Как лечить нервное истощение


Истощение нервной системы: признаки и эффективное лечение

  • Питание, препараты, народные средства

Когда человек здоров, у него отмечается прекрасное настроение, устойчивое поведение, тяга к жизни. Как только он начинает ощущать в себе непонятное угнетающее состояние, его больше ничего не интересует, а окружающий мир перестает волновать.

Головной мозг не может полностью отдохнуть, а в теле ощущается усталость и бессилие.

Любой человеческий организм имеет индивидуальный запас нужных элементов, витаминов, гормонов. При появлении сильного раздражителя, например, стресса, этот неприкосновенный запас начинает расходоваться. В роли раздражителя, также может выступить сильное эмоциональное состояние, плохой отдых, операция.

Когда организм полностью израсходовал аварийный ресурс, не ликвидировав раздражитель, наступает истощение нервной системы, а через время полное истощение организма. В этом случае, необходима помощь не только врачей, но и специальное планомерное лечение.

Причины

Основные провоцирующие факторы:

  • Постоянная бессонница.
  • Сильное эмоциональное напряжение.
  • Долгое влияние стрессового состояния.
  • Депрессия.
  • Серьезные заболевания, требующие длительного лечения.
  • Перенапряжение, связанное с умственным и физическим трудом.

Если человек долго находится в стрессовой ситуации, то вполне возможно развитие нервного истощения. Обычно такое состояние наблюдается в результате сильного переутомления человеческого организма. У него просто не хватает времени для восстановления сил.

Известно, что во время сна человек пополняет свои силы, которые черпаются из личного ресурса.

Данное состояние развивается в результате нескольких отрицательных моментов в жизни пациента. Истощение может появиться при постоянном недосыпании, сильного утомления, недостатка витаминов и полезных микроэлементов.

Сбой в работе ЦНС медики называют началом депрессии, а вот само истощение может возникнуть как ее следствие.

Симптомы

Так как провоцирует подобное состояние нервное и психическое перенапряжение, то симптоматика проявляется в следующих моментах:

  • Человек постоянно за что-то переживает, может неожиданно вспылить, эмоции находятся на пределе. Причем раздражение может быть вызвано не только контактом с людьми, но и просто сложившейся ситуацией.
  • Ощущение постоянной усталости и подавленности с самого утра.
  • Нетерпение и раздражение по любой мелочи, вплоть до срыва, из-за опоздания человека на встречу.
  • Постоянно болит голова, если при этом у человека не диагностировано никаких заболеваний, то болевые ощущения вполне могут быть спровоцированы нервным истощением.
  • Бессонница. У человека пропадает сон, он постоянно о чем-то думает, не имея возможности абстрагироваться от текущих проблем и навалившихся дел. Его раздражают даже звуки на улице, которые, как он думает, мешают ему уснуть.
  • Внимание становится рассеянным, больной начинает метаться между различными делами, при этом не может довести до конца ни одно, производительность труда снижается, из-за чего он чувствует себя еще более подавленным.
  • В результате неспособности все точно и правильно принимать и выполнять, у человека начинает падать самооценка. Он начинает ощущать себя неудачником.
  • Вспышка хронической болезни. Больной сразу обращается к специалистам в клинику, с жалобами на симптомы со стороны ЖКТ или сердечно-сосудистой системы. Грамотный специалист сможет выявить нервное истощение и отправит пациента к психологу.

Опасности

Истощение нервной системы часто становится причиной появления депрессии. Иногда может сопровождаться сильной паникой, отчего состояние больного только ухудшается. Со временем это может перерасти в фобию. Если не лечить данное состояние, у человека могут развиваться психоневрологические заболевания.

Как утверждают медики, симптомы и лечение при таком диагнозе, в основном, зависят от индивидуальных свойств организма человека.

Состояние может воздействовать почти на все органы и системы организма:

  • Нервная система. Психические и физические нагрузки, бессонница, стрессы активизируют выброс гормонов стресса в большом количестве. А это негативно сказывается на здоровье организма.
  • Сердце. Любые гормоны стресса отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему. У пациента ощущается боль в области сердца, давление «скачет», наблюдается аритмия.
  • Система пищеварения. Часто причиной таких заболеваний, как гастрит, колит и язва желудка становится воспаление нервной системы. Сбои в работе пищеварения, а также, набор веса или похудение мажет быть результатом неполноценного сна и отдыха.

Мы перечислили некоторые физические последствия данного заболевания. Однако большую опасность можно ожидать и от социума, и от изменения качества жизни. При сильной усталости, человек не может качественно работать и быть хорошим семьянином. Все раздражение, обычно такие люди вымещают на близких людях.

Лечение нервного истощения питанием, медикаментами и народными методами

Чтобы понять причину подобного состояния, следует посетить психолога. Он, также, поможет найти выход из возникшей ситуации. Регулярные сеансы, назначенные специалистом, помогут разрядить ту жизненную обстановку, которая вынуждает вас крутиться без отдыха.

Начинать лечение нужно с ухода в отпуск. Еще лучше, если больной отправится в санаторий, где сможет полноценно выспаться и расслабиться. Кроме того, здесь вы сможете пройти нужное исследование. При необходимости специалисты назначат медикаментозное лечение, специальные упражнения, сеансы с психологом.

Изменение образа жизни

Если данная проблема будет обнаружена вовремя, то ее можно решить без использования медикаментов. В этом случае человек должен полностью изменить свой образ жизни. При выполнении всех рекомендаций можно быть уверенным в полном выздоровлении.

Чтобы быть здоровым, следует отказаться от вредных привычек. Уже давно доказано, что злоупотребление спиртными напитками и курение значительно истощают организм. Гораздо полезней погулять около двух часов в день на свежем воздухе. Если вы страдаете бессонницей, прогулки можно перенести на вечер.

Для того, чтобы организму легче было бороться с данным состоянием, необходимо установить режим. Сон в ночное время должен длиться восемь часов, причем засыпать и просыпаться нужно в одно время. Не менее важным является и график работы. Причем, о ночных сменах и переработках придется забыть до полного выздоровления.

Очень важно создать вокруг себя комфортную атмосферу, которая поможет расслабиться. Займитесь делом, которое вас заинтересует и отвлечет от неприятных моментов. Это может быть прослушивание музыки, чтение литературы, медитация, занятия йогой. Специалисты советуют выращивать в дому герань. Она способствует улучшению экологического состояния комнат, а также, благотворно воздействует на нервную систему.

Правильное питание и витамины

Для нормальной работы всего организма необходимо наладить сбалансированное питание. Особенно вредна различная еда, которая употребляется на ходу. Лучше питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. В рацион питания, в основном, должны входить свежие фрукты и овощи, блюда из круп, мяса и рыбы. Очень полезны кисломолочные продукты.

Лечение нервного истощения невозможно без соблюдения диетического питания, суть которого сводится к снижению потребления соленой, кислой и копченой еды. Разнообразьте свой рацион продуктами, насыщенными микроэлементами и витаминами.

Известно, что прямое воздействие на нервную систему оказывают витамины группы A, D, E и B. Поэтому все продукты, в составе которых имеется набор этих витаминов, следует употреблять в момент лечения. При постоянных умственных перегрузках или стрессах, рекомендуется комплексная витаминозная терапия.

В этом случае врач может назначить специальные препараты с витаминами, которые благотворно влияют на нервную систему. К ним относится: Тиамин (В1), Рибофлавин (B2), Ниацин (B3), Пиридоксин (витамин B6), Фолиевая кислота (B9), и т.д. Для того, чтобы подобрать нужное лекарственное средство, нужно обратиться к врачу. Кроме того, врач будет контролировать ваше лечение.

Медикаменты

Медикаментозная терапия также актуальна при нервном истощении, врач выписывает препараты, действие которых направлено на улучшение кровоснабжения клеток мозга. В комплексное лечение входят антидепрессанты, витамины, в некоторых случаях — ноотропные препараты.

Ноотропные средства усиливают питание головного мозга, однако они требуют особого применения: только в начале дня. Данные лекарства назначает врач, так как они обладают действием, стимулирующим работу нервной системы. Принимать ноотропы следует очень осторожно.

Препараты для улучшения метаболизма в мозговой ткани помогают нормализовать работу клеток мозга. В результате этого процесса, работоспособность человека восстанавливается. Сосудорасширяющие лекарства нужны для снятия болей в области головы и улучшению питания клеток. Антидепрессанты, обычно, назначают в редких случаях.

Народные способы восстановления

Зачастую в качестве народного лечения применяют напитки, чаи и настои на лекарственных травах.

Они прекрасно успокаивают нервную систему и делают сон полноценным. При истощении рекомендуется отвар таких растений, как мята, ромашка, пустырник и др.

Лекарственные травы можно купить не только в аптеке, но и в крупных магазинах. Растительные средства необходимо принимать каждый день в течение одного месяца. При необходимости терапию можно повторить, но через 15-20 дней перерыва.

Народный метод считается довольно эффективным. При этом, следует воспользоваться травами для восстановления нервных и физических сил. В продаже существует широкий ассортимент таких растений: лимонник, ромашка, шиповник, зверобой и др.

