнения выполняйте 5 - 8 раз. Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ РЕЖИМ

Как правильно сидеть

  • избегайте слишком мягкой мебели - она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
  • к той мебели, на которой вам приходится сидеть подолгу, предъявляются следующие требования: высота стула, кресла должна соответствовать длине голени - надо чтобы нога упиралась в пол; для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку; максимальная глубина сиденья приблизительно 2/3 длины бедер.
  • под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.
  • если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 - 20 мин. немного размяться, поменять положение ног.
  • следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
  • сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела.
  • если по роду деятельности вам приходится подолгу ежедневно читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр) поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища вам не надо было наклонять вперед.
  • за рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания — по 8-10 раз каждое.
  • перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели 1-1,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.

Как правильно стоять

Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.

  • меняйте позу через каждые 10-15 мин., опираясь при этом то на одну то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник.
  • если есть возможность, ходите на месте, двигайтесь.
  • время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.
  • если вы моете посуду, гладите белье, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.
  • во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено.
  • чтобы поднять предмет с пола опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.

Как правильно лежать

Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Для этого:

  • на всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной 5-8 см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню.
  • при отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик из пледа - это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге.
  • когда болит спина, многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.
  • любителям сна на боку можно спать, положив одну ногу на другую, а руку - под голову.

Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так:

  1. сначала сделайте несколько простых упражнений руками и ногами;
  2. затем если вы спите на спине, повернитесь на живот;
  3. опустите одну ногу на пол;
  4. опираясь на эту ногу и руки, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

И еще один совет. Тем, кто любит баню, предпочтительнее сухой пар (сауна), а во время обострения и от сауны придется отказаться.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-крестцовом отделе - подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Как правильно переносить тяжести

  • тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться (наклоняться назад).
  • вообще больному с остеохондрозом поднимать и переносить тяжести более 15 кг нежелательно. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.
  • для переноски тяжестей на значительные расстояния очень удобен рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными.

Как правильно поднимать тяжести

  • наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс;
  • присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена;
  • ухватив двумя руками тяжесть, поднимайтесь, не сгибая спину.

И в заключение, самый важный совет. Если возникла острая боль в любом отделе позвоночника, не стоит заниматься самолечением таблетками и мазями. Обратитесь за помощью к квалифицированному неврологу - следует установить точный диагноз, снять болевой синдром и разработать план дальнейшего лечения.

www.52gkb.ru


Смотрите также