Прогноз и возможные осложнения

При заболевании тяжелой формы, у пациента меняются взгляды на жизнь. У него появляются навязчивые мысли и идеи с маниакальными отклонениями. Постепенно у человека начинается деградация личности. Если не лечить нервное истощение, такое состояние может вызвать различные заболевания: щитовидной железы, эндокринной системы, колебания в весе.

Автор: Оксана Свиридова

med88.ru

симптомы, лечение. Нервное истощение: как восстановиться :: SYL.ru

Нервное истощение («нервная слабость», хроническая усталость, астенический невроз) – это наиболее часто встречающаяся в современном мире форма невроза. Данное состояние очень тяжело выявляется самим человеком и диагностируется докторами, потому как симптомы его разнообразны. Нервное истощение, симптомы, лечение, причины будут рассмотрены в данной статье.

В чем заключаются причины?

Как правило, главной причиной такого состояния специалисты называют переутомление. Когда человек аккумулирует меньше энергии, чем расходует, организм начинает истощаться. Относится это и к нервной системе. Мозг человека устает от вредных привычек, недостаточного сна, слишком больших физических или умственных нагрузок, стрессов, переживаний. Если постоянно жить в таком темпе и не устраивать передышек, то вы рискуете столкнуться с такой проблемой, как нервное истощение. Симптомы мы рассмотрим ниже, но помните, что за лечением следует обращаться не к терапевту, который будет лечить следствия (хронические недуги, понижение иммунитета). В таком случае отправляйтесь к психотерапевту, который устранит первоначальную причину.

Нервное истощение: симптомы

Данное состояние, как мы уже сказали, очень сложно диагностировать, так как оно скрывается под огромным количеством симптомов. Давайте рассмотрим самые явные и часто встречающиеся признаки.

  1. Раздражительность. Человека может нервировать абсолютно все: собственные привычки, звуки, окружающие люди. Нервное истощение характеризуется резкими вспышками раздражительности, но непродолжительными по времени.
  2. Нетерпеливость. Даже минутное ожидание чего-либо или кого-либо выводит человека из равновесия.
  3. Нарушение сна. Нервное истощение, признаки которого мы рассматриваем, характеризуется невозможностью полноценно отдыхать. Сон в таком случае поверхностный, тревожный, голову не покидают самые ужасные мысли, преследуют ночные кошмары. И даже после продолжительного сна человек не чувствует себя отдохнувшим, наоборот, разбитым и уставшим.
  4. Мигрени, головные боли. Они появляются даже при незначительной нагрузке и носят сдавливающий характер.
  5. Заниженная самооценка. Человек не уверен в своих силах, считает себя неудачником.
  6. Сексуальные расстройства. Нервное истощение, признаки которого проявляются в этой сфере больше у мужчин, нуждается в серьезном лечении. Так, возникают следующие тревожные симптомы: оргазмическая дисфункция, практически полная потеря сексуального влечения. Без помощи профессионалов все это может привести к импотенции.
  7. Становится все тяжелее сосредоточиться. Человеку трудно воспринимать, анализировать, осмысливать информацию, его все отвлекает.
  8. Психосоматические симптомы. Проявляются головной болью, проблемами с кожей, расстройством зрения, ухудшением аппетита.

Грозный симптом – депрессия

Есть много симптомов, которые специалисты называют «маскирующимися». К ним относятся звон в ушах, рвота, сухость во рту, боли в животе, двигательные расстройства. Однако нервное истощение имеет и очень грозный «скрытый» признак – депрессию. Почему он грозный? Потому что есть несколько вариантов депрессии, и выявить тот, который подлежит лечению, в силах только специалист. Давайте рассмотрим подробнее каждый из них.

Депрессия со «странными» болями

Нервное истощение в таком случае проявляется «непонятными» болями и ощущениями по всему телу. Они могут концентрироваться в области сердца (тогда мы имеем дело с кардиалгическим вариантом), в области головы (цефалгическая депрессия), в суставах (артралгическая). Если же определенной локализации нет, а ощущения «блуждают» везде, то имеет место паналгический вариант.

Депрессия с признаками вегето-сосудистой дистонии

В таком случае будут наблюдаться значительные регулярные колебания пульса, артериального давления. Возможно наличие сбоев в нормальной работе внутренних органов. Немного повышенная температура тела, газы, потливость также говорят о данном виде депрессии.

Наркоманический вид

На фоне угнетенного настроения и нервного истощения человек часто начинает принимать наркотики или злоупотреблять алкоголем. Ему кажется, что таким образом он избавится от всех неприятных ощущений, поднимет себе настроение, однако этого не происходит, а ситуация лишь усугубляется.

Изменение поведения и бессонница

Это еще два вида депрессии. Первый в большей степени присущ подросткам, когда дисциплина считается ими нарушением свободы, вторжением в личную жизнь. Лень заметно сменяет слишком активное поведение. Инсомния же (бессонница) была нами рассмотрена выше. Человек не может нормально спать, днем чувствует постоянную сонливость.

Проблемы в лечении

Нервное истощение, лечение которого должно быть составлено с учетом всех причин и симптомов, является распространенным недугом, к которому, к сожалению, многие халатно относятся. Сам невроз и сопровождающие его расстройства во многих случаях пытаются лечить разными препаратами, антидепрессантами в том числе. Однако нужно учитывать, что многие лекарства или имеют массу побочных эффектов и противопоказаний, или попросту не окажут нужного эффекта. Из-за этого специалисты вынуждены применять сразу несколько средств одновременно, чтобы хоть какое-то помогло, что, естественно, чревато последствиями. Дело в том, что такой подход (особенно в пожилом возрасте) может обернуться еще большими проблемами. Что же делать? Конечно, если вы имеете дело с запущенным случаем, то другого выхода просто не остается, каждая минута решающая. Но если все только начинается, то советуем попробовать следующие ниже рекомендации.

Нервное истощение: как восстановиться

  1. В первую очередь необходимо выяснить и устранить причину, которая вызвала такое состояние. Как правило, таковой оказывается психотравма, которая возникла еще в детстве. Либо ребенка жестко воспитывали, либо он часто наблюдал конфликты в семье, либо к нему предъявлялось слишком много требований. Ситуаций масса. Возникает внутриличностный конфликт, провоцирующий в будущем такие неврозы. Находится этот конфликт в подсознании, поэтому человек самостоятельно не в силах что-либо изменить. Необходимо обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с глубинными переживаниями и устранить причину невроза.
  2. Не обойтись без правильного чередования труда и отдыха. Согласно статистике, немалая часть случаев возникает вследствие того, что человек пытается справиться с большим количеством работы или заданий в рекордные сроки. Не забывайте во время деятельности делать перерывы, отдыхать активно, больше двигаться.
  3. Нормальный полноценный сон – путь к исцелению. Старайтесь вставать ежедневно в одно и то же время, не заниматься в постели чтением, просмотром телевидения, работой за ноутбуком. Ложитесь только тогда, когда сильно устали, не пытайтесь уснуть «насильно», организм сам подскажет, когда следует принять горизонтальное положение. За несколько часов до сна не принимайте алкоголь, кофеин, не кушайте.
  4. Физическая нагрузка в виде пеших прогулок или плавания поспособствует улучшению состояния.
  5. Релаксация. Сюда можно отнести и медитации, и прослушивание легких композиций, и йогу, и ванны.

В данной статье мы рассмотрели, что такое нервное истощение. Симптомы, лечение вы теперь знаете. Не откладывайте возвращение к нормальной и полноценной жизни, займитесь собой!

www.syl.ru

Что такое нервное истощение? Истощение нервной системы: симптомы и лечение

Большинство людей совершенно неправильно понимают, что такое нервное истощение. На самом деле это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, формирующееся в сложные жизненные периоды. Нервное истощение может быть связано с работой, учебой, а также с попыткой обработки большого числа информации со сложным или негативным содержанием. Оно серьезно понижает качество жизни человека, ухудшает его работоспособность, лишает возможности нормально общаться и отдыхать. Отметим, что оно может быть не только симптомом депрессии, но и ее причиной. Давайте подробно разберемся и определим, что такое нервное истощение, каковы его причины появления, варианты лечения и профилактические способы.

Причины

Нервное напряжение в течение длительного времени, а также физические нагрузки и небольшое время для сна очень быстро могут привести к полному расходу запаса резервов человека. В результате организм будет истощен. Очевидные причины истощения:

  1. Переутомление после длительной работы.
  2. Сильное физическое перенапряжение. Например, после родов.
  3. Частые переживания.
  4. Высокий уровень ответственности.
  5. Перенос тяжелого заболевания.
  6. Перенос хирургической операции.
  7. Высокая умственная нагрузка.
  8. Эмоциональная травма.

Конечно, у всех людей разные организмы, поэтому некоторые описанные выше причины не могут подействовать на одних людей, но могут сильно истощить другого.

Развитие

Учитывая, что истощение – это состояние организма крайне медленно развивающееся, то на начальном этапе его проявлением может быть обычная слабость, легкая раздражительность и усталость. Медленно оно может перетечь в депрессию, а в случае отсутствия отдыха последствием нервного истощения может стать глубокая депрессия, апатия, кране тяжелое эмоциональное состояние, практически полная потеря работоспособности. Так что стоит обращать внимание не только на физическое состояние своего организма, но и моральное.

Признаки нервного истощения

Разные симптомы этого состояния могут либо проявляться самостоятельно, либо сопровождать друг друга. К признакам нервного истощения относятся следующие:

  1. Хроническая усталость.
  2. Апатия и потеря интереса к любым событиям в жизни, окружающим людям.
  3. Хронический недосып и сонливость даже после полноценного сна.
  4. Утомляемость при небольшом объеме работы.
  5. Негативные мысли, которые возникают постоянно.
  6. Короткий сон, который не приносит облегчения.
  7. Снижение работоспособности.
  8. Ночные кошмары.
  9. Бессонница. При этом желание спать всегда присутствует.
  10. Раздражительность. Причем, раздражать может все: запах еды, тон голоса, звонок мобильного телефона и т. д.
  11. Головные боли.
  12. Боли в мышцах и суставах.
  13. Слуховые галлюцинации и звон в ушах.
  14. Сложность при ориентации в пространстве.
  15. Нарушение половой функции.
  16. Вспышки гнева, которые возникают из ниоткуда.
  17. Ощущение онемения в конечностях.
  18. Потливость
  19. Нарушение речи.
  20. Понижение иммунитета и, как следствие, возникновение заболеваний.

У людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, при нервном истощении может быть нестабильное артериальное давление и тахикардия. Также весьма вероятно понижение температуры до 35 градусов. В первую очередь это будет указывать на слабость, вызванную нарушением состояния центральной нервной системы.

Синдром "хронической забывчивости", рассеянное внимание – все это тоже признаки нервного истощения. При этом человеку сложно усвоить простые программы обучения и запомнить элементарные вещи.

Последствия

Мы уже знаем, что такое нервное истощение, но каковы его последствия? В первую очередь уместно говорить про проблемы в общении. У человека с нервным расстройством сильно портится характер, меняется восприятие мира и оценка событий, которые с ним происходят. Такой человек становится злым, несмотря на то, что ранее был добрым. Даже с самыми близкими людьми появляются проблемы в общении. Позже человек закрывается, становится отшельником.

Второе достаточно серьезное последствие – потеря личности. При длительном нервном истощении отношение к жизни и ее ценностям меняется, при этом может начать развиваться болезнь психического характера. Не исключено возникновение маниакальных и навязчивых идей, безрассудительных влечений. При крайне тяжелом и затяжном истощении личность начинает деградировать, причем, дойти может и до сумасшествия.

Болезни при истощении

Тяжелые болезни – это второе возможное последствие. При нервном истощении иммунная система человека слабеет, что создает комфортные условия для возникновения и развития различных заболеваний. Как минимум, может начать развиваться дисбактериоз, герпес, молочница, а также болезни ротоглотки. Подобные расстройства могут стать причиной нарушения работы вегетативной и эндокринной системы. На этом фоне могут наблюдаться скачки уровня сахара в крови, болезни щитовидной железы, скачки холестерина и изменения веса тела.

Вредные привычки относятся к следующему последствию нервного истощения. Часто люди пытаются заглушить свои переживания с помощью сигарет, алкоголя и даже наркотиков. Конечно, временно такие способы позволяют улучшить состояние, однако здесь есть большой риск усугубления дел. Не остановившись вовремя, алкоголь и наркотики могут привести к более затяжной депрессии, из которой придется выходить с помощью медикаментозного лечения и психиатрической терапии. При употреблении наркотиков при депрессии возникнет зависимость, избавиться от которой будет чрезвычайно сложно, а иногда и невозможно.

Польза алкоголя при нервном истощении

Но многие врачи сходятся во мнении, что иногда алкоголь при депрессии помогает – он снимает напряжение и усталость, улучшает настроение, что положительно сказывается не только на психологическом состоянии больного, но и на физическом. Но здесь важно не перейти тонкую грань от снятия стресса и усталости с помощью алкоголя до затяжного запоя. Последний усугубит ситуацию. И вообще, с помощью алкоголя возможно только лечение симптомов истощения нервной системы, а не самого заболевания. Поэтому лучше всего обращаться за помощью к специалисту.

Лечение нервного истощения

Это состояние может нанести человеку большой вред. После такого заболевание как нервное истощение восстановиться бывает сложно. Может потребоваться стационарное лечение и терапия. Врачи могу назначать препараты с содержанием в составе таких веществ:

  1. Ноотропы. Содержится в таких препаратах как "Ноотропил", "Бифрен", "Цераксон".
  2. Антидепрессанты.
  3. Успокоительные препараты (обычная "Валериана", "Новопассит", "Пустырник").
  4. Витаминные комплексы. Часто назначаются такие витамины при нервном истощении: "Поливит", "Дуовит", "Мильгамма".
  5. Сосудорасширяющие препараты.

Перечисленные медикаментозные средства имеют множество противопоказаний и побочных действий. Поэтому их применение показано только в случае серьезных симптомов истощения нервной системы, и лечение которого назначено врачом.

Также врачи могут назначить психоактивные лекарства, которые тормозят центральную нервную систему: "Нозепам", "Ативан", "Валиум" и другие. Они сильно уменьшают чувство тревоги и страха, являются успокоительным и снотворным средством, обладают миорелаксирующими и противосудорожными свойствами.

Редко практикуется гомеопатическое лечение. Но, учитывая резко негативное отношение многих врачей и пациентов к гомеопатическим препаратам, назначаются они в тех случаях, когда традиционная медицина бессильна.

Питание при нервном истощении

Полезные вещества в организме, которые поступают вместе с питанием, крайне важны. Если в организме будет их недостаток, то это может привести к дисбалансу метаболизма и разрушению эмоционального состояния, что в некотором смысле и есть нервное истощение. Как восстановиться от подобного состояния с помощью правильного питания? В пищу нужно употреблять еду растительного происхождения ежедневно. Также в рационе должны быть морские продукты, крупы и каши. А вот потребление жирной еды и углеводов желательно снизить до минимума. Полуфабрикаты, кофеин, колбасные изделия и острые приправы противопоказаны. Свежие соки и компоты показаны при истощении нервной системы.

Профилактика

Теперь вы знаете, что такое истощение нервной системы и понимаете, что допускать такое состояние своего организма нельзя. Поэтому стоит придерживаться простых советов, касающихся профилактики:

  1. Обязательно чередуйте отдых и работу. Не стоит работать день и ночь, ведь это может плохо закончиться. Тогда заработанные деньги придется потратить на лечение.
  2. Обеспечьте себе здоровый и крепкий сон. При недосыпе организм не восстанавливается полностью, что тоже приближает его к состоянию истощения нервной системы.
  3. Питайтесь правильно.
  4. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают стресс, причем, весьма эффективно. К тому же, повышение жизненного тонуса еще никому не повредило.

Придерживайтесь этих советов, и у вас все будет в норме.

sammedic.ru

Нервное истощение - симптомы и лечение нервной системы, препараты

Рубрика: Неврология

Настоящая, насущная проблема современности – это нервное истощение (нервно-эмоциональная усталость). Является следствием различных негативных факторов, влияющих на человека в силу различных обстоятельств. Это субъективные переживания, постоянное психическое напряжение и стрессовые состояния, неполноценный сон и отдых, провоцирующие нестабильность нервной системы, развитие неврозов и неврастении.

О причинах нервного истощения

В каждом живом организме, в том числе и у человека, имеются врожденные инстинкты самосохранения, запускающие свои скрытые резервы при неблагоприятных определенных условиях. Своеобразный резерв состоит из иммунных, гормональных, питательных и обменных веществ, которые используются, лишь при угрожающих обстоятельствах, обусловленных крайней необходимостью.

Такую необходимость могут спровоцировать продолжительные и сильные стрессы, страсти и фустрации (необъяснимая агрессия), шок, травмы, чрезмерная усталость и состояние аффекта. В таких состояниях, человек обычно способен, сосредоточившись и собравшись, самостоятельно решить свою проблему. Но только тогда, когда в организме имеется ресурсный резерв. Если к этому моменту он израсходован, а негатив продолжается — это и является предпосылкой к нервному истощению.

В основе причин нервного истощения лежат различные виды переутомления, начиная от физического и заканчивая моральным. Переутомление не возникает одномоментно, а развивается и накапливается поэтапно, нарастает, усугубляется и переходит в форму хронического состояния, что часто приводит к депрессивным состояниям.

Чтобы понять генезис развития болезни, рассмотрим схему действия исчерпывания ресурсного защитного резерва.

  • Напряженное, тревожное эмоциональное состояние и стрессы при истощении нервной системы провоцируют ЦНС к отправке определенных сигналов в эндокринную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Они в это время становятся для организма приоритетными, хотя страдают от этого иные сферы деятельности, к примеру – половая, либо пищеварительная.
  • Нарушаются сердечно-сосудистые функции. Длительное напряжение вызывает расстройства в сердечном ритме, признаки гипертонии и иные сердечные проблемы.
  • Истощение фагоцитарной защиты провоцирует продолжительные стрессы, приводя к полному ослаблению иммунитета. В результате чего, обостряются хронические патологии и развиваются новые инфекции, воспалительные реакции и процессы в виде кандидоза, дисбактериоза, эрозийные и суставные патологии, ревматизм и кожные болезни.
  • Нарушения в пищеварительных функциях проявляется признаками дисбактериоза, язвенными патологиями в ЖКТ, функциональными его расстройствами и хроническим энтероколитом.

Быстрый переход по странице

Симптомы нервного истощения, характерные признаки

Развитие нервного истощения происходит постепенно и воспринимается вначале, как обычная усталость. Но поэтапное влияние негатива постепенно превращается в проблему, разрешить которую способен только квалифицированный психотерапевт. Если обратить на себя пристальное внимание, то первые симптомы нервного истощения можно увидеть самостоятельно.

Они проявляются признаками не проходящей усталости — и несмотря на сонное состояние днем, уснуть вечером удается с трудом. Сон не приносит ощущения отдыха, так как тревожен и беспокоен, прерывается кошмарами. Появляется необъяснимая тревожность, неуверенность и негативные взгляды на жизнь. У пациента периодически могут проявляться ощутимые признаки тахикардии и колебания АД, расстройства сексуального характера.

Пациенты сами отмечают симптомы, характерные нервному истощению:

  • повышенную раздражительность;
  • частые мигрени и суставные боли;
  • беспричинные скачки температуры;
  • дискомфорт в кишечнике и расстройства желудка;
  • обострение не сезонных хронических заболеваний;
  • снижение когнитивных функций (нарушение памяти и внимания, невнимательность и рассеянность).

У мужчин и у женщин признаки нервного истощения сложно выявляются и диагностируются, так как патология довольно умело маскируется под множество иных заболеваний, являющихся следствием патологии, а не причинным фактором. Единственное отличие нервного истощения у женщин состоит в большей реакции гормонального фона, что может обернуться признаками гормонального сбоя и обострением заболеваний, например, молочницы.

Клинику течения процесса разделяют на условных три этапа:

  1. Гиперстенический, проявляющийся стабильной неуравновешенностью и беспорядочной суетливостью. Пациент может понимать, что с такое поведение ему не характерно, но исправить ситуацию самостоятельно не знает, как. Он не способен к контролю поступков и эмоций, сознательно может спровоцировать ссоры и конфликтные ситуации. Этап сопровождается мышечными болями и мигренями, инсомнией и хроническими недосыпаниями, упадком сил и нетрудоспособностью.
  2. Этап слабости и раздражения проявляется быстро проходящей вспыльчивостью, пессимистичными и тревожными ощущениями. К мигреням добавляются сердечные боли, пищеварительные расстройства, одышка, симптоматика аллергии и признаки «Вертиго» (головокружения).
  3. Гипостенический этап характеризуется состояниями апатии, подавленностью и безразличием. Характерно то, что такое состояние может быть, как признаком нервного истощения, так и депрессии, либо проявляться, как предвестник депрессивных состояний.

Как лечить нервное истощение? Препараты и методики

Терапевтические методики основаны на комплексном подходе. При симптомах нервного истощения, лечение начинается с решения определенных насущных проблем, обусловленных обнаружением и нейтрализацией истинного причинного фактора – исключения семейных конфликтов, стрессовых состояний и психологических нарушений.

При необходимости, следует сменить работу или отправиться в отпуск. Выстроить приемлемый режим работы, научиться отдыхать и расслабляться. Исключение вредных привычек и соблюдение постоянного режима ночного сна, способствует стабилизации полноценного ночного сна.

Большое внимание уделяется активному отдыху, прогулкам, подвижным играм на воздухе, сбалансированной диете и регулярному приему пищи, налаживанию регулярных интимных отношений и методам правильного расслабления, чему содействуют занятия йогой, медитация прием теплых ванн под легкую музыку, «вылазки» на природу.

При нервном истощении, лечение, препараты и протокол медикаментозной терапии, составляется исключительно врачом. Он включает:

  • Препараты, обеспечивающие расширение сосудов и снятие признаков мигрени, восстанавливающих процессы кровообращения в мозговых структурах и устраняющие клеточную гипоксию. Для этого, назначаются препараты и аналоги «Мексидола» или «Танакана».
  • Средства, ускоряющие процессы метаболизма в мозговых структурах – препараты группы нейрометаболических стимуляторов в виде «Цераксона» «Ноотропила» или «Пирацетама», и др.
  • Медикаментозные препараты на основе валерьяны и пустырника, препаратов «Новопассита» и «Фитоседа». Они снимают напряжение, улучшают сон и успокаивают нервы.
  • При симптомах депрессивных состояний, подавленности и уныния, назначаются препараты антидепрессантов, тормозящие ЦНС, обладающие успокоительным и снотворным действием, нейтрализующие чувства тревоги, уныния и страха. Это препараты и аналоги «Валиума», «Диазепама», «Нозепама», «Лоразепама», «Хлозепидда» или «Ативана». Дозировка индивидуальная, так как отмечается привыкание к препаратам.
  • Кроме традиционных методик назначаются природные гомеопатические средства – «Ликоподиум», «Анакариум», «Селениум», «Калькарию, Магнезию и Кали Фос».

лечение нервного истощения фото

На этапе раннего развития витамины, в комплексном лечении нервного истощения, способны восстановить равновесие эмоционального и психического фактора. Наиболее специфическими для ЦНС являются обширные представители витамин «В» группы. Эффективность их обусловлена в комплексном сочетании, а не по отдельности.

  • Наиболее оптимальная концентрация различных витамин «В» отмечается в витаминном комплексе «Суперстрессе» в нем содержится сбалансированное количество элементов для необходимого восстановления или поддержания ЦНС.
  • Назначение витаминного комплекса «Нутрилайта» обеспечивает устранение усталости и мигрени.
  • Способствуют энергетическому потенциалу и улучшению памяти, устранение нервозности и страха витаминные комплексы – «Компливит», «Нейромультивит» и «Супрадин».
  • Для предупреждения патологических процессов, разрушающих нервные ткани и устранения депрессивных признаков, эффективны комплексы «Дуовита», «Витаминерала» и «Поливита».
  • Большая группа «В» витамин включена в комплексный препарат «Мильгамма». Его действие обусловлено восстановлением функций микроциркуляции и ЦНС, улучшением проводимости импульсов по нервным волокнам.
  • Нервные переживания и стрессовые ситуации, эффективно купируются витаминными комплексами с включением витамина «С» — это группы «Витрума», «Алфавита», «Элевита» и «Мультитабса».

Диета при нервно-эмоциональной усталости, должна быть насыщена витаминными продуктами. Поэтому, питательный рацион следует разнообразить блюдами растительной пищи, крупяными кашами и морепродуктами.

Прогноз и возможные осложнения

Возможные осложнения после перенесенного нервного истощения обусловлены проявлением социальных проблем и ухудшением здоровья. Изменение характера пациента приводит к общественным проблемам. Он раздражителен и не удовлетворен собой. Становиться скрытен и избегает людей.

Возможно развитие депрессии, неврастении, тяжелых психических расстройств с маниакальным психозом, навязчивой идеей и быстрым личностным увяданием – деградацией.

При соблюдении всех лечебных предписаний, прогноз благоприятный и организм способен восстановиться полностью. При отсутствии лечения, нервное истощение у женщины или мужчины самостоятельно не исчезнет — продолжит усугубляться. Дальнейшее состояние пациента зависит от его выдержки и принятия самостоятельного решения о желании лечиться.

zdravlab.com

👆 Чем лечить нервное истощение

В этой статье мы разберемся, при нервном истощении организма какие лекарства принимать, чтобы быстрее излечиться. Отметим, что перед медикаментозным лечением необходимо разгрузиться и отдохнуть от окружающей суеты. Можно взять отпуск и отправиться куда-нибудь, или просто побыть дома, ничего не делая. Если ничего не помогает, отправляйтесь к врачу, который назначит эффективные препараты и витаминные комплексы.

Нервное истощение организма: какие лекарства принимать

После постановки диагноза нервное истощение лечение препаратами и витаминами дает хорошие результаты. Обычно специалисты прописывают:

  • сосудорасширяющие средства для улучшения притока крови к мозгу и снятия болезненности;
  • ноотропные препараты для улучшения функциональности клеток мозга;
  • седативные средства для снятия вегетативных реакций и нормализации сна;
  • витаминные комплексы.

Медикаментозных препаратов для лечения симптомов нервного истощения очень много и врачи назначают их после тщательного исследования и с учетом индивидуальных особенностей конкретного организма.

Для купирования различных болевых ощущений, снятия спазмов и ликвидации кислородного голодания в мозговых клетках необходимы средства для расширения сосудов:

  • Танакан;
  • Бетасерк;
  • Гинко-билоба;
  • Мексидол.

Ноотропные средства нужно принимать с особой осторожностью, так как они иногда повышают раздражительность:

  • Тенотен;
  • Алзепил;
  • Цераксон;
  • Пантограм.

Читайте также

Нервное истощение: какие витамины попить

Особенно важны при нервном истощении для лечения витамины группы B, так как они обеспечивают транспортировку кислорода с необходимыми веществами к нервным клеткам. Для восполнения их недостатка в организме нужно употреблять больше молочных и мясных продуктов, гречки, бобовых и зеленых овощей.

В аптеках продаются разные витаминные комплексы, которые могут быстро восполнить дефицит. Если собираетесь принимать их без рецепта врача, делайте это строго по инструкции. Среди лучших витаминных комплексов для лечения нервного истощения выделяют:

  1. Мильгамма. Этот комплекс способствует улучшению восстановления тканей, устраняет головные боли и все психоэмоциональные расстройства. Средство помогает быстрее излечивать неврологические патологии. Мильгамму выпускают в виде драже и раствора, предназначенного для инъекций.
  2. Витабаланс Мультивит. Предназначен для лечение нервного истощения и помогает при высоких эмоциональных и умственных нагрузках. Врачи советуют его принимать работникам вредных производств и людям, которые постоянно сталкиваются с жизненными трудностями. В составе присутствуют витамины A, B, C, E и различные минералы. Уникальный баланс помогает быстро лечить нервное истощение.
  3. Компливит. Этот витаминный комплекс помогает при чрезмерных умственных и физических нагрузках, поэтому помогает избавляться от нервного истощения. В составе присутствуют основные минералы и витамины, нужные для поддержания работы организма под влиянием негативных факторов.

Теперь вы знаете, при нервном истощении какие витамины попить, чтобы быстрее нормализовать состояние организма.

Видео

www.sportobzor.ru

Нервное истощение – лечение, симптомы, как восстановиться

Нервное истощение относится к одному из распространенных расстройств современности. Причиной тому психологи называют бешенный ритм жизни, необходимость достигать успеха, нервозное состояние, которое становится привычной атмосферой. Симптомы проявляются в виде быстрой утомляемости, отсутствия ощущения отдыха и раздражительности. Лечение порой может носить медикаментозный характер. Однако первоначально можно восстановиться народными способами.

Под нервным истощением следует понимать «состояние усталости», при котором человек теряет интерес к жизни, физические силы, хорошее настроение и положительный взгляд на мир. Чем глубже человек истощается, тем меньше ему хочется что-либо делать, желать, кому-то нравиться и жить в принципе.

Данное состояние является опасным, поскольку многие читатели сайта психологической помощи psymedcare.ru живут в нервной обстановке. Первые признаки нервного истощения следует замечать, чтобы вовремя восстановить свое психоэмоциональное равновесие.

Что такое нервное истощение?

Нервное истощение является особым состоянием человека, при котором он чувствует упадок сил, расстройство настроения, отсутствие желаний и стремлений, нарушение памяти и мышления, а также раздражительность, потерю радости и пр. Данное состояние развивается в результате длительных эмоциональных или интеллектуальных работ, которые сопровождаются стрессами. Примером ситуации, которая может привести человека к нервному истощению, является расставание с любимым партнером, когда индивид страдает из-за разлуки и не отпускает ситуацию.

Нервное истощение может развиться и в условиях трудовой деятельности, когда человек выполняет монотонную, неинтересную работу, причем у него ограниченное количество времени для ее выполнения.

Нервное истощение значительно сказывается на работоспособности индивида. Он теряет вкус к жизни, неспособен выполнять работу качественно, снижается интеллектуальная деятельность.

Под нервным истощением понимают:

  1. Хроническую усталость.
  2. Неврастению.
  3. Астенический невроз.
  4. Нервное переутомление.

Международная классификация болезней выделяет два основных вида заболевания, которые считают значимыми:

  • Истощение как результат чрезмерного напряжения сил.
  • Истощение как результат длительного пребывания в неблагоприятных условиях.

Нервное истощение развивается не сразу. Поэтапное развитие и появление симптомов говорит о том, что можно не только распознать заболевание, но и вовремя остановить дальнейшее его развитие. Ведь чем раньше начнется лечение, тем лучше и быстрее придет выздоровление.

Причины нервного истощения

Нервное истощение передает не весь смысл того, что происходит с человеком. При данном расстройстве истощаются абсолютно все ресурсы и «запасы» организма. Так, человек тратит всю свою энергию, силы, гормоны, витамины, иммунитет и прочие ресурсы, которые только может организм накапливать на всякий случай. Причинами такого истощения организма на всех уровнях является длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Единичный стресс даже сильного характера не способен настолько истощить человека, чтобы ему хотелось упасть и не двигаться. Только при продолжительном воздействии раздражающих факторов на человека, которые вызывают у него стресс, возможно истощиться. Самыми главными условиями для нервного истощения являются:

  1. Продолжительность стресса, которая должна быть длительной.
  2. Нервное напряжение внутри человека, который не может успокоиться, расслабиться и отдохнуть.
  3. Некоторая травматизация на психоэмоциональном уровне.

В каких ситуациях человек истощается? Это может быть работа, где человек проводит большую часть своего времени. Это могут быть любовные отношения, в которых человек не испытывает любви, уважения и радости. Это может быть трагическая ситуация, которую человек постоянно вспоминает и горько переживает.

Человек должен тратить больше энергии, нежели «аккумулирует». Здесь происходит игнорирование усталости – первого и самого главного симптома развития нервного истощения. Если человек продолжает работать, не дает себе отдыха, не заряжается энергией, тогда он начинает усугублять ситуацию. В дальнейшем человек может прийти лишь к депрессивному состоянию в клинической форме.

Сопутствующими факторами, которые способствуют развитию нервного истощения, являются:

  • Стрессы по мелочам.
  • Вредные привычки.
  • Возбужденное состояние.
  • Эмоциональные нагрузки.
  • Переживания.
  • Отсутствие отдыха и сна.

Как развивается нервное истощение? Рассмотрим по этапам:

  1. Когда человек испытывает стресс, его ЦНС посылает усиленные импульсы к эндокринным, сердечным и иммунным системам, которые являются в приоритете. Из-за этого они работают усиленно, при этом остальные органы начинают страдать от недостатка нужных импульсов для них.
  2. Нарушается работа эндокринных органов, которые в условиях стресса постоянно вырабатывают избыточное количество гормонов.
  3. Нарушается работа сердечной системы из-за усиленного функционирования, что сказывается на артериальном давлении и сердечном ритме.
  4. Когда нарушается работа иммунной системы, поскольку она тоже функционирует на грани, тогда человек становится подверженным различным инфекционно-воспалительным заболеваниям. Обратите внимание, обычно человек заболевает тогда, когда перенес сильнейший стресс.
  5. Желудочно-кишечный тракт также начинает давать сбои в виде метеоризма, диареи, запоров, язвенных болезней и даже болей в желудке.

Симптомы и признаки нервного истощения

Поначалу человек не замечает, что развивается нервное истощение. Обычно первым признаком является ежедневная усталость. Причем к вечеру она становится явной, а по утрам человек уже не имеет сил и желания заниматься тем делом, которое отнимает его энергию.

Если проблема не решается, тогда развиваются основные признаки нервного истощения:

  • Не проходящее чувство усталости.
  • Невозможность заснуть вечером, даже если целый день человек ходил сонливым.
  • Пессимизм.
  • Плохое настроение.
  • Беспричинная тревожность.
  • Частые головные боли.
  • Нестабильное артериальное давление.
  • Ощущение собственного сердцебиения.
  • Беспричинное повышение температуры тела.
  • Возникновение воспалительных процессов не по сезону.
  • Чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям.
  • Боли в руках, ногах и спине, которые человек не может объяснить.
  • Нарушение работы ЖКТ.

Окружающие люди тоже могут распознать нервное истощение по таким симптомам:

  1. Гиперчувствительность к различным внешним раздражителям.
  2. Нетерпеливость, неспособность подождать.
  3. Головные боли, слабость и усталость при незначительных нагрузках.
  4. Раздражительность как к близким, так и к самому себе.
  5. Изменения в характере, снижение самооценки, развитие неуверенности в себе.
  6. Снижение внимательности и памяти.
  7. Рассеянность.
  8. Беспокойный сон, когда человек плохо спит и просыпается от кошмаров.
  9. Снижение либидо.
  10. Изменение аппетита либо в сторону повышения, либо – понижения, что влечет за собой изменение массы тела.
  11. Попытка сразу заниматься несколькими делами, но невозможность довести их до конца.
  12. Плохое настроение стабильного плана.

Нервное истощение не возникает внезапно. Оно развивается постепенно и проходит определенные стадии:

  • Стадия гиперестезии, когда человек становится суетливым и раздражительным. Человек понимает, что с ним происходит, но не способен повлиять на процесс, часто провоцирует конфликты с окружающими. Понижается работоспособность, беспокоят головные боли, возникает вялость и слабость.
  • Стадия слабости и раздражительности, когда человек становится пессимистичным, вспыльчивым, быстро отходчивым. Человек становится тревожным. Начинают беспокоить боли не только в голове и по телу, но и в сердце, возникают проблемы с ЖКТ, развивается одышка, головокружение и аллергические реакции.
  • Стадия гипостезии, когда человек впадает в депрессивное состояние, теряет вкус к жизни, апатичен.

Человек не может собраться с мыслями, они становятся «туманными». При этом мысли носят негативный характер.

Лечение нервного истощения

Чтобы излечить нервное истощение, следует обратиться к психотерапевту, а не к врачам. Конечно, лечение нужно проводить комплексное, которое включает устранение физических признаков. Однако при отсутствии лечения психологической причины, которая и привела к истощению, никакое другое лечение не даст положительных результатов.

Необходимо устранять причины нервного истощения. Нередко человеку просто нужно сменить работу, дать себе немного отдыха, выспаться, отлежаться, собраться с силами, сменить обстановку. Если причина кроется в неспособности человека справляться с нервным напряжением, тогда рекомендуется проработать собственные установки, сменить их на более благоприятные.

Дополнительными советами для борьбы с нервным истощением будут:

  1. Как можно больше отдыхать, пока вы не почувствуете, что полностью восстановили силы.
  2. За час до сна не нужно употреблять кофе, спиртного, никотина и прочих токсических веществ.
  3. Лучше перед сном не заниматься решением проблем.
  4. Нужно сделать свое питание более сбалансированным и правильным, исключите перекусы и употребление вредной пищи.
  5. Желательно заняться физическими упражнениями, если только они приносят удовольствие.
  6. Научитесь расслабляться различными способами, которые не вредят при этом организму.

Что касается медикаментов, то их следует принимать лишь по рекомендации врачей. Самостоятельно себе назначать препараты не следует.

Итог

Нервное истощение нечасто встречается в современном мире, поскольку человек все-таки на более ранних этапах начинает понимать, что он устал и пора отдохнуть. Однако проблема нервного истощения продолжает оставаться актуальной, поскольку образ жизни многих индивидов способствует его возникновению.

Если вы уже один раз доводили себя до нервного истощения, значит, нужно задуматься. Ситуация может повториться, поскольку первопричина лежит у вас в голове – вы не щадите себя. Вы готовы жертвовать своим здоровьем и психическим состоянием ради определенных благ или целей. Насколько это правильный подход? Следует над этим задуматься. Ведь цели и блага вы, скорее всего, не достигли, поскольку вам помешала усталость (нервное истощение). А это значит, что вы снова попробуете достичь желаемого и, скорее всего, теми же способами, которыми пользовались раньше.

Если не можете отказаться от целей и благ, тогда обдумайте вопрос, какими другими способами их можно достичь, чтобы при этом снова не довести себя до нервного истощения.

psymedcare.ru

Как лечить нервное истощение

Нервное истощение чаще бывает при длительном воздействии негативной ситуации на человека, при сильном стрессе, с которым не в состоянии справиться нервная система. При синдроме менеджера или длительном отсутствии отдыха.

Как лечить?

Рекомендуется комплексный подход:

1.Отдых и расслабление

Позвольте себе несколько дней (недель) провести в дали от стрессов. Съездите в дом отдыха, в путешествие или отдохните от души в домашней обстановке. Исключите на это время общение с негативными людьми. Поживите для себя.

При нервном истощении займитесь ежедневной релаксацией. Она поможет вам научиться расслабляться. Данная способность станет вашим помощником в борьбе с нервным истощением.

2. Медицинские препараты

Для лечения нервного истощения используйте медицинские препараты. Какие именно, я не стану писать, так как нужен индивидуальный подход. Узнайте у своего лечащего врача.

Если не хотите применять лекарства, обратите внимание на успокоительные травы и другие народные средства.

3. Фитнес и активный отдых

Не стоит переусердствовать. Но и лежать целыми днями на диване ( можно только первые несколько дней подарить себя полный отдых), а дальше начинайте заряжаться энергией через движение, причем лучше на свежем воздухе. Отлично подойдет езда на велосипеде, пешие прогулки, легкий бег, ролики, коньки, лыжи.

Йога тоже хороша. Вот только легкая йога, где простые позы, растяжка, дыхательные упражнения. Не нужно никакого насилия.

Фитнес – один из вариантов. Причем разнообразие тренировок позволяет каждому подобрать что-то для себя. Лучше начинать с более простых занятий. А затем переходить к более интенсивным тренировкам.

4. Позитивные эмоции

Смехотерапия – отличное лекарство от нервного истощения. Используйте любые средства – комедии, анекдоты, общение с веселыми людьми. Пойте песни, танцуйте… Короче говоря, делайте то, что действует на вас хорошо, дарует радость и счастье.

Ваш девиз должен быть следующий: «Прочь стрессы и напряжения. Да здравствует радость»! Контролируйте ваш поток мыслей. Не позволяйте себе застревать на негативных переживаниях. Учитесь своевременно переключаться на противоположные мысли, которые будут вдохновлять вас и заряжать позитивной энергией.

Будьте счастливы и здоровы!

С уважением и любовью, Влада


< Предыдущая   Следующая >

mirrosta.ru

Способы и методы лечения нервного истощения. Признаки заболевания

В настоящее время нервное истощение является одним из самых распространенных. Бешеный ритм жизни, состояние хронического стресса не могут не отражаться на здоровье. Вот и развивается нервное истощение. Не нужно путать его с другими психиатрическими и соматическими заболеваниями. Нервное истощение имеет большое количество симптомов, от этого будет зависеть лечение. Главное, вовремя разобраться со своим состоянием и обратиться за медицинской помощью к специалисту.

         Признаки нервного истощения

Нервное истощение зачастую является следствием психоэмоционального перенапряжения, поэтому и имеет характерные общие симптомы.

  • Повышенная вспыльчивость, раздражительность, эмоциональна неустойчивость, тревожность. Часто человек, если приходится долго что-либо ожидать, проявляет нетерпение и раздражительность. Человек заводится с пол оборота по любому поводу. Поводом для вспышки могут быть как близкие люди, так и ранее любимая музыка, привычные вещи.
  • Чувство постоянной усталости. Утром после сна нет чувство полноценного отдыха.
  • Нетерпение. Человек не хочет долго ждать что-либо, его это раздражает и вызывает гнев.
  • Частые головные боли. При отсутствии соматических заболеваний головная боль также может быть признаком истощения нервной системы.
  • Бессонница. Человек просыпается при любом звуке. Часто пациент просто не может нормально заснуть, мысли не дают возможности нормально расслабиться и отключиться. Утром человек встает с постели разбитым и уставшим. Тем не менее, днем у такие пациенты жалуются на повышенную сонливость.
  • Невозможность сосредоточиться на одном деле. Постоянно что-то отвлекает от основной работы. Из-за этого снижается производительность труда. Кажется, что в голове туман и пациенты часто жалуются на ощущение ваты в голове.
  • Из-за снижения работоспособности занижается самооценка. Человек чувствует себя не способным выполнить элементарную работу, воспринимает себя как неудачника.
  • Обострение хронических заболеваний организма.
  • Сопутствующие заболевания, которые являются следствием нервного перенапряжения. Часто люди с симптомами заболеваний сердца, пищеварительного тракта обращаются к профильному специалисту и лечат уже следствие. В то время как в первую очередь здесь нужна помощь психолога.

При истощении нервной системы симптомы можно разделить на группы, в зависимости от того, какая система или орган страдают в первую очередь. Выделяют:

  • Дисбаланс работы нервной системы. Все симптомы нервного истощения организма мы уже перечислили чуть выше. С этих признаков начинается заболевание, затем через железы внутренней секреции и нервные импульсы начинает страдать весь организм.
  • Дисбаланс работы сердечно-сосудистой системы. Нарушения ритма, перепады артериального давления, боль в сердце часто встречаются при нервном истощении.
  • Дисбаланс эндокринной системы. Встречаются заболевания щитовидной железы, перепады показаний глюкозы в крови вплоть до развития сахарного диабета, набор веса, нарушение сексуального влечения.
  • Изменение иммунитета. Частые стрессы приводят к его снижению и организм бессилен перед безобидными, на первый взгляд, бактериями и вирусами.
  • Дисбаланс работы пищеварительного тракта. Часто пациенты предъявляют жалобы на наличие язвенной болезни, дисбактериоз, гастрит.

Как лечить нервное истощение

От симптомов нервного истощения будет зависеть и лечение его. Не стоит недооценивать это состояние. Обычно при первых проявлениях нужно осмыслить причины появления такого состояния и заняться собой. При своевременно начатом лечении эффект будет быстрым. Что необходимо делать?

  • Распланировать режим работы, сна и отдыха. И обязательно соблюдать его. Большое значение придается пребыванию на свежем воздухе.
  • Борьба с бессонницей. Нужно стараться засыпать без таблеток, перед сном прогулка. Отказ от стимулирующих напитков, просмотра экстремальных передач и новостей по телевизору, работы вечером на компьютере. Да и естественная усталость после физических упражнений на природе приводит к хорошему засыпанию. Только без фанатизма – усталость, а не переутомление после вскопанных грядок на огороде.
  • Пересмотреть рацион питания. Предпочтение отдаем полезным продуктам, готовим пищу такими способами, при которых содержание витаминов остается высоким.
  • Занимается оздоровлением организма – больше физических упражнений, массаж, утром и вечером контрастный душ. Хороший результат дают занятия плаванием. Летом на естественных водоемах, в холодное время в бассейне. В ванны можно добавлять отвары различных трав.
  • Общаемся друзьями на свежем воздухе за городом, меньше через социальные сети.
  • Если все эти способы не эффективны, тогда нужно обратиться к психологу.

Если же пациент обратился к психиатру, то при нервном истощении может быть назначено медикаментозное лечение. Применять препараты для улучшения мозгового кровообращения, витамины, антидепрессанты, ноотропные средства. А именно:

  • Ноотропы – препараты, которые улучшают питание клеток головного мозга. Но, ими нужно пользоваться аккуратно и только по назначению лечащего врач в первой половине дня. Так как они также обладают психостимулирующим действием.
  • Витамины – также улучшают питание головного мозга.
  • Средства для улучшения метаболизма головного мозга способствуют восстановлению функции клеток мозга и восстановлению работоспособности человека.
  • Сосудорасширяющие препараты – снимают спазм сосудов головного мозга, что приводит к уменьшению головной боли, улучшению кровообращения и питания клеток. Что тоже приведет к повышению работоспособности пациента.
  • Антидепрессанты назначаются редко и по строгим показаниям.

Лечение народными средствами

При нервном истощении лечение народными средствами имеет хорошую эффективность. Но только, как вспомогательный метод. Здоровый образ жизни никто не отменял. Чтобы восстановить душевные и физические силы можно пропить отвары из трав: аралии, лимонника, зверобоя, пиона, заманихи, шиповника, одуванчика, ромашки, шалфея. Довольно широкий выбор трав, можно выбирать на свой вкус.

Не зря в народе говорят, что все болезни от нервов. Поэтому постарайтесь расслабиться, отбросить все тревожащие вас мысли. Если воспользоваться всеми этими советами, то вероятность того, что при нервном истощении организма лечение будет эффективным.

Синдром хронической усталости

onevroze.ru

Как лечить нервное истощение :: JustLady.ru

Первым делом определите причины возникновения истощения. Обычно, виноват стресс – сильнейший нервный раздражитель, «высасывающий» энергетические ресурсы организма. Прислушайтесь к своему организму и выявите симптомы нервного истощения: бессонница, хроническая усталость, раздражительность, боли в спине, шее, предплечьях, повышенная чувствительность к внешним раздражителям, постоянное чувство тревоги и т.д. Проанализировав, присущи ли вам все эти свойства, отправляйтесь к неврологу и поделитесь проблемой. К врачу нужно будет обратиться обязательно, потому что в случае нервного истощения самолечение допустимо только в качестве профилактических мер или для лечения недуга на ранней стадии.

Оцените, достаточно ли вы отдыхаете. Современный ритм жизни не то чтобы не оставляет времени на отдых, но и воспитывает людей, попросту не умеющих отдыхать. Ваша же задача – научиться слушать желания своего организма и отдыхать по максимуму и с пользой. Сну уделяйте не менее 8 часов в день, больше читайте книги, смотрите хорошие фильмы, играйте в компьютер, но сильно не увлекайтесь, ведь ваша цель – позволить хорошенько отдохнуть телу и мозгу, а не навредить, прибавив к букету прочих проблем еще и проблемы с позвоночником и зрением.

Обратите внимание на свое питание и начните сбалансировано принимать пищу. Также употребляйте больше глюкозы и витамина С. Принимайте настои различных успокаивающих трав: эхинацеи, зверобоя, лимонника, пустырника и т.д. Для приготовления настоя из зверобоя возьмите 3 столовые ложки измельченной травы и залейте 250 мл кипятка, оставив настаиваться на пару часов. Лимонник лучше принимать в виде спиртовой настойки: добавлять по 30 капель в кофе или чай на протяжении 10 дней. Для этих целей также подойдет спиртовая настойка элеутерококка – разведите 40 капель на стакан воды и принимайте в течение 10 дней.

Также не лишним будет заменить обычный чай на травяной. Чтобы его приготовить, смешайте хмель, лист болотной мяты и желтый василистник (1:2:1), залейте все кипятком (на стакан кипятка 1 ст.л. травы) и оставьте настаиваться на 10 минут. Но опять же, прежде чем использовать данные методы, проконсультируйтесь с врачом и как можно больше отдыхайте.

www.justlady.ru

Нервное истощение - симптомы, лечение, препараты, витамины

Нажмите для увеличения

Как уже было сказано, истощение нервной системы может появиться в результате вегетососудистой дистонии (ВСД), из-за которой у человека неправильно регулируется работа внутренних органов. Однако это не единственный фактор, приводящий к возникновению заболевания. О том, какие признаки нервного истощения приводят к развитию этого недуга и какие симптомы наблюдаются у больного, вы сможете прочитать в предыдущей статьей. И если вы обнаружили у себя одну из форм НИ (нервного истощения), необходимо переходить к лечению, чтобы не усугубить ситуацию. Иными словами, поговорим в данной статье о том, как лечить нервное истощение, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.

Как лечить нервное истощение

Прежде всего нужно сосредоточиться на этом заболевании и применить комплексный подход, который во много раз увеличит ваши шансы на победу. Для начала следует усвоить следующие рекомендации:

  • Режим дня. Нужно обеспечить своему организму хороший сон. Это значит, вы должны ложиться отдыхать в 10 часов вечера, а вставать с постели только когда окончательно проснётесь. Доказано, что нервная система человека отдыхает в период с 22:00 до 00:00. Именно этот период способен заменить шести и даже восьмичасовой сон. Перед тем как ложиться, не рекомендуется употреблять кофеин, а тем более спиртные напитки. На протяжении всего периода лечения воздержитесь от их употребления, а также не переедайте. Разумеется, в период восстановления необходимо больше отдыхать и меньше работать.
  • Проанализируйте свою жизненную ситуацию и найдите раздражители. Соответственно, если вы часто ругаетесь со своими близкими, оказываетесь в сильных стрессовых ситуациях на работе, это срочно нужно прекратить. Нервное истощение и симптомы необходимо лечить. Если у вас имеется возможность переехать на время в другое место, желательно рядом с природой, где вы сможете исключить подобные ссоры и восстановить психологическое состояние, немедленно делайте это. Если близкий человек не готов понять вашу проблему, исключайте с ним контакты, иначе вы рискуете оказаться в более трудном положении. В случае с работой, рекомендуется взять отпуск. В этом поможет лечащий врач, когда выпишет соответствующий диагноз. Постарайтесь найти ту окружающую обстановку, которая будет способствовать релаксации и обретению жизнерадостности. Возможно, вы захотите побывать в тех местах, где ранее чувствовали себя уверенно и активно (например, в детстве).
  • Если нет возможности взять отпуск и сменить место постоянного проживания, тогда следует менять свой жизненный график. Вместо того чтобы сидеть у телевизора, отправляйтесь на прогулки, займитесь небольшими физическими нагрузками, встречайтесь с интересными вам людьми. Это необходимо делать каждый день. Важно, чтобы вы получали эмоциональное расслабление и действительно отдыхали. Включая телевизор с новостями, боевиками и прочими экшен-фильмами, вы на самом деле не расслабляетесь и находитесь в напряжении. Это же касается компьютера и прочих домашних раздражителей, оказывающие переутомление.
  • Полноценное питание также станет залогом успешного выздоровления. О том, какие продукты и витамины следует употреблять, поговорим ниже.
  • Старайтесь проводить время активно. Плаванье идеально подходит для расслабления физического тела и эмоционального состояния. Не секрет, что после длительного пребывания в воде, хочется спать. В данном случае это только большой плюс, так как вы получите полноценный сон. Также можно заняться волейболом, футболом и прочими спортивными играми. Однако не нужны сильные перегрузки, всё должно быть в меру. Когда вы начнёте выздоравливать, сможете принимать более активное участие в играх.
  • Нередко пациенты быстро восстанавливаются за счёт йоги, лёгкой музыки и медитации. Данные методы позволяют отпустить жизненные проблемы и настроиться на позитивную энергию, которая крайне важна в период нервного истощения. Кстати, тёплая ванна хорошо влияет на восстановление и расслабление.
  • Регулярная половая жизнь рекомендуется не меньше, чем физические нагрузки.

Нажмите для увеличения

  • Хобби. Это действительно важный пункт в лечении нервного истощения. Если у вас имеется занятие, которое доставляет огромное удовольствие, вы получаете высокие шансы на быстрое выздоровление. Хобби заставляет человека полностью отключиться от своих проблем, как бы «забываясь». В этот момент организм переходит в состояние восстановления и набирает запас жизненных сил. Ведь на самом деле наше тело устроено таким образом, что ежеминутно стремится вернуть баланс, но наше сознание, «отравившись» неправильным образом жизни и многочисленными стрессовыми ситуациями, просто не позволяет отпустить все проблемы. Когда мы находим точку гармонии, моментально происходит восстановление эмоционального и физического тела человека. Любимое дело является гарантом того, что мы сконцентрированы на позитивных эмоциях, а наш ум находится в активном состоянии.
  • Самобичевание только ухудшает ситуацию. Как известно, падение самооценки и уверенности в себе, является уже симптомом болезни. В связи с этим постарайтесь найти в себе силы, чтобы поверить в свою сущность и почаще хвалите себя. Это действительно очень важно. Если вы внимательно посмотрите на окружающую жизнь, то заметите, что мало кто готов вас беречь и лелеять. Даже близкие друзья в самые сложные периоды жизни оказываются далеко, не готовы вам помогать. Нередко человек остаётся один на один со своим недугом и, кроме самого себя, ему никто не поможет. Осознание того факта, что больной способен сам себя беречь, хвалить, прощать себе курьёзные ситуации, моментально сказывается на лечении. Не секрет, что если присутствует рядом любящий человек, пациент намного быстрее избавляется от нервных стрессов и истощения. А если вы станете для себя опорой, вы получите не только шансы на выздоровление, но и счастливую жизнь в целом. Любящее, бережное, спокойное отношение к своим поступкам и к своей личности является гарантом выздоровления.
  • Научитесь отпускать проблемы. Обратите внимание на окружающих, которые не имеют нервного истощения. Они не сконцентрированы на каких-то проблемах и способны о них быстро забывать. Больные данным недугом склонны на протяжении суток обдумывать негативные ситуации, которые постепенно их поглощают и становятся единственно важными. Допустим, вас и вашего знакомого вызвал начальник к себе в кабинет, где позволил себе негативно высказаться о вашей деятельность. Больной после этого происшествия может на протяжении суток, недели или даже месяца «носить в себе» неудовлетворённость. Знакомый же, выйдя из кабинета, может сказать пару неласковых слов о начальнике и продолжить спокойную жизнь, забыв об инциденте. Научитесь отпускать проблемы и конфликты, если хотите вести счастливую жизнь, концентрируйтесь только на позитивных эмоциях.

Симптомы нервного истощения у мужчин и женщин имеют схожий характер. Однако не следует путать болезнь с другими заболеваниями:

  • Молочница, эрозия шейки матки.
  • Спазм аккомодации.
  • Герпес, тонзиллит, нейродерматит, псориаз, хронический мононуклеоз.
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: боли в суставах, остеохондроз шейного отдела.
  • Низкий гемоглобин.
  • Аритмия сердца и нарушение кровообращения в головном мозге.
  • Нарушение пищеварительной системы, язва.

Правильное питание и витамины

Нажмите для увеличения

Чтобы нервное истощение и симптомы болезни исчезли, необходимо срочное лечение. Если вы находитесь на раннем этапе НИ, следует обратить особое внимание на питание, так как благодаря этому, вы сможете вовремя восстановиться. Но в любом случае витамины следует употреблять и в более поздних формах заболевания, так как они оказывают лечебный и профилактический эффект. Благодаря науке удалось доказать, что витамины группы A, D, E и B, оказывают непосредственное влияние на нервную систему. Соответственно все продукты, содержащие данный набор витаминов, обязательны к употреблению.

Благодаря провитамину и витамину A, улучшается концентрация, сон становится крепче и спокойнее. Он тормозит старение клеточных структур и нейронов, также стабилизирует аппетит, оказывает снижающее воздействие на возбудимость. Основные продукты, содержащие витамин A, это фрукты оранжевого цвета, печень трески, облепиха, сливочное масло, желток куриного яйца (они имеют ретинол и каротин, необходимой для нервной системы).

Что касается витамина B, то он занимает особую роль в восстановлении, так как укрепляет нервную систему и лечит её.

Если вы испытываете частые умственные перегрузки и подвергается стрессам, необходимо комплексное витаминозное лечение. Например, существуют специальные препараты, содержащие витамины, благотворно воздействующие на нервную систему.

  • Тиамин, или иначе известный как B1, помогает вернуть умственные способности. Он содержится в таких продуктах питания, как фасоль, гречка, овсяная крупа, рис, чечевица, в молочных продуктах.
  • Рибофлавин (B2), снижает усталость, препятствует появлению головных болей и слабости. Большое количество рибофлавина содержится в печени, молочных продуктах.
  • Ниацин (B3), препятствует развитию психических заболеваний, усиливает мозговое кровообращение. Эта группа витаминов встречается в бобовых, грибах, курином мясе, злаках, орехах (не зря по своей форме орех напоминает человеческий мозг). B3 часто применяется в препаратах, для устранения депрессивных состояний и нарушения пищеварения.
  • Витамин B6, известный как пиридоксин, воспроизводит серотонин и уменьшает возбуждение в организме. Он содержится в гранатах, ягодах облепихи, морепродуктах, орехах.
  • Фолиевая кислота (B9), устраняет ощущение страха, снижает тревожность, восстанавливает энергетический запас в теле, хорошо влияет на память. Содержится в печени, моркови, брокколи.
  • Левокарнитин (B11) стабилизирует мозговое кровообращение, укрепляет иммунитет. Содержится в молоке, мясной продукции, рыбе и пророщенных зёрнах пшеницы.
  • Цианокобаламин (B12), устраняет признаки нервного истощения, склероза, депрессии и восстанавливает повреждённые нервные волокна.

Чтобы выбрать наиболее подходящее лекарство, которое содержит необходимое количество витаминов, следует обратиться к врачу. Ведь когда наблюдается нервное истощение, требуется лечение под наблюдением, а специалист окажет лучшую поддержку.

Во время лечения и профилактики, рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту, содержащую витамин C. Он противостоит стрессам, улучшает защитную реакцию. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, шиповнике и киви.

Диета при нервном истощении должна быть правильной. Не нужно ограничивать себя в еде, однако употребление жирной пищи, простых углеводов, а также солёного, нужно уменьшить. Вместо этого сконцентрируйтесь на вышеперечисленных продуктах, богатых на различные витамины. Старайтесь больше употреблять морепродукты, крупы и растительную пищу. Острые приправы, алкоголь, кофеин, шоколад, также не рекомендуется к употреблению. Что касается напитков, то рекомендуется пить свежие соки, настой шиповника и компоты.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Любой препарат, влияющий на психику в более серьёзной фазе нервного истощения, сможет выписать исключительно лечащий врач.

Не стоит пользоваться сторонними интернет-ресурсами в выборе дозировки, так как она индивидуальна для каждого человека, не говоря о выборе медикаментозных средств. Более того, многие препараты продаются исключительно по рецепту. Как вылечить болезнь быстро и эффективно, знает только высокопрофессиональный врач или психотерапевт.

Теперь вы знаете как лечить нервное истощение и если будете следовать всем изложенным рекомендациям, вы повысите свои шансы на скорейшее выздоровление. Помните, что нужно следить за своим здоровьем, так как это важнейшая сфера в жизни любого человека. Не имея хорошего самочувствия, вы не сможете полноценно заниматься любыми жизненными делами.

vsdpanika.ru

Нервное истощение. Симптомы и лечение, а также профилактика

В суматошном мире очень часто случаются стрессовые ситуации. Но в голове, как всегда, бьет набатом лозунг "Держи себя в руках". Такое подавление может быстро привести в нервному истощению. Мы принимаем удары на работе, учебе, в семье, постоянно терпим и, как результат, теряем умственные и мыслительные способности и иные прелести жизни. Среди прочих последствий одно из самых распространенных - это депрессия. Так как лечить нервное истощение? Симптомы и лечение недуга смотрите ниже.
Причины истощения нервной системы

Прежде чем рассматривать нервное истощение, симптомы и лечение заболевания, следует описать именно причины, ликвидация которых будет главным лекарством для больного. Первая и главная из них - переутомление. Если вы думаете, что когда вы откладываете работу до последнего и отдыхаете в это время, вы даете себе хорошую передышку, то могу сказать, что вы ошибаетесь. Последующий ударный труд не только сведет все на нет, но и усугубит сложившуюся ситуацию. Да и работа "до посинения" действует по тому же принципу. Может, какая или какой-нибудь Вася-Петя-Маша-Клава и выдерживают подобный темп. Но если у вас

преддверие нервного истощения, периодические срывы и дышащая в затылок депрессия, значит, пора менять работу. Иначе так недалеко и до инсульта с большим букетом заболеваний. Наилучший выход для любого человека - чередование умственной активности, напряженности с эмоциональными разрядками, смена энергичности торможением. В противном случае депрессия ждет вас в своих грустных и очень тяжких объятиях.
Истощение нервной системы: симптомы

Теперь переходим непосредственно к заболеванию. Итак, что мы можем сказать на тему "Нервное истощение. Симптомы и лечение"? Одним из первых признаков является боль в области груди и аритмия сердца. У каждого она проявляется по-разному. Также может скакать артериальное давление, проявляться головные боли, нарушаться процесс пищеварения. Больного нередко мучают бессонница и кошмары, тошнота и рвота. При этом человек утрачивает либидо. Постепенно развивается хроническая забывчивость, запомнить, сказать что-либо становится трудно. Нарушается координация движений. Чем более явно выражены все эти признаки, тем больше необходимости в стационарном лечении. Могут проявляться вспышки гнева по любому поводу и без такового. Далее человек погружается в алкоголь, наркотики и курение, что еще больше усугубляет состояние.

Нервное истощение: симптомы и лечение в срочном порядке

Если недооценить данное нездоровое состояние, то последствия могут быть просто катастрофическими. Зачастую либо сам больной, либо его родные попросту отмахиваются от признаков, пуская болезнь на самотек и не признавая наличия проблемы. В некоторых случаях может понадобиться стационарное лечение с применением медикаментозных препаратов. Их может правильно назначить только врач. Самостоятельное лечение может привести не только к ухудшению состояния, но и к летальному исходу.

Терапия в данном случае будет наиболее правильной, если совместить ее с нормализацией режима дня, сна, облегчением работы. Необходимо устранить все причины стрессов. Прием витаминов, физические упражнения и свежий воздух будут также нелишними в перечне занятий. Так что, каким бы ни было нервное истощение, симптомы, лечение его одно - это изменение стиля жизни в качественно положительном направлении.

fb.ru


Смотрите также